“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 t6 B% z3 K, {+ f
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，* x9 J6 v5 I9 F# M2 K
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
0 v% L4 @: }0 M5.39.217.771、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。8 i5 h# t O/ Y: h) Z" n9 \
+ n0 B6 o$ F: i' x" x3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb; X- ^) ?& W% Y: q
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食療功效：5.39.217.779 @+ u# ~5 w9 V# n* I1 O( F
紅豆：
* x; z, r( a6 e# z7 H) `, Jtvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
J4 G2 V& W, s1 }tvb now,tvbnow,bttvb常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
) o7 O0 j. a/ }# ^2 a7 a5 f更應該多吃些紅豆來補血。
& `0 q. V. E. Q5 k7 u8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% h. E$ X, c- A1 O, \8 F8 g: \
紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb7 `! y! n8 C5 A6 ~! |
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# K) P9 [; M* _0 R0 A
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
& \$ v( e p% p4 T" Z6 Q/ Y俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
) t N9 D) b# l: K+ u) o9 s# G/ Rtvb now,tvbnow,bttvb常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；7 R1 }3 F# ~% _
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- |' ^- E3 b: S& W
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，0 G b3 ^) k3 U2 |" G' o1 P* t
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：5.39.217.77/ U4 w1 D- k# f5 r4 o, k
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
! H5 d8 [1 n' _% f+ x- K0 {! a/ Qtvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
- h+ h7 Z+ X8 y1 I7 ]公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，* H- m8 Z ]" \ i2 m
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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