炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，0 T p0 ^" f. x8 T5 P0 x( F* l
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 d& \/ B% P0 ~' s% ]. Ptvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.774 r% |; v+ J0 q. m" q5 ^+ y
* d! h/ V! w, M7 O8 Q( r4 z* u* n6 @中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇5 {1 S5 q" m, n8 l9 e) e
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，+ E* `3 M& l' G8 }' t( ?
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。( @& V7 Q( I% c. h4 Y
1 j' N# {6 h3 F9 Z5 q公仔箱論壇晚睡早起加午休5.39.217.775 @. b2 ^5 H& ^' U+ R; q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- T2 n+ P5 x# ^5 U" A3 p5 C! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
) [" f y8 j7 z+ X7 M3 u3 Z公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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# L$ a; G, e3 {6 H公仔箱論壇微量元素重點補鋅
6 _. L) i# n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& y3 T( I4 `( a6 }8 L公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
$ o5 T _! e" {( K ?公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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) F, Y+ T- C" X2 L: |* k! T* P微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，3 M% p" O) \/ a& Q% C
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇5 X4 b' Z$ e2 D5 E0 V# U% L! T
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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7 D# V: D: ]( N# {' P% ftvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
* V7 N! K4 [* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
D# @2 `# _$ C2 w8 rtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 d* x) b/ U0 [5 j
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 @0 J7 ?' v% A, F8 m1 N公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。9 }! f) W% Z; x( P% y4 n- g# V3 L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77; P+ C/ F1 Q. |- t- B, ^$ S
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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