下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
) G2 t$ G; R2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，公仔箱論壇6 o1 w8 f9 z3 h- h+ _
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
! F2 L0 Q# V, r公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.77# i7 v# S2 O' G I8 N" O( N d
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ z7 g0 z$ \8 c5 p" p; _- M
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvb now,tvbnow,bttvb( j* E" s5 y# j
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偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb) J6 f/ r/ Z: M3 K" D# F3 F
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，$ Q( l' y- o* O+ k9 a; Z0 g
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，7 E1 }2 l' Z2 y2 i2 V6 Z! ?! |0 I0 M6 s
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
' ]; D. b1 e& P! V公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
! F9 ^! O1 D' c" @2 O q. b: P" _* X5 |如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，5.39.217.77) g3 [7 _; |5 o- e
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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* L/ X3 L% R. s# @" M# K Q公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝% c& |: D6 m* W8 ?
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇) L+ l4 C7 _/ |; q% x* M- C
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
6 E, d* M) x3 q+ R5.39.217.77孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。# Z, H- f5 V( @3 D* g5 N( Z
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! X+ q4 b, [% Z
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇- f" m5 a/ H9 v3 ~: f4 A
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
0 O- Z5 r2 y# z5.39.217.77讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
# L, Y8 t2 _' V+ Q5 g$ K2 b: E1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& W! b2 u a
1 _4 a2 Z5 O9 a H2 [, G5.39.217.77偏方5.在三餐中加入辣椒" @ S7 Q) V) D: h: N
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
/ h; c: C- V6 M) |! x A1 g- L. i1 X對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
9 U5 s% ?4 Z. c5 d* y: c5.39.217.77全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
2 W" s: Z" I; A- A* z4 C而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，tvb now,tvbnow,bttvb2 Y' ~ W+ I1 ]- r9 o; ]* ]$ m
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B8 z9 u$ ^0 `+ E" W% A! w3 `
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便3 q& L. ^# A1 M3 P
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇4 O" \ _: z( }
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 [. Q! p: ^1 ?! t$ u
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
8 _$ N2 c& R& U" Z0 l# ^2 s- h J公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。5.39.217.77' i$ H ?$ \4 z1 [8 g3 _( _7 O6 M
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偏方8.按摩肚子$ ~, q) H9 w" J7 x2 ~
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 @9 N6 ?3 x! z
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，tvb now,tvbnow,bttvb% G M( c) X. y% B' K7 E
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
+ W! |, C7 d) l7 ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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