令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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& c$ _% k( V- y% N' P愛美女性經期勿食！
9 n3 o0 X l8 v/ t& I& J5.39.217.771.乳製品
7 ~% u3 a& v8 C1 \( n: v多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
8 H- W* s5 L" t. L2.咖啡、綠茶 $ f3 v* |! G/ w2 G
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
. i0 A) g* {( M, Y+ b: v* R! W6 e3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 D& m- g& s9 o. u3 L5 q: L9 o# A
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 U- Z7 y' B6 R
4.太鹹的食品
2 g. ]) z; Z- d) F& z* i公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 O) }5 p) J1 }) w2 H
5.西瓜 ' E- r) Y4 R& U; H" A9 e% u
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ L: e& H; e- B/ i9 R. B. o9 r
6.酒
8 M$ Z7 e, b8 F$ q0 k1 ]) { N. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇$ U" q9 H% Y9 V: s2 n
7.甜食
1 [2 o8 o) i3 \, n1 Y# ]- U3 T+ a2 ^tvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
5 }6 k" e5 h- `/ X! Ptvb now,tvbnow,bttvb8.柿子
! e6 u1 `4 g+ Z" e" Jtvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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