夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% e+ m! z6 Q/ r) ~5 I" p' |4 J! u
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
8 c4 e& J6 u. a1 w+ J可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
( D$ l2 |$ q* Y( a蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F8 m5 @; a9 ]+ ^4 @ r$ V
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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, E1 N5 Z7 H: p# H6 `, x6 w, v4 o泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
# I) j5 o. c6 v- W3 A! C5.39.217.77材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
1 d0 c; _4 B5 Z6 S1 C夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
$ o/ D) B# P: `: L3 ?再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
" r6 w; s3 J0 I s9 e5 l+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。9 A( m4 n9 j0 c8 {6 q
& J1 e: v+ U& ]: j( Q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ G" A: w* W/ u. n% N" c
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
6 R/ d/ i& ]- N Y C9 r+ C吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇) f; ]4 Y2 S7 l
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
1 }# q5 n& f0 {# p( Y' q/ K6 q公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
' N( j) T; Y7 T# s, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，1 @+ A8 q* M7 k o$ Q
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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3 b5 c- L1 W2 s7 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
* x% E3 m6 g) ?9 U材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
# S, m/ w% q0 o$ ~5.39.217.77想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
9 J2 {$ Z0 C# N9 l5.39.217.77將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.771 e! u& K4 n3 [' r( y+ h; i7 {
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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