夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
6 `( t% T$ A; q- b* Q5.39.217.77一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
+ V/ j/ K: z3 G8 O( u1 i可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
6 s+ G! u: T+ r. U* r5 ^公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* c7 k! R1 E- a# s* Y: R- r就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
( L9 C5 n+ D1 |' n0 U: ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& t: F) f2 g. f1 S' \
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb! `! i# }3 L L: L4 v& b7 ~4 }
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐% T* v5 }+ D7 l0 p- w; v' e
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
$ j0 ~4 p6 v% i8 m( @* k" R! Itvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb- J% M6 q: W4 ?7 s" P0 @! z: ?
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。; x1 A" V$ g/ J: A
/ ^, q% f. k, U Wtvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb. E( v/ |. f4 j3 a' u' P4 M5 X" u
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬5.39.217.774 U* }4 l: d8 c' r* l
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb& v' ?7 ^, C, Q; O& s0 K
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
/ ^7 [6 L( m3 E7 y- O& d% Y- {; r h& N而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
2 W# d+ G: e+ a! l5.39.217.77若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，2 g5 y+ p0 l! p1 L a2 ^, q @3 n3 [
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
8 j8 _# Q: u! w( B
- z q$ [* u: P. ?tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb8 V# w% c6 Q- e4 j/ @: r/ r9 T" V+ h
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! p' o. M) W. u
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb2 }' @5 X- @. Z/ U9 E7 L
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，8 H: k' k# b( F& h, y' y [
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
