炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77; d5 F9 S( l' Y
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇* w, S! d; ?) T/ E( Q
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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. B9 s% o% F7 A0 v8 E# b公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.776 |5 v/ ?0 o" Z/ S
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
" }/ T* x) w% H公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
* H$ X; [; \! J$ N1 U. jtvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇0 f7 J p# c% g7 W# z7 `$ U& F
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
2 u# g- j0 L1 K+ O$ C對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇% ]4 y/ a6 d! t& [( \7 W2 T3 \, ?
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" ^7 \( o* A: _& S
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77* Q2 e2 T- ?8 T
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
0 I0 Y9 P' V0 h男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* e: L, v( [' D1 @
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，3 d: X3 {$ C. A% g7 l# ]7 u
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 n# ^' v9 M% ^+ }! b
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
; ~' d' v8 m. K1 x& atvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
8 a. H7 h: o& `0 h% {$ b1 Q5.39.217.77再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
. e D9 W1 X7 x# J0 q" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" c8 {: X0 X6 T
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
/ ]3 g9 F; s% P" Q“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
r; t* F. ~# C公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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