炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ V2 N& s* y8 K; R3 C* c4 k% qtvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
4 M2 f8 q1 p& p& f9 {* c2 @tvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
3 L" I$ I6 b. B7 Q" Z: R好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
; e- M2 N% j! P, D, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休! Q& J9 e7 }2 [4 e N% `
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77- K* f) J1 K$ R
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
+ L: B- I" q7 X對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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6 L5 t: ^8 c8 p* i: G公仔箱論壇微量元素重點補鋅% [) F7 b) }& |5 m5 x& e! P- R5 R
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: e9 ^2 d# ?# Y
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb% i' q) _$ j+ s+ h
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇1 O3 {& Q* `7 J, |4 w& Z
% G2 Y; I" T6 O0 J. T ?0 p% d' |微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5 p/ v/ W" e2 X* g$ ~1 ~: s$ a
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb6 G& R5 u% V: I9 a$ E6 b: P
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
) Q8 k& J" d7 S& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T& Y Q: _ \- ^) Ztvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉9 V# k/ q4 [2 l/ W+ V1 Z7 h
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 x, G6 @. H
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。& e D) H ?# h' R# o
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
0 S) W( L# e5 U+ S公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
# k- L; V1 \, R; v% R公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
% r% p' F- G- x; }) ?公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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