炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
8 D8 z3 `5 ]7 B0 I! A5 x9 O6 Ttvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
, J3 E1 n* ]+ U: V5 m' ^2 q0 |" F( J多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。/ _1 X% a. ?6 b' S T. V3 c
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇1 t2 [% j0 h0 ^- K: a/ ]
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
$ l+ E5 L' ^ ?! e8 P& V" _tvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
+ i3 M+ H+ O% {4 F F0 ^% h- h, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb7 N8 t& K: c0 T* f
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.77) W& T$ M' B* M; k( B/ Q' E
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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" e- P% V& B0 k2 I( h! ~1 \# f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅5.39.217.77+ z0 r2 ~2 T& y" d t7 b
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，' O+ }: p, C* p. Z5 l. f
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.77+ S& T- r/ t) l9 |
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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E( ^9 ]) x6 r. y" J1 f微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，7 z0 v- r( i' w# z0 K7 V
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I3 e5 \0 K( f1 f0 e
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。! a% {+ \& T! [1 r0 S
% g8 b' Y5 z# k- Q' }0 X+ Q" V減少吃肉5.39.217.77. { \- W" E( f: f
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb3 h0 Y" _- d9 r; p
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
# y/ n. y0 ?4 u: v8 ~0 y但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。7 ~' X, A+ H: ^7 c9 J; M
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 Y& k0 g/ C# G
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
K! @8 w8 G" Z" T0 m4 s1 \# o+ \& r每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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