食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。公仔箱論壇3 ^7 z7 [- z& p2 }- Y
! H8 X9 L% Z( h. D. ?* ]消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
: r3 m, ]8 Y9 g0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J* ~0 N3 v! q+ n5 E: d公仔箱論壇吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。公仔箱論壇+ Q$ ` B- O" C! }7 J
* O: S0 }8 _1 l" z+ ptvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。公仔箱論壇# I( z, m, k# L
公仔箱論壇) \; {1 P5 _0 R- |
８種好的食物組合：公仔箱論壇4 N; F# u# |' V* ?
公仔箱論壇# g! \4 W7 R# ?$ d) {8 A N( N& e
１．綠葉蔬菜配任何食物
$ t! p2 p5 y P5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }8 J0 ?$ f" R1 {4 n1 ~9 V２．蛋白質加脂肪和油脂' h1 R3 `6 c3 [- y. \2 l
1 p" @5 `% j. X- Z5 p8 q+ }
３．蛋白質油脂配酸性水果
' Z& e% ?. M: j, ~- @5 Z0 v2 c# ^* {& E
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
9 i4 v3 C0 E6 a, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x' _% V) |1 o8 K4 I9 H. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．蛋白質油脂配海菜- s6 E4 M2 i+ \4 M/ F# U, E
' X/ M' v6 M1 m6 t; D# d% c/ b６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜* t1 W8 a) i5 d. f& C6 [3 D
6 ]1 l1 N2 S) T7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
0 f \, @) I$ e# @7 m2 x' I+ ^
& n+ Z b) s' p, L公仔箱論壇８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
