失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
0 N! a) q, o7 Z* }" Z8 ^公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇0 T* Q4 C4 S' Q: J
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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/ X- d9 \! X; [8 p# I& L# i7 w; p) Rtvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠1 x6 `8 {' a# S+ m
1、湧泉
# Y7 a. ` f& w* \, Z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，" l' p$ T- W- w5 B# t/ D! }3 u5 ?
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
1 I& d1 X2 p) m% y# [公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
2 c3 W/ i( [6 E做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。8 d9 W3 d+ o: Q: h
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。5.39.217.777 O# K) o! v0 m! `( L1 T/ c8 V
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2、神門公仔箱論壇5 R7 Q# N0 p9 u9 ^7 _* o8 N
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，; \. Z5 c; U9 T
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
/ B/ s% \3 ]1 K7 V- y/ ^& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。' q7 Y T, D/ R# |: v3 r. C8 E; M3 D
( f* \/ Z+ c( s2 J+ W5.39.217.773、太溪tvb now,tvbnow,bttvb. q* v$ q& T: h4 g! V
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
6 v" K% G6 x2 Mtvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖: @ u, |5 A/ d. {/ N: N
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇 i( f `5 V* u4 o: U
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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