令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。2 W, Z- S9 b. \1 [# s! ?
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愛美女性經期勿食！( A4 I' R( m5 ^- L
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb# x d) J$ c6 M) O. A0 p$ ^- p/ X
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% r! S, Y1 i" c7 N1 a
2.咖啡、綠茶
9 A7 `' k9 X( q% J$ Y8 H! J) c! k因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' _3 R. R2 _8 g' X5.39.217.773.汽水
* X5 {" a* G9 S+ d9 @! v汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。* K" E: Y! j' M6 H6 n
4.太鹹的食品
8 @% D+ g/ J' {& B1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
+ i9 F/ q1 B* n; K% H公仔箱論壇5.西瓜 5.39.217.77! [/ D. Q( @" P. I% d' B
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。4 }# j7 x- _' E1 L. j
6.酒 2 o+ ~- J6 ~- l
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇; q0 G# n$ v8 k+ D" z, X# V% ^$ f
7.甜食
, a, }0 D6 P W$ d% D' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
7 r& A4 j. t1 C, x5.39.217.778.柿子 公仔箱論壇5 i$ |- [6 c% s
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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