“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
- i5 B9 _+ Q' N- \3 U, ?2 Z5.39.217.77對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
( p4 @; v% ~2 @/ w; x) a% W" W氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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4 |) c4 J) V6 G. k; r8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n0 v! T2 i1 b8 c! i0 N! r4 |
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.77% P) V/ f2 S# Z
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
1 p* W$ r8 C0 ?1 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb' N+ h6 C, \3 L4 U# U9 l
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
6 ]% w4 W* ^# W& p9 G1 ~5.39.217.77常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb; P1 ^% J2 D! ^
更應該多吃些紅豆來補血。
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4 H, f8 C5 A( p; [% V. e2 k' b8 p紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# [/ ]: l) M" Z1 H
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.773 E& A* x( `- L
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
h" p: S/ R) a$ E/ T+ H' n6 x公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* C4 G# \0 i) i6 T: Z! G
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花生：5.39.217.77+ s, A [( J: L8 P
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb1 p8 J- k' S* L9 ~1 O. h
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
4 i1 y1 \' O/ T7 |" J" w公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
) C$ p0 J) Z: [% Q5.39.217.77對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。5.39.217.77* |) ~/ L" P: x4 y
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紅糖：. ?- V1 C: w$ V
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，8 q3 W6 B% N/ ?3 l1 Q2 A9 F
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
7 r$ }0 G7 P+ O# V: p9 V) C增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
; u2 x. W& f1 o& W1 }( k# ]5 u9 p公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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