夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
% c* a* {6 r7 z2 f2 `' k8 [一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
, [8 H% r( {' d6 mtvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
t, c" c |# x0 H& i. p0 ^0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb' r0 c7 S" z# H" X1 N# V
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
: O- h% c" @' `2 s1 L# i0 i$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l! i6 F w4 q/ w3 N; n7 p6 Z& O1 Wtvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% c5 ^2 r! s9 b8 j9 v7 K
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐2 x: Q) _4 s" a4 V( D+ L% e5 t
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
, t5 ]. C2 l! {" p5.39.217.77再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，$ m) ?' x h' ~1 q! x% a
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
+ r, m$ P+ }! ^) [0 s3 j公仔箱論壇5 p) b& z J, j1 _9 Y% U) S
和風沙拉蒟蒻麵
# M/ E# E# f+ X; {4 H- h公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
8 i# Z9 ^) m/ h! f吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb c, P6 {5 |4 f2 w1 m+ y
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，) N( {2 e% Y5 Q" _& q+ e" N* X6 W
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.778 A6 j2 B8 m6 `' W4 R: T3 _
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，5.39.217.775 J6 o- L, r7 _2 i5 [
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! g6 e4 T: ?
, @5 R' J# J! X4 U0 L5 n+ R蒟蒻奇亞籽檸檬汁
$ ?, A% V; D* f) d" \& X7 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜公仔箱論壇! m7 b$ u5 W3 e' A. R8 O
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.77% z5 s( e4 C- @! M8 ?& h. y
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
( T/ g9 g" a; F) z9 Otvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
