最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77) W# Z5 p% b3 t% |. P
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
% U5 y, T. f# E) C) _$ |7 h0 d3 c& O8 I+ ^一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，2 s9 g5 L9 n( _. q) @
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。8 V' Z8 p4 g, s: T: X1 U* Q& ?/ b
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb7 }- o3 h0 ^# O! P% s5 Q
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb' V% m" K/ q- x$ I0 K6 i" g
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
3 J0 l J: o: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
! d% w4 I+ {" D: x# I為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb3 D1 F) q! h& _
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.779 I P& _, F; t7 v( z/ g
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，% @/ r; {9 ^6 i; N
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
. O1 ~+ Y, C' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 z4 N. F+ h' m% R* M
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇7 J6 ^; f' R2 o
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，) o8 q! t+ p& O! g0 Z) P7 E
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.777 J) O* t H( M
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 \, \2 y6 a0 N5 b1 K4 a+ L
1 r% r* g; k; q( X+ v5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，9 z- Y! L" ~5 U9 Q J. W' g, R
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77( u* e* \. v8 U5 Q( \- J
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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