一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。1 h L5 k% _# A& L, J
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4 I6 W) g; ]8 q" u' h: h. Y6 gtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: q Z9 T2 r% c+ V+ X; n* R S
& B2 t& u" u+ m1 l4 V( a# e$ m。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.77# Y+ I# E! i H. m' m% ^ K
4 [' ]( A" R& Q2 c X公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.77# }$ ^6 {& S B) }9 |
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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- f+ d2 P- _: p2 G3 p3 Y: o造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此， [3 n& f9 \& A- [8 C! Q
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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9 i0 c% D8 D' Q) [5 ], V公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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, f1 P4 m5 f4 F% w5.39.217.77且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I" O4 }- k" m
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& i! w1 Q8 Z
% V! K2 J/ K; d/ @, J8 ktvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。 Y& M. p4 L \' u: W1 k: S6 _
' c8 X- x6 r! w$ o3 W/ I: M謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R9 v4 a) K F! z
/ h; y5 W1 g; E2 i斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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! e/ R* u* P# _+ \一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、; _, O9 F4 k3 N' m& [
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 o7 C0 o) O4 f* i+ \
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卻相對增加的現象。公仔箱論壇9 v% M0 j5 n; d" T% }3 V$ B- o
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛/ C) _, _" F* `" f3 w* v7 y' _
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
: h: @, R( k. y, M( y) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s! M* l9 g' S: M# U5 J( b5.39.217.77可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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$ C/ V% Z a3 Y. n- O自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量/ F+ p6 U# H; c" A
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。0 K* K; ], J% D9 }5 o! ]
/ j) o0 K$ F" c) n* x4 v9 d) r; o形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條5.39.217.77% Q' W0 M5 t' D% _" ~. W2 s$ r! E
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五% A8 k3 c# l! g9 T6 E# j) T; B1 V6 Z
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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' f8 J8 c2 Y: L" e0 M# Z" @3 ~$ S均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ f& z) o2 a* J! Q
* {3 p) e/ l' A- S最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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