健康醫療／記者張子容報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' l P6 d7 b( c3 Q2 x) V) `
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近年來運動風氣盛行，許多人不知道，其實運動也是一種治療方式。一名40歲職業婦女，因肩頸痠痛就醫，經診斷為輕微的腰椎間盤突出，在治療後已得到改善，醫生卻還是建議她要做運動治療，才能預防復發。! K! G3 g) g8 V; `
6 P9 {3 P- k* b- e( c, G公仔箱論壇運動改善脊椎問題 方能根治& K# C" O8 x, N; e3 o) m
復健專科診所院長曾清祥醫師指出，椎間盤發生突出時，壓迫脊椎神經即會產生神經壓迫症狀，如發生在腰椎便會造成下背痛、臀部、下肢疼痛。輕微的腰椎間盤突出症，經休養、藥物及復健治療後多可改善，患者只有在急性期必須平躺臥床休息，避免彎腰或劇烈運動，之後仍需養成正確的姿勢，以避免復發。因為此名女性患者長期駝背、姿勢不良，即使腰傷復元，唯有持續做合適的治療運動以加強背肌與下腹肌的肌力，改善脊椎的穩定度和柔軟度，才能根治疾病。8 ?. l" u0 p. _" f2 ]& P
! B6 |/ \7 @# z; _7 U/ ^tvb now,tvbnow,bttvb患者主動參與治療 效果更佳
: J4 @# `+ P. |" @5 I! `+ H( H曾清祥醫師表示，該名患者接受「泰洛比懸吊系統（Redcord® Suspension System）運動治療法」，在專業的物理治療師指導訓練下，已重新矯正身體姿態和動作。透過核心肌群訓練，平衡兩側的肌肉控制力，有效提升了肌耐力和軀幹穩定性。他進一步說明，一般而言，被動治療的復健效果為40%，其餘60%來自病患的主動治療及參與。儀器及徒手的物理治療是屬於比較被動式的治療，往往效果不易持久，唯有患者主動的參與治療，才能讓患部永久改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, c; i9 w' Z5 f
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泰洛比懸吊系統 還可用於肌肉訓練與塑身5.39.217.777 E6 O' _( G% c$ a# o
泰洛比懸吊系統運動治療，除了可以做到提昇關節穩定度、肌肉適能訓練、心肺耐力訓練、開放鏈及閉鎖鏈運動，還能治療運動傷害，矯正姿態、肌群訓練、曲線雕塑。目前這套系統也被國外廣泛使用在運動員肌肉訓練上，包括：奧運滑雪金牌Kjetil Aamodt、2009自行車世界冠軍Cadel Evans、挪威高爾夫球后Suzann Pettersen。此系統可調整姿勢及難度，針對不同的對象設計不同的治療訓練，不只可以強化專業運動員的運動表現，並可徹底改善一般人的腰酸背痛，降低復發的機率。
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運動前熱身 避免運動傷害5.39.217.775 w5 |. ]0 T' {6 a+ \7 ^. w
曾清祥醫師建議，近年來運動風氣盛行，大家瘋路跑、飆單車、迷三鐵，初期開始運動時仍要根據個人體適能狀況，循序漸進調整運動強度，並且在平時做好肌耐力與核心肌群穩定度訓練，增進動作協調度，以避免運動傷害，運動前也要做好熱身，才能達到最佳的運動效果，維持與增進身體健康。 |
發表於 2016-5-20 11:03 AM
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