食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
0 Z5 a7 t. y. B5.39.217.77
. p" c' [, q& T: E! P消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
4 g1 A9 g4 W: ]- @# K公仔箱論壇
. F2 P: m ` V5.39.217.77吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
; W( M- R c+ G8 m$ u1 Y
+ `! c7 W& a: e% ~7 q. m5.39.217.77有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
8 F/ H1 l- v3 P! f5 e. a1 v公仔箱論壇
8 E* L, ~( B% w8 ]& Y) i$ p9 J5 r2 A5.39.217.77８種好的食物組合：tvb now,tvbnow,bttvb; \' k" J2 o& Q
8 Y+ S: C3 m7 C) {- ^" r7 B6 B１．綠葉蔬菜配任何食物# z3 R8 _+ [ @
* C s9 a# s s; l8 J. T8 ?- S. V' X
２．蛋白質加脂肪和油脂; H! [; Q# e+ J" i6 d4 w: k
; L" B; s M8 }３．蛋白質油脂配酸性水果' j- K8 H! j5 n$ {$ S& r
4 V( J0 v5 Q& O8 ]４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
1 K# L" P9 P! i$ Q; V( b2 v( m3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I$ ]- b5 w; p/ K$ U dtvb now,tvbnow,bttvb５．蛋白質油脂配海菜( i4 E! o, I% c! ^6 N
5.39.217.773 Z J7 H- S: @- \
６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜公仔箱論壇. ? j' G$ i9 Z' `# h
2 g/ O7 T" z* k. C5 u. Gtvb now,tvbnow,bttvb７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
|5 r7 ?1 l7 ~. x' G/ g公仔箱論壇公仔箱論壇- R" w" t' l1 B3 {
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
