根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
+ f' L1 I9 {2 T; R2 D' jtvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
# S2 D1 ?4 Z2 f/ @$ Rtvb now,tvbnow,bttvb並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
% S1 l& w7 K/ Q- a" b. h1 Z7 ftvb now,tvbnow,bttvb男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇; p/ ]6 H a: U: O3 ^
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，& L9 Y6 y/ e. J5 l% i; c
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
& I0 b( _( K, E C, m) V" Y男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 |0 H) p6 p' W9 W: N/ [; d
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
3 x: l; H$ X O' K- L" htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. w5 u1 W( g: |" O9 M4 Y- f) X
長壽方法二：每天吃蘋果) N/ \8 c9 w* U* X! x% w$ ?
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
! x$ n* |: m" B5.39.217.77每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
1 P, g3 w# }6 Y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇/ T- A7 a4 Z0 U- U
) C. X- l2 x( p( }tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活
! p0 ^4 f6 ? O. u公仔箱論壇澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ Q9 ?: |( m' T) }9 j. B
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L/ q1 p) r6 J8 }! Y; l
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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, e# W; r/ K+ }3 |" Y* c2 V5 }) \公仔箱論壇長壽方法四：護牙能防禿頭症* O* D. D# v' _ Q7 @
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，( N) G+ u: b+ c8 P8 a5 u8 L8 X
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。tvb now,tvbnow,bttvb- x: s2 ?; X' k2 S8 b
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長壽方法五：降低膽固醇
& b5 s% a, m7 \9 S [2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 P/ H) n) C8 g5 L
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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# y; q& U3 S$ _, {長壽方法六：少吃肉
* N5 \0 ?% w; S4 |公仔箱論壇美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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# G& E9 V' `' D9 X: R7 x$ O5.39.217.77長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
, B5 A: p1 s6 ?6 N6 c男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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& K: ?8 K4 I/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ }% `& W! x6 i5 Y( ^- s
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。公仔箱論壇) m/ ?. A4 ^7 }0 g- ?1 Q F% m
" N) S. a9 A( H1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法九：少用止痛藥9 _# J q2 C! E" A6 X
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
# U5 m2 q" n, [* Ltvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvb now,tvbnow,bttvb) I0 F# `; J! q) n
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長壽方法十：錢包別放屁股後9 E/ J9 q) u. I0 h
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
4 G) d' e& a* v" b, U1 S錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。 L# l* @" w: K
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
/ ^/ x" z; u! t- }, p- j公仔箱論壇可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，tvb now,tvbnow,bttvb2 N! m# ?5 N0 f6 u
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; w/ C$ b8 O7 [( c0 q
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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