根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
; W! Q: H: f9 N' ?4 vtvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
' G: ~$ |$ o( A" j" U1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. J7 \' j, H0 X, C
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K3 e% \. v7 V! k8 |( w
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇; A9 e& O( _! E+ b
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
% {" o* N& s. `" C" D0 o- @tvb now,tvbnow,bttvb男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。! [: ]5 @8 H) d5 c# f1 _6 D
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" B' Q& A$ m+ J: `( |5 \
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長壽方法二：每天吃蘋果! ?9 ~% j |! B7 F u
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇4 e* c+ U7 w# D z; ]3 P x
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
& M. _6 V' y$ A; Z公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
- p. U+ X# `8 n7 O& k公仔箱論壇5.39.217.77$ m& N# ~7 S' _& F. y1 D$ s
長壽方法三：常過美滿性生活
: }% Q/ {0 Z' ~tvb now,tvbnow,bttvb澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
+ K' Z8 }- K( \9 r如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
% L* G% s& R' ~4 I$ etvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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- r! ^" y, Q) K$ B9 |公仔箱論壇長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇 z2 T U8 \3 o( o
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，* A+ {5 q. H+ [6 o0 {! c2 O
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb) C9 ?; }7 e* k; k) U
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、公仔箱論壇' Q# t+ U" i0 ?
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。tvb now,tvbnow,bttvb# `2 w# {! i5 B4 l& S1 i" M* g. H, I
. F& I7 Y# ?; r( ~5 b: ?5.39.217.77長壽方法六：少吃肉
. [* L8 l$ K1 }美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。- b6 q8 K5 q4 g. x0 g+ Y
5.39.217.77) d* e# ]" P$ ^; h: D
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
2 o" i+ r/ N1 t- k6 _5 R) p5.39.217.77男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇2 a% s- l. P1 N+ ^* |9 I) N0 P
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長壽方法八：反手刷牙
3 l1 ^+ _6 F3 s: D, y! y; F公仔箱論壇用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb# S. W4 T Q8 r, F! ]
$ q) w6 a2 n, l9 p& {" \長壽方法九：少用止痛藥
# K# d+ l1 i' ]8 U# L6 B( O+ t, y哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb" Q" { P$ X8 E- ` R
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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7 { w$ g. i4 r f8 |$ Z長壽方法十：錢包別放屁股後# U5 t2 T; c) t; |
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
) q, |! x$ R* v6 u' h# \! `tvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
* J7 G' g' z8 w0 f9 s3 p9 b7 n5 m公仔箱論壇可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
$ e4 E' Q! T8 ]6 d K1 T4 j這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
* D9 R$ ^* s% I3 i2 p0 z+ J/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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