令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }4 m; v. k) b
$ t6 r& ] Z- f) d9 `' b愛美女性經期勿食！7 @3 i1 r, y0 p& r* n2 }% S
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 e6 S8 t5 m4 R" r( o8 o# g
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
: W& u ]" z+ n4 U* x% vtvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
* h6 }$ M8 S/ M( Gtvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' C. b. V% o) w4 K4 q* M9 R( e* y3.汽水
5 p$ V/ @' Z& R" R. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
, D: e" |3 U$ o公仔箱論壇4.太鹹的食品 , g5 o: h: J- a5 X! L
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
! `8 u1 m9 b' {1 V3 C* V0 V( o公仔箱論壇5.西瓜 ) ]; U; k9 ~2 o. F8 c; Y
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; f, ]" f/ x2 M0 ]. d* Z6.酒
: w( u7 ?4 B8 M2 M( p8 F; H3 B酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, K# x7 j# ~0 {# E+ E! o7 k9 M+ o/ H5.39.217.777.甜食 $ [& c# c' t. P* r7 m
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
8 M: F7 M' ^" u0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb) v `2 I" Q- M/ h$ v. G
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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