長壽之道，到底有哪幾項呢？公仔箱論壇% ^; B; [* B7 K+ x) k9 _$ R
心理平衡！“壓力”會損傷身體
- d1 j3 i* R' s! n% g5.39.217.77《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& T, k& j }/ n. |
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ N$ A* I! B
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇& X# f, p' I0 Q5 k2 `. K
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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0 B6 R/ _: ~! V2 _tvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 h7 D; J; J
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb4 b+ c4 N1 w- i4 H F5 J
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 h# M4 v, R7 @* p1 N3 P- @. L
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
0 h6 i# x/ O% c3 W0 O$ [/ Ftvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，; K1 `! ^# R* \& B" _
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
+ m2 r- Z4 h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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" b9 h, P# l8 G. D, W+ Dtvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
& ?, w; l% i1 jtvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？8 |+ q* C6 r. w5 N& s- M
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，% R o2 ?, A1 P+ a
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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/ d1 }) U% M9 x3 Z P8 _* S公仔箱論壇“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、6 |3 q- z6 q& P5 M5 V
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
! Y# J# G: Z. V; l4 K而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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# M1 K: C$ C/ A個案：石油大王洛克菲
0 _$ K4 V, }' n& X8 g在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
8 ?+ q9 q( c1 U; P, d0 H他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ i. M. T! {; i0 K
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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3 ?" o6 ^- ]$ r# T- b! V/ U' z4 `4 B公仔箱論壇個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb) {5 C% m/ Q3 p' e1 B: @) L, I9 R
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ d0 o( d1 _+ E" p
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。% b" n% ~% |* L- @6 r- o
7 b! y' p- ~% r8 }0 I9 N+ _# v公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
5 q5 N- M8 @1 j7 H. D2 P! f) Z給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb- R; w; A" K0 [& u
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為何會如此？5.39.217.77# D+ n" y- w' l9 \$ {6 u* p
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
! o) J- F) a. ~1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 X: A; j" W* w! n; U2 o
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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% Z9 A0 [2 j4 y" p( e$ t6 Y2 o$ Otvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
4 t( w" o i5 }- ^' }心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，4 W! G% B6 t! T1 x
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z( l' F. P" y+ o( ^$ S0 i5 t! x
1 _* e7 X/ y& V1 U# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。5.39.217.77# c/ t/ L' t* a N# J' M
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦5.39.217.779 y s9 o8 V# h9 Y
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
2 _3 ~) b/ E+ b9 W( P! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
( W" b" t! R$ R1 ?美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，2 ]( P' R) g9 B. k- y
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvb now,tvbnow,bttvb) Y- N, ^) I) y" c7 I
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
% f! z5 W$ r, X% Q) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v$ L& X& [& \" p: w/ g* ftvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院 ~; Q0 |. t% |# |4 ^) t, [
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，& A# r% }1 D7 s/ v+ }4 l5 F4 g& ~
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
% z. x) N6 s& F3 ?4 x( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
1 @' `1 f( b% H' U- }5 K; rtvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。1 v+ p5 D7 Z7 L% |
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
5 ^0 U% E. o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
: f8 U; m+ A% l: ftvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。tvb now,tvbnow,bttvb5 M; Q* V' G) j6 a
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
! p; m1 L' B$ r依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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% [/ C. p4 E2 S友善！“付出友善”會“收穫友善”7 j( |5 J- F! i* f, z
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
4 b' o2 Y$ n# O& b; |) ^7 @ Mtvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
9 h4 r' t3 f- q- p5.39.217.77好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，: K$ Q6 X6 _( C3 f, E
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。1 W5 b: H& \ |1 m
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇7 m: A. y1 E+ L$ B/ g
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( B% g$ B/ o3 K2 x z1 g5 ?; }
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 u0 H2 s, n. M2 V8 i# c
; w& `/ f( a$ M7 x9 g; O& j和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f v5 _' t( N; F8 X9 Y
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
. |+ P2 S; _$ [4 L Ctvb now,tvbnow,bttvb人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。# r0 ]3 b( N" A+ B- a& \
2 g8 d, m# g; F4 H* s! ~% o9 G“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
+ @4 c. I4 {8 ], u2 Z# Utvb now,tvbnow,bttvb有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
0 t0 ~0 x. b7 J& u; R/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* A& [9 N" Y. @( }8 j+ W
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 E) c* d: |, R( \" D1 x
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
( ~% z1 r' d( X“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 {; ]8 S. j3 R' h
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”! j4 f; P* z9 F& b6 \0 E
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、公仔箱論壇( k% e0 g/ M! e, M
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。 l2 L/ u( j, Z( v# f# U, w
/ r: E1 P* ?4 v4 ^% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! M& J6 W( S+ [ A# H* l& t那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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