失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" ~& P% _+ |! d# u: Q3 s+ L. M
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.77" _1 `+ }+ [& p0 X
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
" d# |5 s& l4 [# \tvb now,tvbnow,bttvb1、湧泉
) q: ^# g- |0 [% I9 a' i& w% I I2 ?此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，& h% f/ i+ k2 ?5 g# ~
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇% d3 W& e" @- }: l; q
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
4 T( y! Z$ I. x8 t做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
" g+ q" Y+ A `* i5 @! b; `按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
) K- t3 w5 p: h0 t, U9 v5.39.217.77心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
( j% j- n5 i4 D6 {" n3 c; c尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
% ?8 s, n ~3 W, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5.39.217.77& o4 ~9 _' [( X7 H+ q
g& V, {! H" B/ u# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪公仔箱論壇$ [: c( z6 Z9 V% I' n8 | L* K% J
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
1 E+ b p9 Y, F, @5.39.217.77是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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( C1 I: ~% ~* x2 Y/ x) P5.39.217.774、太沖$ n2 b# E! ]8 P4 H0 p6 V
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，0 [# E$ M5 u6 j
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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