炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.771 \) y! F$ e) ]' ~; K. j# \! V
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
9 y5 r) U% J% @; y( U: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) q; w# | H- F+ `0 ~
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.775 Y' L" [2 l S& @3 S
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇8 j) u" s% Z6 t2 ]/ @9 n" N" [
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
& o2 C/ R! U) P$ y9 {8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ {" O F9 s& w% F/ G8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# {+ J F; \2 J! n5.39.217.77對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。/ V L3 T. [2 H7 l
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微量元素重點補鋅5.39.217.77% G1 O4 f" p! \ S; R
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X4 L) X0 [* k8 v
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb; {: ~# e( s3 r/ u! C2 s
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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1 F# ?3 Q. h- a3 @+ B/ {1 Qtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5.39.217.77- D$ C% \8 I1 _. d4 x
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' M+ G I \& C1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。9 k+ J4 o9 S& }
4 z/ ^" C/ g7 G2 Y! c @9 s4 Y公仔箱論壇減少吃肉公仔箱論壇4 c1 E( Z7 e1 ?/ n" X' D
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇 x4 F+ J" Y1 Z* W
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。- }' V [0 a& v; c4 Y; o7 A8 v
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。/ J+ p- }% J2 A( a4 U: Y# Y
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。$ J" p* J# k- P) R) \* h! D
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇+ ]! @; N' v) Y6 R! Y8 Q- Y
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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