令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
% I% M$ V9 l; u7 W5.39.217.77
, j1 u- |: v" s2 I9 }( O5 ^tvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
* p( A g0 z9 e" I) H1.乳製品 公仔箱論壇7 g' H) N5 k, Y5 _& }( E
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
. S9 l- E- ]* x( F" f5.39.217.772.咖啡、綠茶
. N) d7 B& A. m) @$ D& {" _" qtvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
& m5 x9 |% R0 J- [5.39.217.773.汽水
$ i& M7 @7 f- `2 p* M% g' O公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇3 @+ M1 P, }7 E9 y" s% N
4.太鹹的食品
4 H0 ^; O& p" U; x. ^8 `: `5.39.217.77月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。5.39.217.77; F8 X( Y* C, C/ S
5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% y6 s; v$ ]6 F9 A, I( @- k
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
, `! o! |' C8 e/ z) B8 d7 F3 Utvb now,tvbnow,bttvb6.酒
( A l4 w+ Z; I, B酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
. V, R9 D! p) ^/ [9 G" Qtvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 Y& U6 ]0 G; ]9 y4 J/ P; t* @& {+ i
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.771 e+ q! a; }9 P2 i( N8 C2 x
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb! R5 b* i: W4 t o- S
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
