1. 番石榴：
# |. t5 ~, m0 B( f: h6 I, x5 z5.39.217.77番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
3 A& q; b# `) {4 G公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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. F- t5 l0 ^; o( P/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：5.39.217.772 N) \: ^3 M0 m
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
0 M P, g' L4 ^0 H8 r8 F: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
. U: I0 e8 t; ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* _5 r T$ {$ H+ M: ~
3. 水梨：
, p$ C! D+ l8 A+ m) ^公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* |3 N* R6 w4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
3 |2 U4 P9 Z a' u0 O其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，9 b# D, J9 Q1 R3 D* `2 f( x
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
* G# U+ w2 r. E' F! i' u2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
+ I2 c$ L0 _/ u! ^& o$ E; i含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( g$ y+ `* m3 _: S, ztvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，( p1 O* Q+ l$ {7 Q0 V
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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5 J4 ]5 q. F& ^: s) R: V, Q6 ^4 @5.39.217.776. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb0 @$ V- f; p0 e
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
# h! x) H8 n, e3 I公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
' a3 K! I8 V) l/ {! ~ c+ Ptvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
7 L# _: B" s' Q. d7 Z& `1 [% S! I可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。; U2 z2 p6 S; R
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7. 木瓜：
$ E% p+ Y |2 \) d0 k; f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
' ~* C) i7 ]. g% ?# S$ B9 \: ^5.39.217.77更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。7 J9 N/ n) @* B" @
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8：奇異果：5.39.217.774 p, ~3 W8 k$ M; s S* V. w4 N" w4 A8 z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
& _' i7 P& ]2 k$ v6 s) t公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb. f4 ? T. A% X* a+ |! T
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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