下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 i: ?$ ~: T+ x6 R8 u
. g$ m: ]" ]- N0 E- X8 f, B0 N公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 e0 m% w5 d
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，5.39.217.77: ^3 E5 C l; _: z, C$ s0 D
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，" J8 ]0 v/ q' Y7 w+ s
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
7 W2 _: V4 O( ~4 O6 }# }讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇* [( R. u. T3 E0 ] _
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。5.39.217.77; V5 V- p4 o& R( W; Z4 X# L( G6 ^
0 |: ?4 x- v- v9 P' Q3 i公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳
. _; ] e) O" ]3 @冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇; I9 L% e* n( R8 ?: |# ^
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
% c1 B V; i7 P9 S* h% g公仔箱論壇生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* ?# X x n
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，, U8 H: V$ r! P9 c" f
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
" o6 y+ r# y5 n9 e' I: d' I+ ?5.39.217.77或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。公仔箱論壇2 j1 _6 |6 P4 G
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
2 `7 A+ e E; A1 ]2 K公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: l. v; f8 _7 H& O
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
( A+ q: T7 C6 l) K9 Ctvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。5.39.217.773 ^; X) V! W& Z& E! `
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偏方4.早餐喝咖啡
7 V, S: _5 u& m很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
[1 e- b8 c2 i- @% e4 S. t$ ^$ e而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，5.39.217.770 ]# \: t: O5 C5 K2 d
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，5.39.217.775 \1 z2 G& t1 m; ~& H
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
3 Y0 M8 L( b- P0 P. G" }7 D4 `9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. g/ k% q% ^7 {" _
偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇" E6 p: t) j; ^3 V- s1 t8 I
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
: h% f+ M% Z: S( e" s% g/ A公仔箱論壇對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇. x- n8 D$ ]) D7 p
$ B9 P: [4 P( c( h公仔箱論壇偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 \+ m8 Q: z9 G3 X- _/ [
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，5.39.217.77 s+ a/ H+ V; Q( E- z5 @1 W p
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
; Z; y& o$ k8 i; l1 n9 @% w公仔箱論壇增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。1 g5 Z+ O" S, R! \# ^
& a# j( I* P- R- R2 ^2 A8 Y" W5.39.217.77偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; C* v) f9 X) o( E
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
0 B) h: p: M. P7 M8 |! s u) x- o" etvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
$ d/ |$ U) Z+ g' ~/ a& B. o加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M) W4 i0 c1 I& w' I2 i
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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( z+ W& f$ q8 \/ J# I& G公仔箱論壇偏方8.按摩肚子
6 K0 p, [9 q1 a9 F/ c7 u/ O5.39.217.77基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
/ V( ]% M# ?- S' @% t9 V3 [tvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，# N" m2 A5 c5 {* e* K. U# A
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( T( |6 a5 B) `( W
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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