1. 番石榴：6 i2 r1 V" w8 @- B5 Z B0 c
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
/ p. I4 x$ c) _公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇5 _& W, Y! C, _0 e5 H$ {
) t, X) |; j; w" Q: V& {8 R5.39.217.772. 菠蘿：公仔箱論壇' i' _5 G$ r# k& R: G% y- _/ c
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。 Q* F1 n/ T1 P0 z3 d0 X1 s
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇 x$ g# b# n( ]9 g
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l" | X$ }+ w/ |
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
8 r9 @* W$ u l# b( I: C5 G2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。) f$ W6 J1 F2 x: A' D/ q
/ D3 O. B, Y* B4 V公仔箱論壇4. 香蕉：
& }6 _7 [' q l5.39.217.77其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.779 V* n R* c& s; D5 U; `/ A( Y
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
4 I' v% g& Y! c, Z6 `- mtvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！3 X/ q* R$ n: q& L* ~* ^, ~. p
0 g& `; Y$ `: x) g+ ?" Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
0 ~2 A1 G+ R, z5 S公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb. [5 w! k! I' g
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
. h& Z3 D* q5 \% {& d0 l7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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. u: ~1 p. m2 r+ d, Z0 \2 l6. 青蘋果：
- ^9 N2 R) ^; q* E: ]0 @/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。! H, [8 V; X* u0 k8 d: R- ^
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
* b9 H# V, m2 @5.39.217.77多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
+ [" W( p& C8 P2 O/ ^4 A/ u' f公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
' K% x% S( c% I; V+ x公仔箱論壇& h: M1 Z) d- [1 Z9 ^
7. 木瓜：
* _, c( M5 ^, ~, [% D1 e含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.772 ?' @6 P' q/ O8 C
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: I$ `" @6 b; u
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8：奇異果：
" {8 ~" e) L/ \1 {" c5 c公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇7 x* X0 ?. U& Y* l9 b" o; z* c( f
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，8 r7 q# ?1 p- S8 Y2 P4 r
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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