失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
! X* R3 {, Z7 D, E; n% O想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
* m$ G2 F, }+ `3 ^! `( K治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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: n( H C- v. M( ?7 Ztvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb" U' i% \/ ]6 }# @# D9 I
1、湧泉
% m, n7 O; o3 S+ s, ^5 Q此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb2 O3 h( k/ m* s$ }0 V4 m
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
u# q* a" h, }5 e, `公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，公仔箱論壇9 t4 C2 W: S. i, t# @
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( s7 m9 {" t1 J T
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
. f) @: A K9 X0 u- A" otvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
+ ^$ D) ~9 E5 e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
" [9 A) M9 ~/ z" l; x: @5.39.217.77以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5.39.217.77# |" A" y" o- q/ T# b: ?9 T
/ R4 @2 n6 g2 x* Etvb now,tvbnow,bttvb3、太溪
- [: m6 z! D" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
5 d, X0 O$ M; T+ {: p2 @7 u是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖5.39.217.77: p" G% ~% t0 y1 K# k9 r+ r5 u
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，" g3 p% Y+ d2 d0 L0 W0 x
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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