“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
' T. ]5 x0 g$ _$ M" ]- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
( P& o+ F. {. S" @4 I# e9 N/ f( o0 G5.39.217.77氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。2 v" I* v9 j7 L/ x, v: ]- t
8 n2 ]6 n1 o! ?; }6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T' f1 d2 G6 U& [. X/ k/ y
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.772 _: D ~4 W5 K+ E e
1 p3 q& E/ s- P% {3 ~- z5.39.217.772、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。' h2 P: c( @, o$ U1 G6 `: P: h
) |' i' ]3 `( v5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
- q, l: \- M( f' [- k) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：公仔箱論壇% r. `4 C; x1 J1 k6 W$ z. U7 N
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
: X0 x$ f2 \+ M" M, ]公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇- }& l; Y! l' O0 x0 p
更應該多吃些紅豆來補血。
4 j+ u3 C9 Z" ^. _: I5 N+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ D! X) G" j# N2 b# q* U6 }. @4 i
紅棗：
3 @3 l0 }* Z: Z7 h8 m0 Q常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
9 h; p% g3 d% w5 b" Ztvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
& k% v- L1 F! H. T公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。5.39.217.77: V3 A# ]$ G @
1 h# \! E% f T0 @) u1 G7 T: r花生：
- X8 U3 O% z) H) g( j+ n4 V公仔箱論壇常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；( S! y- G. S, {' i& U$ _7 g
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
% F% D o1 o; Z: b$ ?2 B2 k/ Q特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，* C( E6 |7 M1 j# s
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。2 b7 O9 D+ H" c% c
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紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb. c" W% V3 D0 M/ d: \5 `, H
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
; j! I: U0 k. s0 z* c對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、# _2 ]; p/ S, U3 O2 R& M
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇. S! N' g6 ^ P' c
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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