● 關節炎的起因:
: q/ c2 P( v8 C G) @: A5 Etvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成5.39.217.77' y6 ~1 x7 Z' n% b
2.老化造成
# x7 h/ a; W! ?' i公仔箱論壇 t+ {( m$ P% A/ J
● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb g0 ]/ K8 m# \4 u- z
1.保持理想的體重
& \* n" _, A7 n: L$ N f. m- `2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)2 Z- a, \1 i/ s. F) v& J8 c
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 j8 O( I! ^
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.77+ c$ o3 j. A* l6 C8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R [; I% G: E+ h
● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 a, [& r, |0 P' S4 e
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。8 A6 O% S& z, k7 e$ [/ M1 w7 X
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; F0 H( ~& l. f# w
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
) S+ w% j- y3 N- F5.39.217.774?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.77% X8 ~% A. p& ~
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖1 H" b" @5 P* L# n- A* I; A
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' [) }* v* n3 e# f1 B# V+ B
! G; j/ p' t; v' v. B1 F* a0 h% btvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb5 r N1 L) | V2 q+ W* `
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
) P4 g# M8 X* c% G ~; C: B" y, D公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
3 s; z- v# a' S! {8 s8 l5 ~+ F% |, E3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰1 h( F1 \$ y) y- g! }/ f9 p2 ~- ]
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
