炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 V8 O; ~$ b2 m& o* y% g+ h5.39.217.77由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 h1 m5 f8 E% v/ h
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇. X: j! _$ f8 Y ]* I
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
: b, J7 ]4 i6 ]2 b' M" W6 ]0 \/ @tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
5 l1 m2 L/ N* ? V( H0 N) p多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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, k4 V+ X" |6 q B3 \( }3 v( {晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( r. _4 o- u& t. L
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
4 _0 Z2 _3 X6 c- Y2 K4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ A0 |& C$ z) ~; ~
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。1 a3 h/ H2 ~% {' a/ c
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微量元素重點補鋅! c! Q3 Z. z4 \7 @" J, ^7 _
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
/ T2 Z5 x8 F; [% T c0 ?7 k5 itvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 }5 ^! ~3 z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
1 Q6 }( T) d r. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }9 r. V* l7 ]3 p' j微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5 \; d8 j! H& o' M/ D
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
8 B& {) l: [3 _ I1 o8 Rtvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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+ U) h* E! ^) p4 ^: |% [tvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& I- x) H1 \4 g# t7 C
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：$ R* W y+ P8 ?- V% Y' H
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 c( { I! W0 _& c h0 f8 M* w5 u+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' R8 ]3 `0 W; P% e5.39.217.77從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb. R3 g+ r# U; V2 W) X& h- b* F
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77: T( t4 `) B( B3 {! _$ Q$ ^7 H
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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