食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。tvb now,tvbnow,bttvb: V1 r" D; G$ f* l$ `
! Z; I+ p; @# s' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& ~: b, ~; e; Y3 {
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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. @5 o i( V, otvb now,tvbnow,bttvb８種好的食物組合：
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１．綠葉蔬菜配任何食物
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: D. b$ \, a+ Z9 |% ^' w2 _. j$ k5.39.217.77２．蛋白質加脂肪和油脂$ B( }6 P9 m4 v
1 Q P/ @: c% ]) B' Qtvb now,tvbnow,bttvb３．蛋白質油脂配酸性水果
3 c+ |% L+ Q9 e: C: Z! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; f% z! E+ [ N; E0 e+ K6 O" O
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜/ j7 d- ]8 C$ n- d i
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５．蛋白質油脂配海菜6 N$ C% \8 @. ^/ `% l4 c8 V% ?
5 }) o3 Q0 P' V8 y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜4 ~, [! U' C- D. C& }- I9 L% O
/ g2 V, [( F( v6 l- q% ]* w6 w# Y5.39.217.77７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜公仔箱論壇2 T( R2 d0 A2 i6 j8 A5 b
: w/ u( m4 x7 c) X& u$ |5 B/ v7 \% Utvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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