● 關節炎的起因:
. ` i/ k8 _2 N/ s; Y) o4 J' j0 J- ]公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成2 |0 O u# ]0 P* k+ P5 Y6 W/ }
2.老化造成5.39.217.77- k% e1 s! D7 N% p& [8 n3 r+ d
, |: k' K/ K' X' u- _6 l {● 關節炎不要來有四大要則
" ]5 t2 b( \* B1 m6 f4 t1 ]( ]1 N5.39.217.771.保持理想的體重5.39.217.773 A7 C( H! e' E4 r
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.779 m& U) ^- t) n" |
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb# V$ _: A. [1 A3 s2 D! q1 d
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
9 ]4 G! b7 l$ k: I4 |/ q6 a公仔箱論壇
6 E4 T$ r3 g2 j/ Z5.39.217.77● 關節出問題,自我照護守則- A* R, {0 N, ?$ [; l
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。! d/ I1 Q/ [- m3 x, ]" r! } h
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% x' U4 m4 R9 v
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼) P; o4 N0 J# d* a
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
" a2 S A# {/ z- l5 z5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
1 G: ~5 Q% T* l2 _* V$ [1 B$ N* i3 u' h% J6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* |) k/ F" C- W+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ t a$ b' @! ?+ Q
● 飲食的的注意3 ^- S) a( k: K, S7 ]( v- a
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇# f' E. I0 g! k7 K+ u# X
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
0 p3 G+ N8 R7 e& Ptvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
9 J- _, E) X' V! H* `4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
