● 關節炎的起因:公仔箱論壇; r+ y. l0 g5 K N9 L/ G1 j+ i6 \
1.嚴重的耗損所造成8 z/ F! U# |/ m" L
2.老化造成
1 d! a9 Z# O/ g+ H- C; v2 N4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 A+ S9 ]) u7 |7 W& {% H6 b
● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇6 }3 N: u+ k8 I' L8 }
1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k; ~, f) e: a! \$ v9 X) `* z
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb0 x% F, y' u, W; k5 x
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身, j: M5 L' @0 o
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇. A, l: k7 K$ _9 t! |4 ~
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● 關節出問題,自我照護守則
0 \2 f& m5 z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.77+ ]* N, A6 T' N4 p& A( \
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛9 @( J. X6 o8 B
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
. Z6 t. a% g+ s" j, e* }, Z. f7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
: \" ]( X- Z& `5 C* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
( p! J G. o( W$ @! _4 d2 |' X公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77! N! N+ z5 l% i8 A9 w& Y) v, Y0 ` P/ ~
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● 飲食的的注意
9 |( a1 q4 s! Y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
+ {, b$ G, e* H( h, C7 K5.39.217.772.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
3 @ p3 G6 `, `tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.77% x( i4 z! @ F, x2 k5 H
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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