玉米
4 h B6 p( ]) f2 p" z5.39.217.77玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
# R/ w7 o8 P' a& U並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
1 |! G. g3 k" W7 u# m1 o% wtvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 N$ X* `7 I6 U0 P4 y9 d
) P4 L9 n, P) N6 F8 L
薏仁
1 \/ a( w$ r# {. t# U" s" E薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少， |. C$ N0 \# O# d g
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R3 ]/ Y5 i6 V: s; n
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
% V/ l1 T- e A. Z2 y0 g公仔箱論壇) n3 H, z Y; V! ]) b7 T0 {
赤小豆
. v. J7 n, g# ~/ H; k9 z+ }, W5.39.217.77赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、/ O* y R+ ~; Z4 p$ Q% V
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。公仔箱論壇) T5 {$ o E! i: {3 j; I
6 `6 v, z0 T4 r黑米5.39.217.77- x8 {: v8 [( f3 \1 l7 G+ z- [+ Z
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& M. a: T* X# q1 G+ u# q
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
% H0 c" q/ ?0 y- r; ]6 ?% @養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
$ Z0 j, y& O T$ ~+ k公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
# l4 p8 D- c/ U- ?' o" D" ^
* R; f! X' u* @9 d& k9 S. Y( ?公仔箱論壇燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 M* V: H, @6 d
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
- B7 _1 E7 U" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
- _: W, J7 x9 b0 L6 X* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
' P4 O- ?2 q7 r5 [公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
6 e; x4 n [# O7 Y2 C+ b8 R- l
4 o8 j4 h- j" ^/ L2 W5.39.217.775.39.217.771 ~! s R6 D# \) U8 L1 R1 @
蕎麥
9 j4 k0 |9 N' V7 j$ L' u' Y蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
2 |3 r( T9 g/ g2 ~! S% _; C! z5.39.217.77祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，4 G+ Z" _/ X/ F F$ n7 s3 D% j
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
! H9 z2 L0 q* [5 T4 r9 @% X5.39.217.77
# Z O L1 K" d0 M$ t/ \黑豆5.39.217.77: C* X2 d( F) r# _
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，, o0 M% A4 g% Z2 t$ @$ q8 T6 z: K0 k
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
7 M$ Y; i/ s/ } j) t3 |* G均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
$ o# m# v9 Q; N' @7 o5 stvb now,tvbnow,bttvb
+ c* k1 {: f" |# \花生
V4 P1 r9 l- D. G- V5.39.217.77花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
9 }; v4 x/ \/ a公仔箱論壇除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
3 X' g8 y9 x! ^: Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. |: g0 `" d9 N, c5 R
綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z G5 e! g" v
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，6 C( ]; z: v$ `
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇4 h6 H# f& e* ~# y# Q3 i" N+ {! ^) U
0 n. \# F( `: B* u5 s" o1 J* v3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& ~5 T6 c+ u: A
豌豆
3 w( }" t/ c) l7 |公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.77* M; z8 I0 y( \+ A+ A2 J
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。+ M" z3 c; m" R3 D. o+ H" w
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.77. T% [% v+ M/ i0 h+ h* Z% e
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
| 
