令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
! ]. F* W+ j% R5 ], F) g- j8 c9 Vtvb now,tvbnow,bttvb0 d! u; k1 s+ K: z9 B/ A* {- d' W
愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ i6 p) h8 e
1.乳製品
# W# O6 ^7 B9 Xtvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。4 w% B+ r9 t, E! t/ |
2.咖啡、綠茶
2 l) R: D) y7 t5.39.217.77因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.77. V, |0 ]0 o$ i+ e. @. o) o
3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ W' z( r" H6 _& s/ J# ]
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
4 ]6 [; [- h r( T( Ytvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品 % z$ c5 D& o3 S: c: _) m$ {* }
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
$ b* g' L, S: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜
{9 E z5 V, s3 h @5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
5 t- n, Y' p/ h2 J4 m/ j6 F. b1 J3 m5.39.217.776.酒
0 l5 y3 C% a# }( q$ N8 l酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, W$ k3 k" Y0 e3 ?1 x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食 5.39.217.77; I8 a% Z8 z/ R+ W8 w+ R
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇7 W7 F0 I u4 I1 h5 P
8.柿子
# E* @2 O0 j) B6 n6 Z柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
