夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇3 S4 F3 X' Q4 L6 ?& @3 x
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，/ `$ _# C' I7 T; P
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
: C" e8 t1 `* j/ u- X蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
7 _4 Z2 i4 g* T5 M7 Y公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.774 p/ q) p7 w* O C3 J! _3 m
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n L a4 ?) o9 X) r
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐2 C6 b& |5 S" c! R" Z
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
! S# p; W" ?6 K1 m+ L( l再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.777 u& x; G/ ?/ I$ d2 ?
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
0 |8 C* u" b9 V$ L, [3 x/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q: O5 g; [* g. {9 M$ R/ ~5.39.217.77和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.776 H4 Z- u5 D7 `9 ^. y
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
! ?5 `* i4 u9 e3 q# x }2 c公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.778 y3 K; k& C1 Q- Q' J1 Q
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
, K, u/ Z! |5 B. s7 ]而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 R7 R5 _4 d, k& s# @" A
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
/ Q! n1 G- V$ ~$ d) L9 E8 Vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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' e) e+ r' d" w# G# |4 h公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 ^0 i1 G4 ^+ X
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
/ k# l- ^2 e. V8 |* u, Utvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.77, _- _, k. s7 ]. B1 I$ N. Y% R
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
6 _+ c) A6 w8 ^ N8 E! u9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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