玉米公仔箱論壇( E/ t7 I- D+ o. y% V! P2 @5 f3 }
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
% w- g4 v; I5 ?& n( B公仔箱論壇並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，3 H; g1 [/ U; F6 y! r) \+ ?6 T7 d
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。tvb now,tvbnow,bttvb4 r S& P7 Q- o& |5 t+ i
, k- Z1 _% N2 @" G5.39.217.77薏仁3 t* D+ y5 O: X1 o2 K
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，/ r3 |- L' x0 n5 D1 j% K2 Y9 N
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。 A2 F- m9 V" q* l8 C$ ?! X$ m! a, r
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇: o' U# K3 R, Y4 j1 _
tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 E" }6 p8 f- H$ S6 R
赤小豆tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 I; ^! g' Y. i6 K1 \, P, n7 S- I7 T
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇4 a! c, H8 d1 Z4 v0 C5 Z: w, f
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 G5 _9 X* Q6 D6 k9 b
' ]% V; ^8 h) m& ^3 u* A9 F/ B黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* [# i/ l5 e% O8 p
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
L3 E8 n" b% l4 z2 k' W公仔箱論壇B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
& N3 {! J4 [. J0 j9 A) O4 W$ S: [8 e公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]! p# u+ r9 u, o/ P/ _' a2 d7 U
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb! L/ T# `1 H; j' Z% b7 Q3 U9 Q
* l: E+ `5 Z% P# u$ F5 t5 h# ^tvb now,tvbnow,bttvb燕麥
% x! i/ c! A! @. R$ |3 J, c" Y燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
& x) k9 Y: \4 _# D% k9 k8 u6 s1 u0 \tvb now,tvbnow,bttvb可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，: p7 g- c. ]/ E( Y0 N% G' A
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，& Q* M" @; ?/ h% r+ e. X
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.77# m+ ^/ g7 g( C5 q. J8 h3 t
# c) Y3 t1 A3 N& I1 P, p& [0 R. m5 A
/ `0 x: W0 ] A$ q8 _; {
蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb' |; z; _" \2 @8 W2 }) G
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、& ^/ j/ Q4 \6 B7 {% t) k
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，tvb now,tvbnow,bttvb: U- s2 e. v$ f% ]$ S4 X( `) E0 R
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb4 p& V3 L: K8 B
5.39.217.777 I9 t/ W0 \$ f
黑豆tvb now,tvbnow,bttvb6 w: B& ?3 w" q- f
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
% Q& m8 T3 F4 d* L公仔箱論壇特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.77/ u( K( U( s( j! C! Y
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。6 {* p* J! u9 H
( F; x- v/ m5 s p公仔箱論壇花生3 r) k% t: N$ X: }: Y7 ~; ^ O2 E
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。公仔箱論壇/ C+ M8 |5 ^1 f# z
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" F" p$ Q% d4 w7 g: ~, F( U
" S! ?3 B, u3 u$ }綠豆公仔箱論壇5 Y) e+ V- w/ u8 Q) z) S4 q
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，) s! s7 n- v+ J4 I" o
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
1 p; k3 l4 Z8 {tvb now,tvbnow,bttvb
; _! Y- V9 [/ v2 G4 M. e# ~7 utvb now,tvbnow,bttvb
- \. P/ P Q! r9 e$ o' F0 G1 d; v& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆公仔箱論壇- ? p: u9 W6 e* }
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇7 j5 [, T* @* a9 I& b, t+ o
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.776 r' m; A8 p% s+ ~
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
/ G& `+ ]+ ]; h) I+ Q3 T3 z4 ~* G" ]tvb now,tvbnow,bttvb還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
| 
