長壽之道，到底有哪幾項呢？
+ q# L3 j6 J3 k% K公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體
" v7 B+ B, S# Z! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
$ T6 q8 F" F8 H* _ ^tvb now,tvbnow,bttvb悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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& `2 B, `( G( j0 t0 T; W5.39.217.77現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
$ }* S: V8 h( I7 u人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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$ b. J6 ` S( A4 P1 b- j5.39.217.77要有目標！“目標”能激發生命活力
( [, f5 A, `6 I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
) I7 _! H/ n" F3 p他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- k8 {+ b7 [1 z
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，tvb now,tvbnow,bttvb+ j# ]% }/ D [: f
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
* o8 K/ N" B; m9 `! c做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
5 q9 U$ Y2 K+ ?3 x9 E3 P# r1 Z病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 }1 b0 C! l- \0 p$ ]
, K/ Q/ d" p5 {, W! x. S公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
. [" P8 r/ R2 }0 i; r5 U2 g/ q身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
7 K7 k \- E9 u; T* m3 ]: a原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，5.39.217.77+ p: u2 U r# O1 D% s
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、+ w% }. j: V2 y# u y5 s$ H
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
6 Q- }+ R) ?* R5.39.217.77而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲0 e Z: l) r r9 O7 D+ b7 ]9 n# o
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
- h, t9 N) d7 x- p% O他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
- E* S; I' F$ |, m* U* a公仔箱論壇這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v ^ |6 O; {0 v) k# m( R
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
4 ^* s: T- r( B9 n7 P' N公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。5.39.217.778 c% d3 d- |: R+ ~( W
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
: ~2 I. m5 v7 Y0 w公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？
) L! ]0 b# N3 @: M& [9 E9 Q- o+ n美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：' D0 `* Y$ @" s& g
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇" d- H5 ]* }0 ]% ~7 t2 ]( A8 }
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。3 T' A4 |* C, L( W+ i
k" ]' ]! ~1 Z j$ ?) Q9 G3 f助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
8 X# ?4 G% a" etvb now,tvbnow,bttvb心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
# X$ U1 g3 m/ W! c% C% j進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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+ m3 g% w& F, |! i0 F精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' z U+ k3 j# t
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
( t" U4 M3 ?8 s( M- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
& h- U& o8 t- o6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
; W! M. i$ w/ W& q+ K: k- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，, P4 R; @1 L- Y' B
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvb now,tvbnow,bttvb, C" o" o! M& U: I
經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb& s; L6 ?0 j3 _& ~& d. z$ x
+ `1 ~! z a1 Ntvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院
& M; l, L+ I% D/ X, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
8 X, R: b! B, ?2 r9 ]6 J0 d5.39.217.77缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。$ c6 A3 ?$ l& M
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：公仔箱論壇+ p/ m$ t. X9 a. Y
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
7 A' b% e3 v9 r0 ^+ A助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# B; X) @' C& H4 |& f/ X- D
" d6 U. G3 ]$ @! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
4 m2 _+ ]6 M# X( k怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
1 q) f! x/ c9 Z% I5 A' V腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。tvb now,tvbnow,bttvb' g. F2 @+ [/ ~, w6 u( K- C$ \$ I( k
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，5.39.217.772 v5 Y- ?2 o3 t! c+ t
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！9 y* F1 k/ p C6 S' R* e2 Y
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友善！“付出友善”會“收穫友善”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ v7 G; A* k( n# {
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb* g" l7 l* _- y
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. Y2 h: [% ~' _3 ]: v6 R6 c% N- ~8 p
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，6 |5 {- Q0 b4 \6 ~
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。5.39.217.77 h" S/ M ~- `# e' ~7 M
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
% b7 ?* A/ L- W! J8 e5.39.217.77她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
2 b' b3 l6 ?+ F# v都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 u& f0 C, h* ~6 j
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？5.39.217.775 s" j4 @+ D4 R5 _! Y3 x5 k) o
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 ?( Q! `% ~) } i2 r) E
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。5.39.217.77; \2 Q v+ B( p6 l h$ V
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5.39.217.772 j2 Z% g ^& Q& |7 Y
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- B5 N# c; {$ k
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
1 @' f! j9 C! K: C0 A; g: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：tvb now,tvbnow,bttvb3 G, o' W" e) E7 J* G
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇' a9 m$ ?/ X/ j, w8 E
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ J- }: C" K, C; I! P" n$ C
1 q8 V# h7 X K+ S有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、4 O. K0 |7 P. y7 K% f
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
9 l7 p1 [/ }; [/ f; I5 ? K$ F公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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