最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
. u! S4 }; _& K* Z# a" _tvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：6 `* p1 g8 F) H) R$ |% h# K0 J
( [/ p. J& U! x0 L8 n, w! t! S K5 t公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
& H. {+ Q3 p4 q% [$ X5 b% X公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，( J8 I, T2 d: w
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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' b2 G+ H! Y, R, _& o# ytvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，3 E% [ s* X& O9 q6 V1 {# R
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
( V0 S: C. Z% }3 M0 i3 r可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
- K. v X0 Y8 H: b \, g8 O% b中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。. s: X1 s* T8 N. O
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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C% [# ]2 D6 p" [- Jtvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，- ^+ `& l0 \8 F
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
# E2 ], }8 T# w4 [9 }: Stvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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) }& ^1 A7 z* q- M$ ?9 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
& V& ]% G4 q' S: ]" g& V3 Q公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5 v$ B$ q. O' j6 t% ~
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
! h/ k0 U$ J m! d# h- _+ o初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇3 x0 ~' ?# v1 t
: L2 }. o( u/ Y W) N+ }0 q4 Y9 ctvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，/ E: W# Q5 H3 w! d
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77$ f# [, H$ I1 n+ P. e
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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