失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？公仔箱論壇. W; _6 L' i( b- Z/ d
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
u6 Q4 J* _) r- w% `6 F, m% g7 g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇% J% K) @0 P9 v2 A, |* R2 ~4 J
' M$ d5 Y9 i* N9 p0 p按摩穴位趕走失眠) M2 A, b( o0 E+ \0 U$ I- o
1、湧泉& c5 h+ r L( _& ^8 ]
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，8 j7 q: a0 H( ~- ^
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇* K# J/ `! ~6 F' G# X
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 I4 u& A* j# M9 Q
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。' D; k3 a3 ~! s9 e0 p& R* W
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門5.39.217.77! V. |0 Z" a, E1 F% @. o
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.773 F: U2 W" F, J) b2 a m
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
' Z6 L5 ~7 A" C0 O& U- }- P" W5.39.217.77以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 G0 h! K! I2 B% C
- ]0 y% D0 u p" K2 |0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪
+ M5 W% q2 }& m9 z公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
6 F% K) Z2 r2 r% W. F" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" u. Z9 t4 p1 _% @: N6 `
% s0 }1 Q6 [# _% Btvb now,tvbnow,bttvb4、太沖
- }0 b- M7 R4 h4 Q9 P+ h( g肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，9 q' C% K, a( e. G
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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