夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
% U4 G9 N' w U9 Y5 v$ g: I2 f5.39.217.77一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，9 d3 z) o2 ^* ~4 o8 z
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
, l7 M- Y: k% B; m, Dtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 l$ e# g/ N9 B" e v
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
! X. X! g( o9 j2 q+ \2 m/ C. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb1 L* ^! v/ O* `+ e' ?. m) W" a
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.779 Q4 B/ _0 k/ O2 X6 x8 ]6 _$ I9 c
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
4 l' e+ E5 Y/ C7 J( u簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb5 }* d4 s) j% t" g
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇& c5 l2 r7 k: ]2 p- O5 _
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
! Z0 d. ]6 X8 G3 P3 Y0 r3 B9 [tvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇0 j) L* {8 E- ^/ G
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
; c4 _3 E2 ]2 G+ j2 `公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.77' Y8 i& j+ ^5 N/ k0 o
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
\/ i1 I. j# D- }公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇+ F/ g, p. @4 o! m
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
8 G ^' g$ r) U W, i* s, Vtvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @" \' i5 x% c5 @, K
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
^- ^& b' @: k5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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