炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: {1 g+ a* u9 R& [1 u' W/ h由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) w" `' [) w) l8 X0 G7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.771 Q* v* |+ R3 F3 h' E6 d! ~) Z
" n1 C7 s' B6 K2 i! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
4 C, W1 }7 E- p# |tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
: T8 v% b5 d; g. z! c+ |$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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7 L" ^$ u7 p* B; {4 \: etvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休4 D; _" b4 H3 H! e4 Q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ l, a" }) s$ w6 f# Y所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
2 D" j# o$ [* F- E5.39.217.77對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 ^2 \- c. w: X2 \; F
公仔箱論壇5 T( r9 B) o/ o' Q" ~* M( l
微量元素重點補鋅5.39.217.774 p, P; t$ I/ @" o1 x7 d% D- i$ W
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
# U7 b) B" r& ?: \8 O. i! ]$ D( k因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
( `4 ~) I6 u9 _' _tvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。7 s, U @. u# y
. B) a0 Q1 N6 X @5 a微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
/ i& G7 W/ O0 k9 s' i& g) f2 T是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，4 ~6 r: r" z6 {
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
7 H0 W/ Y! Q, ?0 P# `! J1 y6 |; `6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X4 Z2 q1 X, c% n* _1 jtvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [2 W; a0 j9 q9 f
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
_, i+ v! O: B' D. \* N5.39.217.77再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
6 X8 l. i4 R% O9 s/ n" Q9 b/ B公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
7 K9 Y q* u, q ~4 R5.39.217.77從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 f5 t/ l( b1 [- T5.39.217.77“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
) F' i, t. @6 B) R5.39.217.77每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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