1. 番石榴：
! Z6 P% l( }& x番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ l& I o4 T" h& i9 ]" L& ~
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。8 M/ }) J, V# \9 f
& }7 u) M! z5 N8 N" etvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：5.39.217.773 K& Z& e1 c5 m' F. {5 z7 N
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x) W* n; W+ I6 }8 E, B: @
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇' U& e$ N+ C7 q+ w- @
; P; U" n7 q1 A# e. s公仔箱論壇3. 水梨：
' b3 t3 N! i1 w公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) _- T# F% o# |- @$ l4 T7 |5.39.217.77既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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0 e. l9 f `- c, Y' h! rtvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：
2 @4 P% V5 x/ ]% W8 L. d其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
; m) w. \& r5 y( K3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、# M$ k1 ]0 a" C# M9 X, [ c
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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9 z& M5 Z' E( i2 i( Z) U* X公仔箱論壇5. 西柚：
* y. r/ A8 R- n8 g5.39.217.77含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
7 r8 a: J# N" I4 ]假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.776 G. D% y n% \( {1 c9 P; k
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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" c; ]2 q- i: H* _& ~6 j6. 青蘋果：
, ^. k+ K/ |/ a( d公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
7 Y4 x: c0 e0 c$ b( y5 K公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
, [0 O9 M: \' V; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，# I; V4 a1 H% F9 I/ `0 Y/ ~0 N7 x
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! f% G1 ?; F0 Y# U, S
" U v* L7 b0 i公仔箱論壇7. 木瓜：
8 p2 d1 }3 N/ A含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb; n) ?7 g% X# _4 }7 {. O
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇 d9 X% h6 K( K/ {) I( s8 y
7 x* q2 R/ e0 m( ?# L/ ?/ l" W5.39.217.778：奇異果：( F9 V+ p4 \3 e& o, y
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
* H; Y9 ?( L$ H* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
2 d; w. P7 l6 `; d" |+ J- Q5 G鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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