每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！1 q8 d: Z8 ?& p& }6 g- L; \
早餐習慣對對碰 5.39.217.77; j: d0 k1 V/ `2 S# I
危險方式：不吃早餐
' J4 m4 \3 F* N5 G公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪” tvb now,tvbnow,bttvb3 U- b4 i5 W; [9 b' U- Y& h! _
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 N* y* a' y
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
: Z* w }0 u: J5 Q6 stvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 . ^6 z& ~1 \% K5 |' N0 {& V0 z
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
6 Y( U% W1 Y# Htvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 公仔箱論壇0 g5 E! \$ B- g9 |, c6 B% D
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
7 j- c+ q! V7 k; {+ I; w8 ^危險方式：剩菜剩飯做早餐
) a1 R0 {3 e4 e. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z: R% t% I; v* V) M+ c
危險方式：高熱量早餐
; t0 D+ w- O9 t; N* Z1 ?公仔箱論壇危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
4 ~* e$ ^2 ~: y: @+ K危險方式：靠零食充饑
2 j0 P) Z- l* I- [. W: ]! Y* ^7 [5.39.217.77危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
' P+ p% F; [: L! C, E1 |- A# u7 v危險方式：早餐邊走邊吃
7 q+ B8 @) |: ~7 {7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
" n6 y( h& n% \4 b1 I2 {) E U- F5.39.217.77健康營養的早餐何處找?
, ^2 I M: y, i' g6 z立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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