根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
, e/ `* Q/ J( O! [4 R. \而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
9 r. G- Q' r( ?( V! j1 O5.39.217.77並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇+ X/ `8 }' I& ~& K
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，3 e+ u, [0 ?. g2 x# b4 [
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
) o, L, s1 m2 J8 h5.39.217.77男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb$ f' G, n4 F! y4 s# U6 D' O0 T
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘( m7 }8 u& O1 t, O! K
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
5 _# D* R! s9 l) V每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb# i$ y+ p/ W8 Z5 M7 C
4 O% M' d" Q' d3 S' `8 _' z' H長壽方法二：每天吃蘋果
: ?" x( n6 t+ s+ r$ K" g50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb7 R B) \$ @0 Y# F! t; K& b
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，, l# s2 X: C: w" D' ]
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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& |# s# ^8 g) D9 g6 q0 \5.39.217.77長壽方法三：常過美滿性生活, T0 w, z" k" d$ v# [9 \
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
: y8 `1 L4 y! F. q5 T- ]如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb2 R4 {+ b1 u- h% P$ M+ f
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
4 g$ M: |; u% ^8 o7 M3 h5 Y' W2 T8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) i' T! B+ }* _
長壽方法四：護牙能防禿頭症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 N- N0 S4 d
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
9 D# v5 ~( M5 Z0 a1 m U與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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0 y/ s6 F9 ]+ o7 [; X; ~# F7 a: z長壽方法五：降低膽固醇
9 n% Y# d% m- O6 l! \0 `5.39.217.77美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、/ c! _. ~- g6 ^: d
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
0 {/ g! E( d4 U: ~/ f公仔箱論壇5.39.217.77. e; e7 H4 K* t+ ?& V) ~8 A
長壽方法六：少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p9 C f$ Y* d) h- R! x( C
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇% b. u7 s9 u+ i( l9 v/ ~2 n
+ s1 S& N( z7 b6 P! c. _4 rtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練5.39.217.77+ H0 A' c n3 H( C5 F7 C
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。( a" m( n6 E3 o# G! c
) `8 K% P* {: `5 e長壽方法八：反手刷牙
! a' N# M' b5 ?* J公仔箱論壇用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
# S3 t& G9 _2 }! stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 V( T" g% b- W4 Y. |
長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.77, U$ H" ~9 I3 j
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
5 Q! n6 H$ q. n/ ]' Dtvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。; C$ k) ?% m8 c S* [! X
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長壽方法十：錢包別放屁股後
' y/ Z. ^" H% I公仔箱論壇如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
* X7 ~" b0 c' ]+ u, A" r9 {$ Q1 h錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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5 P7 `4 Z4 p- ?9 ?( j g, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb" B8 p! `0 }$ y: ^1 D) `& x
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，# u8 `: j; R# b7 A
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，7 [9 \. A* Z2 x. }
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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