1.減緩老化
3 v) } g! ^9 F( A9 h( M. q藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
; A5 t; M9 {+ ]4 p# |( l9 h減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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) ~8 p9 j3 V3 s, J$ D2.幫助防癌0 b. S0 i( T" f+ ^
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.77) C* x7 z0 B7 n& [* P) [6 V: l
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。2 m; A1 s/ V& h6 l
7 d( T4 d" }+ d5 Z5.39.217.773.增進記憶力
" E( ^1 U8 {0 O* G4 P S美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
( W& k1 h9 u6 L+ }5.39.217.77讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
6 ^1 Q# o+ K5 s( L- Q公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb8 y8 x# u: p0 e# B
. Y" q. a# l0 X' p1 Z4.預防膀胱感染
! E/ U' w' |, j* g美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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e# l) W/ w; j$ ^+ y5.39.217.775.降低心臟病風險; i% B; y. u+ W
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
% u _, ~$ F7 }+ [: ^! n3 X5.39.217.77藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
' b- |3 I3 C. q3 A+ a美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 B& E5 N2 ?) x+ R5 |
2 W* G; f' r9 i1 e$ z1 D8 [6.促進視力
: H- C! W0 Y1 o7 B" ]6 u研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" x# _% N# C: K; T& `, p
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。4 w& d8 ~$ x [% m
# e" K1 F/ e- B" I/ b( V F9 ~tvb now,tvbnow,bttvb7.保護消化系統/ H; J9 a( e3 x+ s& R: u
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ A8 Y1 u( M
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。) K8 [- Q0 A3 d! y$ f
+ K5 N# c0 T0 i$ N4 D4 X% t' u9 c; k公仔箱論壇8.增進孕期健康公仔箱論壇# N* P) v6 j( `3 Q* j
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
* S. z# G; n2 y8 e其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
' b# K. n6 \5 M+ G7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.77& x! X; M8 Z- N7 M! ~2 q
; }3 W1 K5 v7 P! x+ ~( D" D9 M' ^$ T9.減緩腹瀉# e) e1 T4 f( E6 S$ o$ ?! d" \
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
* R8 c* l4 R, s" e可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
4 y" _. m8 K' {2 n3 y0 r3 ~5.39.217.77不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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