玉米
' n1 B$ L- Y& P% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，tvb now,tvbnow,bttvb( z3 h( V$ @8 e: y1 J
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb9 \( w0 z, D1 o! W& I( s
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
. W" D. I* v+ `3 ^3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g8 z; J' y& r- Gtvb now,tvbnow,bttvb薏仁公仔箱論壇% ?. n1 x9 L4 M I4 J7 }) n7 Q
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，% M) c/ U0 k- }' h S
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
2 C( Z2 |+ Q# g; X另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 }6 I; z; F* R
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赤小豆tvb now,tvbnow,bttvb' \) Q4 v S. \4 {* Q
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
* I; R2 z1 D" t6 }( ~/ Wtvb now,tvbnow,bttvb維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。公仔箱論壇$ m) T$ \8 ~3 b9 |
1 A5 I. l$ P# ^2 b2 A/ Ttvb now,tvbnow,bttvb黑米
7 S! }8 I/ Q# M8 G! mtvb now,tvbnow,bttvb黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
; `4 `: W/ Y* M) G公仔箱論壇B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 X' N. b, k, Y
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
2 Y$ m0 ~! k! ?! e4 N1 H6 Etvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( Z6 q o9 Y% |; ]& D
" f( l; _+ R* s/ r( }6 s5.39.217.77燕麥
0 `3 a9 q; I7 ~' ^- D燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，% a) x- c& s: z2 e5 n6 {7 f$ Z+ {
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
' j9 v8 T& d7 D0 s: r4 m) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! T) d5 `& e& e7 d
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥
- l+ ~" G$ c) e& u ?蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇 S m# _3 g5 `' Q
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
1 q# a& e. H. o0 v# a% f5.39.217.77更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5.39.217.77! D' E9 y0 I) A! Y
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黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `6 n ?8 e; A( h" x) a
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
4 U5 w- `+ u* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，1 n' c# u; J, d' l$ i
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
0 I9 L6 h: J r8 h: W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 L. b8 p: I8 T: H
花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ C5 G6 b8 t- X3 u
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
% E- p D3 `& @0 gtvb now,tvbnow,bttvb除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。- h% j, C7 \) T* a. w! ?
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綠豆5.39.217.772 i5 u" X/ |$ v9 [
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
/ a+ G0 e; A9 e2 p9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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& s" v. }+ g6 O( M T# t0 U; J0 L/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( u0 X( ]+ T" O) u' N
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.77; ~, ~1 ]- F/ R$ \% `: |% {( i
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.77+ U; C+ E" V7 o0 l6 W8 J
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
' a8 m \* K, H1 {' n9 V還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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