長壽之道，到底有哪幾項呢？
, E% z5 r4 t* h: f: I# X: ytvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇7 p' J1 O) N% ~
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，tvb now,tvbnow,bttvb; `2 m+ V0 X) b/ R0 V
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
6 h* U' W# O- L" F5.39.217.77$ ~' u6 p8 \5 z' C9 Q
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，5.39.217.77. U6 Y/ s+ ]9 W) Y! x D
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" _4 v6 }! J3 |: }( i
( o- |0 e+ v* z5 }要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb1 C- T1 ~6 L& G7 s! b
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，5.39.217.77: }- { f! X9 W& L- B# j& D
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。( Y) q$ j4 q z! c4 U* B4 r
- V0 v( @& q9 P, ~公仔箱論壇新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
9 E' @# ?! r2 `/ X公仔箱論壇這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，公仔箱論壇! ^. v6 N' q M
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，5.39.217.778 i/ `' a: [1 ?4 k. l6 e% A7 L
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }! h2 S6 c) Z% {( X# F7 E/ M. z/ V
tvb now,tvbnow,bttvb# f( ?- T5 Y/ |
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
! d0 E) M6 u8 S- y; H8 J5.39.217.77身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q8 q0 [* v- [. L2 S
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
! W+ G) y$ P4 K1 @/ d, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
" U/ b) K3 [, M5 [, }公仔箱論壇
& K, n; r ]9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
1 {& \! C' I L) y9 U學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
7 E, \8 W' `% g! ]+ J! V4 D而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。5.39.217.77& P' g+ ?! b3 l: r
6 E1 s. q! M5 j5 s個案：石油大王洛克菲
$ x, z- e2 {3 z* ]" E7 etvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，5 s* o k L- e+ P; u
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb% V0 z/ l4 s& T# L3 J0 ]
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( V. j9 B e: j1 }8 H5 P' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 |. K# a& M& C
個案：107歲離世的邵逸夫
# r" r3 {$ B: E3 Y- }& Z; z( n stvb now,tvbnow,bttvb樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
# |( s; q! Q" m1 x1 Y9 d6 o他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。) D; o6 G. {0 N: t0 H
3 a/ p7 f* @" ~- P1 W& O公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
1 k$ X. \" U4 G3 t, t0 o7 o- Q公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇7 A8 \$ P# o. N, T
6 I F, T% q8 Q7 [3 }% P8 F公仔箱論壇為何會如此？
3 p0 Q" w7 {( h9 [! l2 i) h/ [美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：0 i7 m% E3 v8 \) ?: _- Z
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
6 G0 q2 H7 @1 r他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
0 H1 [6 L4 U, A; e! z# l! d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 I4 `3 t) |3 E; I
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
7 J4 ^6 ?/ Y! }9 U# j- S0 i公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
) H5 {7 U& Z$ V2 L' f8 [. [進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
1 L8 r0 e# q; s* z, t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 m+ K( ?7 b# `$ x I
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。! i1 ]/ K) B2 Y) ~" R: J/ q
7 `5 S/ }( c( ^家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
; R; M0 w% M/ v- Ntvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
+ Y; G8 r2 Q( }1 R4 I在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
% [ j3 q0 a# ~ Y+ @2 F美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
3 q7 P c E- Q' b: U6 k% e9 Ctvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
" V; }+ t) g& V5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D Z" T1 m) c- q, T
5 k# ]4 w" Q3 _2 p9 Q) i% v哈佛大學醫學院
7 A4 m4 h" Q/ g& s, u/ o4 i' w一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，5.39.217.77/ i7 k1 j4 Q9 G8 ^! O/ \. d
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。4 ~ f3 q& g/ S- e
公仔箱論壇$ w% r: l& C$ x% l0 u ~/ [2 C
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
3 q4 W# f" i$ S* ]. ^3 u心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ P, X. N8 m' c2 X9 S* ]7 a! S
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇2 [9 e2 o- N) Z7 ?7 X5 L
0 c$ R# ^" |/ P/ ]( U分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、5.39.217.77, W7 i: t0 l9 H! {' x
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，5.39.217.77& g0 ?. z1 s8 ]+ [" U% A
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 F6 J2 Q0 V0 |$ D
! e) x1 p- m2 N- C [8 @4 N' A' h6 D
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
% h- N/ H( w( N& ~# ?9 q5.39.217.77心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb# r& {7 Y/ M4 J
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。公仔箱論壇5 B" o5 e' t( h: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 u6 I7 r5 D& u, O7 f
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb5 s3 V/ `6 e2 D4 O7 ^. a9 F# f. Y. x
0 E4 s# i$ _+ d友善！“付出友善”會“收穫友善”5.39.217.778 r& S, S5 p/ W$ q( L9 W. x
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 ~! w, T/ m/ D
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。5.39.217.77( U4 Y4 {) I0 ]
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，tvb now,tvbnow,bttvb& ]+ i8 ~# ]; Y1 W% A* W
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
4 S4 G) q8 R% X& |9 C/ b- M5 e1 B時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇% `/ M, p0 o! H9 q p/ r
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，6 w# J3 V. F! }; F, c
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。+ N/ w3 E) Q" Z6 s9 l! T6 _
tvb now,tvbnow,bttvb9 _) T. \# _% X; J/ I) _6 V$ L
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
4 l; V+ t( P: F0 c: n1 F1 O$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
; L* C% q' N& `3 S9 o4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。* B5 }8 \- {6 [" R8 S6 U5 r
" j5 l) O: X. A7 a9 _. g/ e9 S“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。公仔箱論壇% j* [& f8 d: ~1 t: G
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
8 ]" \6 v: Q+ C' R' s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
/ F q1 S' i; Q6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 u4 b/ N; B4 z/ L+ k; ~& C# ]
# Z& ~, }1 B$ G" E% C7 x" s; f公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 U( D% {' ~% `: k* c4 ?- n5 F
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，5.39.217.772 C0 e7 @! y- \0 h4 r2 J2 R
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
( E' d$ n: Y9 T) I6 M
) J! F- G6 t, y% J: D7 g# a; `有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
7 Y, n- @, X% h! T尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
" g6 Y3 p, b) i( g" b% ]公仔箱論壇
1 |- E: Q8 y, L8 t7 }公仔箱論壇原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
/ g2 F0 V5 B- t) n+ Q' H: s5.39.217.77那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
