炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，! r- _) `6 s. ]1 a; ?% \' C O
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 d6 b; A: @9 x5 ~
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇2 P" ~3 M! d" b. X7 [7 }
2 U v- o/ P8 B公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、 }$ G$ e3 z% H+ V
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% d! \# v# z' o% R/ S公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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8 ^$ D7 n& p. h+ U/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 A9 O. i& \- L$ Z- U
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ f K3 A" L; u( O) ^( {
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
$ Q* w8 y, c5 [公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
N( e! R/ w( X8 q6 i+ J公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 ^3 b% r4 X0 A" h
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb2 T' e3 ]+ n" I% o8 P
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。# j+ c/ b9 T8 _
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
) `$ H* ~$ B! |/ L% C公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E! U# d" b3 R# L5 @
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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# r0 v& L8 @) ]; t0 e# n) F( Z% u. R減少吃肉
1 m+ g9 ~; d. c# T/ |5.39.217.77幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇 @. t8 g4 h& t g4 J( i
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇4 H1 B# @( w5 [9 V+ E* A" N
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
" u9 P8 G) R c( e& w公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
) U" [9 v# i$ J# x公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
' {# s( ]3 K9 f9 m& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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