1. 番石榴：5.39.217.77* Q7 Q2 C ?3 f( q9 ^
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
$ L6 K" W$ s2 k$ d) W+ Mtvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 d! S1 q7 `* j+ H
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2. 菠蘿：
& J7 O) I3 F( M8 G( i/ i公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇+ J2 c4 i/ O% I) H0 \5 K2 m* F3 A
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
0 Y" e! X4 X% j: z. h/ j含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里， F8 H- l; c5 j# R' Z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
" ~) `" L# U7 x5 m: d; Q公仔箱論壇公仔箱論壇% T+ ~) M; v" C, v
4. 香蕉：
v9 D( l8 ^( S" c6 G( u3 V' c公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb: x+ B t, I, e. u
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
( S2 x, a; s; C. l n/ utvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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/ E8 I2 k$ f4 @, V2 z公仔箱論壇5. 西柚：1 F9 @; M) W7 T5 h" [& F; @: v1 f
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% ?) C6 V6 G" `7 Z
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，8 Z: h5 a5 I4 w
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。. m. k9 q+ J3 s0 \
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6. 青蘋果：
. |2 l6 d3 x# a4 b' A. ]" ntvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 f A2 u. k O _8 vtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h) M! T- h* u5 ^
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
& z" G, y8 h0 Q4 _; I% o! K5.39.217.77可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：公仔箱論壇8 Z, S: R+ N% j h& y! c4 A
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
0 i f& E8 Y! `$ P; ?) A2 I @ f更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb, D2 ^! b1 `8 W9 ~& _
3 Q( T7 [2 N4 b5 H% Qtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
) t3 p% M5 W" g6 {奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^. \% i1 v- u/ N3 J& E
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
* a1 t0 x! |2 o1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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