● 關節炎的起因:
- ^$ r4 Q% q9 |8 G& Y- ]) K; A1.嚴重的耗損所造成
4 d3 j7 E2 W2 ?/ v" C公仔箱論壇2.老化造成
$ o$ e$ d M) N' V" e5.39.217.77
+ j% ?* j$ x8 t4 l9 _6 h● 關節炎不要來有四大要則
5 h$ ~# B% w2 T' A1.保持理想的體重1 Y {2 o7 x/ ^. U
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)3 l: C2 u0 K1 _8 [* D; W9 P
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
4 X# Z5 z8 v* A S" d5 b公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
4 e% @) c9 o. T0 C1 v! I( J! d) v; @1 f公仔箱論壇
) q9 Z$ e s4 I3 f6 g- m, n8 s- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
+ q* I9 X0 X8 R5 }5.39.217.771.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
6 a, p' @. ?% o3 _' x2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
! s5 o( \: X4 s- N5 R3 i公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)- q. x! X+ L, x) o' G
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
6 o& x. v0 w% R5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.77# e6 q7 P" X F. k5 N- _& N4 s
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。3 ]6 ?* x; J* ^+ B8 q
* A5 U; z; i4 z' s9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
2 e) w$ a9 F( l9 f8 r+ O& u' m; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77( d3 g9 j7 A4 S, ~0 d4 u t* l h
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇8 H( L3 Q$ e) e- A; G8 Z7 U
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰4 j7 N0 m& h9 j
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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