1.減緩老化( A- P' z1 `: `" A+ m" p9 I
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
$ Z( G9 {$ o, R7 [1 ~: e; dtvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。0 B0 {) L) k5 f1 `; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 ?! r9 U+ V6 c4 |4 W7 l
2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 D( H# w. E: f
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇7 m; ~& b1 h. n3 p9 c" J
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 x: Z2 Z! l2 V9 Q+ w9 [
X2 [* F2 f+ n) b公仔箱論壇3.增進記憶力, K' Y$ M& g2 \* O
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
& i/ a7 g1 v9 K& N3 t2 [tvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
) D1 ?+ A* i) J8 x7 I' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。: u7 H1 |0 q$ N
5.39.217.77- `# k9 i7 W; t* F4 U
4.預防膀胱感染公仔箱論壇3 \) f1 w' x) t- { A& Q/ l
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb v& |; P' H6 h- |
0 T' i4 `* U+ X, {tvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險
' X K1 L0 B& b- S6 s# u% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇! p$ r" p+ |; I; A% Y1 {
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.77/ ?' C7 l' s8 w+ L
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇5 E" {. @+ J9 T* u
# ]. Y2 h) Q# \; J" H1 H5 I公仔箱論壇6.促進視力5.39.217.77 Y- }$ w+ T" Q# m5 i0 u# y
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.77+ g3 X. A! V4 R3 i* K8 K0 ]
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
+ T& t, T7 L( C4 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# `- _7 k% A) E Q0 C8 W3 w( ^
7.保護消化系統
9 x) n" |4 N, h8 mtvb now,tvbnow,bttvb適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
! e" [' \) g+ J) p" P2 g6 A( p5.39.217.77每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb( j8 y9 C. u5 S0 n9 g+ v) C
3 t1 k& q4 W) Y3 d/ F7 W% S
8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb) W! L |+ ] y
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 V* l% Z( g& o0 \
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
9 Y' w/ E+ L. s5.39.217.77預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
% c" v/ l- w/ w( C7 Q3 i, y公仔箱論壇) h* Q0 T2 i H* N; n: {0 u
9.減緩腹瀉) h: x+ G$ ~$ w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.777 P Q* v7 W, z" d$ d/ B
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇7 {- ~9 M3 r1 j" g* [+ b4 s
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
