夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
" I: `7 k5 ]* ]' S' x# @0 Y一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇0 z/ |$ d' r+ J) X# {5 z
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.77" \! x% d; k( P2 Y
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
0 G8 h- x) L0 _* T5 v5.39.217.77就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.771 N" [0 u$ `! t
公仔箱論壇! r; b R- B5 _# i, s- p1 @
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 R7 A- ^# X$ d' r) q# h( O
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d" B8 _0 {& u% N
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
; u3 }6 k# Y' y6 r+ l, c再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
$ d( }6 U* }! P: E' K3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。9 k5 b$ e. E; j( S3 D8 _ e9 v3 b; e
& z/ }" b: g2 f' w
和風沙拉蒟蒻麵6 n1 s/ Q' G- A' P% A
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
$ Z3 ~) H9 U+ P! m; l吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
: Z; G! v% i9 x: t3 y) [油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
6 }9 s: ~$ Q. u$ Y5.39.217.77而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，& v/ P' g2 n: u. ^5 x$ [
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb' T8 A- \5 _# ^2 B
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
) G v- U$ y: J% K% i9 t& l3 D% K4 e$ ]) V6 |( L6 o; t. t
蒟蒻奇亞籽檸檬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! z' O' ]& e3 A7 S
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
7 b7 A7 D8 l( T5.39.217.77想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb, M& \/ c4 T; O% {7 W
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
0 g' a& z2 X, _$ O$ ]: m3 P- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
