失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？- ?% u& a2 K: |" V3 l4 \+ a5 S
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
0 J: l9 O7 [- J+ r治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; V/ ?. H3 |% B* r3 E0 Z$ T- F
1、湧泉
8 O6 v9 `3 P* b此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.77& |" m9 O/ u& y: m' _! @
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb5 @% l" [8 x* M8 e) ~* e
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，9 u( z% f" U3 H5 F1 W( ?
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。7 u. K: N5 B$ o
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
3 }1 U0 w1 e8 z! O6 ?) \" H) d) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 B5 C0 G$ J" g4 a6 G) w
2、神門
W( M# [: B* X/ ~4 D$ A5 X2 ], ?公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.77% g4 a2 j+ h& I8 k0 p
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
4 h# F, F0 y- P; R+ G. z2 I5.39.217.77以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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6 j6 Q# c5 s* ^! ^5.39.217.773、太溪( O% _2 F# c7 z' p
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
) `" }. u6 C- v是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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! L% |, Z( N8 o* t G" d4、太沖
2 p) J, W, O ~9 X公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇- [4 I8 ]5 \/ F- t7 H3 `0 u
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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