本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 r* J1 j2 R8 P( {! w
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" P- J8 A4 ^0 c) k' t" i' H公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
5 o! d2 G; r2 Q2 F1 J6 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. O: u( y9 C5 Y% l! d
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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* m r; ]( A' h# etvb now,tvbnow,bttvb１．珍珠菇（蕈菇類）5.39.217.77: N* a6 ], O, L% M( J. d
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ n: E; l5 ^! m
7 H9 T5 b- I7 M: c, t9 N* Z5.39.217.77２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb! x" B5 i% s% H5 e1 R* c- J
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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３．蜆貝（貝類）
- |7 X* _1 a. \( [7 d6 t. v5.39.217.77蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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4 S& \! S4 e, ^４．豆腐公仔箱論壇8 @7 \' ]! o) a& v4 g$ ~9 M" i
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！公仔箱論壇0 d' W& }% g/ Y0 ^9 g P" X
# P/ k; R2 u! M" g公仔箱論壇５．根菜類
% ^/ d1 i$ b# I牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 R, V9 g6 w# T0 E q7 |
0 l9 s; \8 I9 r3 E: g5.39.217.77下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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