炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
; F; O' E7 |( S. X3 `' V由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
i; z; ]" a' c3 _4 C- ^/ Itvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、3 j( ?6 W# w8 G! `
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. [& Z9 `3 V* m) g2 Y& _5.39.217.77多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb Z/ M: R4 u) j" E: L9 ?* \/ i% q0 F: W
8 M, S. G' |6 @晚睡早起加午休( ^" x/ ~: G/ d8 |: A8 b( a
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
$ f% a2 `9 b# k: ~* K. S; F7 i5.39.217.77所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。2 A" B: ?, U5 q1 ?* }
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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( r0 l% |: |9 Z% ^9 S G) p+ s- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅
8 I: e+ k# j: ?5 s/ l dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 {+ L8 g4 `* ]3 V因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
3 ^7 v% m$ `. L# V* X- utvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。- Y1 N& h) }3 L: a
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
$ H' l7 Z% @: D! ^& b5.39.217.77是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, Y+ S/ }2 c- p; J, P6 s鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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0 m! h+ P3 \" L( G+ X+ _8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
* x2 ^4 o' }- z9 E9 Y- j) i6 f公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇& U0 C3 e3 I# _/ n
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77% ^) ^( ^7 a% x4 r! M
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
5 T" z9 d/ e) \5 Y公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 V& Y3 \0 W9 c% ~, a, F- s) G& G“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb: E# [8 [. v5 @) Z. C
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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