夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
3 f; \9 U P' R3 `9 Ptvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，4 F+ W0 ]% n+ q; h: a1 `" G2 z# h
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，- n" I$ o2 A1 m+ d: `; K
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb7 j% y% S7 N$ B
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇- z& K3 }) g# w/ z l; E
/ R# D- \* f% P. s公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
6 m. ~% o/ U/ m, M/ ~7 ?- v# \/ p5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
7 \& A6 u5 q% _" W: atvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb6 Z& \) W+ @$ ^- n2 h! U6 d6 y+ v' m
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
" @, L& ~. e& K" x% z/ O簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.772 [& @% ^' _7 b. w7 B# G
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和風沙拉蒟蒻麵
) _0 V6 a- j+ E+ B- \/ ^5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 ?; r' }$ i, K3 o, p
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、; x3 y& G$ C$ p# D7 h8 q
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb' A+ m5 F0 N3 b4 {
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇0 F! T0 u3 g0 ^ Z! T
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
9 \* q+ P8 i7 K2 u公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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, `/ j/ p+ s; X2 a9 g6 k; ? f蒟蒻奇亞籽檸檬汁
( k9 {6 H) ~8 c0 g O材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
. z0 i0 g6 P- {/ L; ~' J W- g0 btvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
# b9 w$ [! e: Q- i/ W/ k9 i) U公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
& l' b- R& e; n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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