長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s, F- D5 Z% [2 ] Q9 a8 E! r/ ]: w
心理平衡！“壓力”會損傷身體tvb now,tvbnow,bttvb, l0 H' V' O6 U0 ~5 ~
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
! i7 s" u0 h9 D, j7 d7 J. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
9 r6 H f9 j9 j) n R人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。5.39.217.772 R/ @( v0 I/ f0 G! \9 b
9 \8 D7 _" i- _# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb- a2 p# ^ k9 ?, ]* }" g5 j
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
- R& o3 S n' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。0 V' O$ r8 l) Y0 s0 }
, |8 _5 B$ ?3 c1 B% _; ztvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
- r4 C) u2 @" T2 ~; c0 C) Z+ a5.39.217.77這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
! x4 g4 K: w5 q+ W/ z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
) o( q/ e6 c( K5 o0 U5.39.217.77病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
4 h1 l& J( g* W' x( |4 I4 t, B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u b1 W9 c o# K, k
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
) e( l. L2 n: s L公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？: C7 U4 F6 P w+ _6 w+ @3 L0 G
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，( M! O0 Q2 q' p) W5 X. L5 B8 a
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E8 q: T+ |8 r4 ^
' q0 u, B) p9 i7 H- X+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、$ W3 p) Y& Z4 T; V; J8 Y
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，" F/ r+ l( ?2 V; C6 I8 K! g
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲
( O( p. V- t/ k- p3 u0 Z0 P在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
- g j7 K2 f! ?* S, v他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
+ c, R( r# i) Z s" _# N3 {. Utvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。5.39.217.77/ W) O) \& w/ d+ |7 T8 T9 B
* o5 d, W! w* ^, }% otvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb7 m# k: Q& x' T( l# p: ]
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
% b9 T4 e: R" Y. d( A! @. ?公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。5.39.217.77! B2 I; m1 ~. K+ w" f
; w u. s, M0 F5 ^& I研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；tvb now,tvbnow,bttvb* W q$ N* Y- B7 o% t4 K, i
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。5.39.217.771 y: d* w$ r+ Z* Q9 [
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為何會如此？$ q+ i8 j3 b0 \$ c
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 d5 G3 n6 s0 }9 i: g
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
2 x. c. g, w0 z& A/ Atvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
) i% t7 u6 f/ r7 H- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g( P/ `: v* ]: r, d& [助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，5.39.217.77! x8 w p; y. h
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，. `/ h1 b' J1 r- i
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。5.39.217.771 R, q f1 x( e
1 s1 N) F) c' w' y( G _家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
2 Y) H. Z" {! c/ q個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。+ n1 q$ [6 s* v0 o) d% l
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
3 `/ [7 G" g- z& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，' g3 E$ j6 f; j, u9 E" k
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
0 S* k# J1 k/ \# dtvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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+ O) e- i+ b+ d+ y2 }哈佛大學醫學院tvb now,tvbnow,bttvb8 B: I# Q- A- @! \
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
- O/ o; n) [- ~, V- P5.39.217.77缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇9 A" C8 e( J! z4 h) I
( @1 t( ^, N7 K* h公仔箱論壇美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：; y1 x% y+ [0 ]3 d
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇5 h9 o4 M* y* Z* `* m
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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( J* J; |5 N5 M: q6 E公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K5 y2 [! q# Z% s2 C8 U
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb. z/ X1 L& e% |% p+ O
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
; x5 K, B# N! _: m, y# |3 m+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
\" o* ~1 V( q% Q s, h: M$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% X0 J' [9 `' p
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！公仔箱論壇 v: ?* ^9 v% t- p. W; ?: ?, |3 V
3 z! Y; J4 u0 Q& l' w Utvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”公仔箱論壇1 Y. a& M! `7 l/ x* ^- F% D
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
9 G9 w* n) o! H! _6 ]離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。公仔箱論壇. i3 C7 Q2 h6 P$ x
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
. Q- F7 j% h& ]" b' j2 }6 ?公仔箱論壇但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
. P' [8 X8 [5 [; d1 h* C時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
# B9 |1 ^2 X8 c0 B( H3 M公仔箱論壇她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇, h* c. \5 j( k1 X
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。5.39.217.77; \; ~+ z5 D! c2 H0 w7 j+ U
9 t/ S+ }( q* ~公仔箱論壇和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
/ n0 M& h8 } w0 Y" G) w4 {0 utvb now,tvbnow,bttvb春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”7 S9 I7 x9 {( @$ x7 P
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
% j4 b, D! X) E) f0 @+ F/ y ~$ }4 G' otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 q. q- [5 n# R
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。- [' H. i( p& A* N" C: V0 ^, c
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
5 i/ y+ y) y' Z& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
: t) ~- l' ~/ e. s5.39.217.77唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
. D+ K. @: m+ d$ ^* t5.39.217.77公仔箱論壇& I' b8 K( I5 h# R; [- q' M a
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
6 F' _, G, G8 ^8 Z3 F2 J公仔箱論壇“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
* c; F( {! H0 n; m' X; o, c: E回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇) }1 ~/ ? K U# X0 R. k1 h3 w
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、5.39.217.77 u$ C# N7 H5 |0 I0 P! Q
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
$ b( x; s( s" M: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _9 z# ~* h, _, d0 X3 b5.39.217.77原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
/ m- e9 W6 {4 L& L2 Z$ p" l' btvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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