根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
) K& E8 X1 I% q% b, G) V, B而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
2 C0 s) k3 k2 I/ m並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
% F" O" \0 z0 a% C0 X5.39.217.77男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
3 X9 J6 _8 B `! w不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
4 Q P5 [- }( U. h6 I# x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
& I$ x) S7 B+ R5 W4 `, @% `5.39.217.77男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。- ?* C" | ^* ~3 |6 X, x4 k
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。5.39.217.77$ ]5 k- U. ~2 ?
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長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N+ l K& ?5 |7 }
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
' P& I) v$ s ?: b' otvb now,tvbnow,bttvb每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 B9 ^' J q' c: X4 ^0 Z
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。1 f% B* _ ^: W# k7 V
+ t2 T+ j+ w8 v: u& m! V5 _" T公仔箱論壇長壽方法三：常過美滿性生活
* w; Y2 {) K: s% {& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，5 y3 o5 ^& R7 _5 n- s6 z
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
# J: U% \- r: I' ~/ w1 otvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
/ j, t* ]' h3 V4 S3 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; _" E* W- o' w- I6 x# `5 l1 r
長壽方法四：護牙能防禿頭症, Q( T. ?- T; V3 l9 b) b& R' D
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，5.39.217.77: a" V" @" C( Y, _8 O8 p" {
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇7 s* p& ~8 \4 X7 h& v$ Z
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長壽方法五：降低膽固醇; W) W4 l* n; O7 E* j, M$ A
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、9 m9 j; u7 U4 [5 a# {; Q9 d
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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8 _& r$ K2 B! x+ v: E6 h; Z2 @# ptvb now,tvbnow,bttvb長壽方法六：少吃肉
( g$ h% t3 H+ {+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 E! p) B' F; [4 D- ~
. @* A9 P0 O3 I6 c. z( D公仔箱論壇長壽方法七：加強盆底肌肉訓練tvb now,tvbnow,bttvb; V0 c4 e& v7 b& R
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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, S8 _2 U1 p+ Z2 N6 ~; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法八：反手刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?/ E/ t2 l' [: R4 I& |
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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% f. ]# P8 g: p; D4 g長壽方法九：少用止痛藥
+ x2 n9 Z9 o+ }6 Y( l! H公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，公仔箱論壇/ ]* ?/ `# F5 d8 Z- J% c7 P
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
- j6 G9 _# q, s) ^$ e: L公仔箱論壇5.39.217.775 Z, q8 w) b! j3 y+ O; T& @
長壽方法十：錢包別放屁股後公仔箱論壇# [/ q' E# _7 X8 K6 L
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5.39.217.77% A& Q }0 l, q
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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5 W+ c/ N4 R! A. I有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇7 O. }( [7 f8 v! N% }9 B
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，& H7 k4 B. ~9 [3 b- G4 B' y
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
4 S1 w+ C/ p/ _7 C3 L5.39.217.77總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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