世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 {( l% N/ z1 Q' J. K& P
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 D( ?3 {8 {! j
# f( b+ P" T# F公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
! r) O/ ], Y2 i' d E% {) p8 O. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
" u4 F; l6 v% c4 ~8 B( l6 @tvb now,tvbnow,bttvb中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
' T$ h! K o* i' o1 r" }5.39.217.77每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.77# h9 Z- x1 {. _. S4 M1 J& L
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: x$ S% q0 j
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，tvb now,tvbnow,bttvb; D$ X5 I0 @1 G: M$ F4 n/ f
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
% b, X. o5 ]1 x: {, P9 Q2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F( W8 S, P0 x. m2.走路是最實惠的養生方式
) h; a0 f/ l; W$ i* C9 ?0 \3 ]& Y5.39.217.77人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.776 j- Q8 P# A# H0 w4 R' |
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
( y- G, N; a+ w8 m3 v- f0 {6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。5.39.217.779 c4 a! B1 o% X
0 U1 B# i' O1 [) j! s+ P4 {& etvb now,tvbnow,bttvb長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇2 i2 j1 d( V( ]: H4 a0 _
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
. h" r6 f6 ^5 V$ L4 O% M& K兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
- O8 E3 n6 L# r4 F0 S7 ?; m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。5.39.217.77 K' E% D, L, u+ k% }1 H# E
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
k& K/ }+ i# H( |+ m大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
' ~; }' d _1 S1 [1 Etvb now,tvbnow,bttvb引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。* I+ E1 t- a6 \; Z- B4 h
' ]% O, k& K/ e. m) l f2 v4.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb# T Z# z2 a2 `% M; n
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！5.39.217.779 \9 O9 r8 [& ]/ N
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，5.39.217.77; n+ s: ~" h0 S8 r( }
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！公仔箱論壇9 t' Z0 J z/ a
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！tvb now,tvbnow,bttvb- q# v0 U. W1 O
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5.飲食習慣有原則
! C' n) C/ v. T5 W+ s1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
0 k* K+ n: F2 ]$ }早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
/ `7 s! P6 x! g6 ]3 l人體動力是血糖，日間能量多消耗；
+ p" L( ]5 p2 I" a( r& e蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
' K. D# f3 |' M( M3 Y" }進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
2 ~6 J0 J- k' g吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V1 q2 r- T3 j+ Y6 y8 o3 ~
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
2 Y g- ]0 J. \3 N; ?( ?大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。公仔箱論壇, I2 P" J6 n7 l7 x' u% h' a
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
6 q5 {0 r. z7 l8 n- N5 M+ [& S公仔箱論壇糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
& D+ ^& _& L: n otvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；公仔箱論壇 _, w9 A9 R4 p' E, _
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。公仔箱論壇# A7 J5 d6 n7 o
身體不適少問葯，先看吃法對與否；) X z$ m4 N& G) f
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。! e6 z9 A* `* h3 _3 G
自然食物為首選，經常調換方為妙；
9 E1 X# p: A4 gtvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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