世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
/ u! O' W: k5 r1 b/ o' K5 z公仔箱論壇8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1 z' v3 G2 P: X' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短
) Q: ^0 X6 X7 q+ C( ?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
3 H8 D! J( n% T/ h中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。5.39.217.77! B3 b+ l' B8 w5 S
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
; Y! l0 n- n/ d' r9 g, d: X9 gtvb now,tvbnow,bttvb控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，+ X. O: z9 o8 e6 B* H) G
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇* b% f9 y H. W, a2 {* L
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
/ j, _# Z( j* L1 v9 m5 U( z* o1 S! ^# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) \0 w' k4 t; D/ M
2.走路是最實惠的養生方式
1 |2 b# n' q3 i8 b: W; ^* b2 ttvb now,tvbnow,bttvb人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 h) ]9 p- e
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
) X8 e/ H& t. X( a2 w/ n9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
5 \9 p" B9 c. ]& I& f5 R( b' y“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎# C. x* A% s) d" Q+ j; U k' G- c
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5 ^4 G7 |+ K2 P/ ^4 f7 P
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
2 H% I) H$ j* q' s f) k3 x8 b喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
/ j/ O0 z K2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
* n' {: k" {- q5 q; f- ~引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。5.39.217.776 P2 ? E* U0 D2 Q
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4.百病生於氣，不要生氣哦) y3 J! E4 B7 R( l% ^
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
4 g/ R7 U0 o$ n1 H5 b# _0 @$ e, W, ]生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
5 p* s( b- C) z0 ]& W7 Ytvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
( }& c/ _; \8 G# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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5.飲食習慣有原則
- P- K3 y6 e; O8 |: ztvb now,tvbnow,bttvb飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.771 T0 c# t% G* p$ B3 q$ f* k" s o
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- h! b6 c P$ `
人體動力是血糖，日間能量多消耗；3 D1 D! k9 H/ D2 Z9 _" j
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
; @7 J0 W" }% W* K& Z5.39.217.77進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；5.39.217.770 i+ U+ c# |2 \0 [8 E4 i
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。tvb now,tvbnow,bttvb& d% q/ n' h" s: J7 S" G
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇- y2 Q3 C( T; h+ Y: i- c# p5 u
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
9 X! I: i0 v5 T) i5 H* B( e4 x9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；# f( h5 k) M4 }2 G& x' G/ u
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
; ?) W. k6 Q, k正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；公仔箱論壇* q6 s- y: Z; v
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
' _! r1 |4 W; O! m( y: w% F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；
4 u. s O2 Q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。5.39.217.77' x3 C# H# }8 r! Y$ ~! p- R. @
自然食物為首選，經常調換方為妙；公仔箱論壇0 V# k S8 g. x: J4 \
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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