炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，8 Z( [6 O( L. Q) |& K9 j0 i
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77, g1 y* G& U2 x, _$ x( ?! a
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
. y$ ~- K+ @# X3 Z: L6 otvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇8 b0 `3 ^+ x* l3 c
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.77- `5 D$ u5 J! n6 S9 x0 v
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晚睡早起加午休
* ^/ D5 B% C# \/ }2 u由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
. x! T/ s" @4 C$ ^, l9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
4 J- P3 y) ?4 U7 k6 j' w對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇* }, ?# V8 x8 e5 h o
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇* e7 Q# } l1 ]! B
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) a' B8 c2 S2 w2 l5 G; P
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，; L S& A M2 U7 v
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 J1 U. k7 P, \) `* r# Y
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, q$ ^, G1 X& A7 g4 C+ e鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb$ u, \2 z/ |3 T: a0 G
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減少吃肉
0 k5 |3 m1 t% Z( ~6 p9 t公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 s& {4 R1 O, T$ N" u
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
$ u. L& A5 C% I' F# ftvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' M# V9 _; D* S: o0 @3 T) ~" M! g5.39.217.77從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 Y4 z6 Z, W* d/ \% W7 w8 e7 c, @“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% `( f* V3 b2 p
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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