本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C# L' C) B! T5 S9 V0 i
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7 Y7 u4 T& S3 X+ c3 A大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！5.39.217.77- c+ P5 A4 H/ j! a- d( B" H
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。公仔箱論壇$ l' ]4 k& P& L$ M
# y% ^& Z, F7 }公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）8 C& {5 x8 R5 K* d8 ]
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb: |' h3 N" J& i( m z7 ~# ]
7 Z7 Z$ n) R, y) U7 G, g( \２．裙帶菜（海藻類）. L6 f8 s" r# N$ ~. [5 Q+ ^3 n
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- S r2 g" E- o
* g% K, i& O, A7 V! y# ]; N公仔箱論壇３．蜆貝（貝類）5.39.217.776 G+ W! k: I6 F: Z) l
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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# W9 S5 L- u4 H. p8 [４．豆腐
" M* e5 c0 g! ^" x5.39.217.77大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！tvb now,tvbnow,bttvb: i- L3 z- V/ n
% d6 b' _( J1 F5 }５．根菜類
3 _3 D4 |) S) @2 n1 u/ F3 @5.39.217.77牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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! R6 Z+ w% x: p5 z3 L: W3 t公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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