1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X* h u# X$ n" Q
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.77% @ P2 |6 n# n/ Q: G$ r* f/ `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
: F7 o! v2 O5 t; z! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]% w( M/ D9 D) c" p$ m- ]% ^( l* @- y公仔箱論壇2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 y- Y( d: ~8 F8 @. S. T8 `4 v
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- y, v0 x6 L0 z) Q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& m e" g3 J5 \* H1 _
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3. 水梨：( x6 n0 [2 M' y2 y2 ^4 T
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
2 A! @' _8 F' @# {7 W* j/ ztvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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# o; f4 Y( I( a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
, v! x8 s6 K: n公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇3 C$ F& ]2 t+ Q k- |6 \
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、( d- H- g$ N+ g" G
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！ O: E8 z: o1 G$ H8 c$ m" s
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5. 西柚：
2 o$ r$ I0 m6 S# M y( R含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]/ K9 N% f/ ^4 T
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.77" h" _- V) w, U
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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. o" F$ o2 I9 C4 C0 @2 o2 y* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
$ I- ~# C5 e G) m0 `/ F) Z" y5.39.217.77蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
5 P8 a2 w) ?# W- z) \, C5.39.217.77而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
) ]& b9 v8 B3 A- d& G. ^8 E& A" r, b多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 t7 d% J3 X4 `1 R# a可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb- @: N6 U2 p2 u2 y R( F# N
3 s( A% A3 n, a) G, I4 ^公仔箱論壇7. 木瓜：5.39.217.77! `6 `9 i: L1 O# j6 J; L5 R% \, p
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
$ M/ u0 v, I/ V) H! `公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：5 p, N: I5 E" O
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 A h8 M: q; v% k1 j公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
: u& c2 c+ R, {鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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