下面，為大家介紹8個排毒法:
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! X- ~! T& @: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法1 ]* d/ _1 I4 f& G
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
9 @* F7 F# y D3 }7 ]1 N) E" Ntvb now,tvbnow,bttvb因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
* P0 b* |7 f' `1 ?8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.779 t% N" p, E, J6 q) T: V
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
) M# O& t7 ~3 Q5 m8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
6 i% L- @2 c* I0 @ U冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇; ^' K: X: H# S' _0 |5 ?
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
" I$ ~" N) z/ ]" P. p生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
. c4 m( m# o' I- ?" s公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，' @0 X- l) `, k& }! E! i
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，, N: }0 a1 O- O
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
8 R6 F9 o: c5 ?( H7 k: k蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，/ c! _1 ?# w# o) _" r
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，tvb now,tvbnow,bttvb* U' W+ h1 N4 @( B3 X
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。5.39.217.77" k& Z7 G4 U$ @+ I5 t; X7 {; }
6 Q9 N) b6 K m8 A, N4 c, p5.39.217.77偏方4.早餐喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 d( f; \& f2 B8 L# _
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，5.39.217.77- ?$ Z; n1 v A
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
& z- l3 b% ?0 x& }# a5.39.217.77讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 h% {% s: b, f3 R
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇' O) k x2 o$ d$ i, T; m, B
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，: }' N6 b9 s' ~; ^1 B
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類5.39.217.77/ X& F1 _+ J5 H0 A! R0 ]
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，3 K' J7 j/ k/ K5 l
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
# u* ?, b, D# t( D% f& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]8 n+ C+ @- \1 n N# s5 G- x9 p
h7 N1 ]2 y$ |: j0 J6 t公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便tvb now,tvbnow,bttvb/ Z) z# q( ~5 L
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
; X. R5 g, {5 p0 D7 C+ t% K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，, U- i# V6 {7 a) L3 s/ \0 l
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
9 M; ^# w9 ?& s0 m就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
6 b+ ], F" w E0 ~7 z; t! \6 U. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M# c: U9 z3 O- m偏方8.按摩肚子
8 A6 p, ~8 Q4 M' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 E$ Q, k0 _4 d9 D, g% a( v
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
8 t* O% M) u% T0 A並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
, {7 D3 c. {4 \4 {5.39.217.77每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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