一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。) Z6 {) U5 L# E
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, `8 r p: K% x* s# ^5 q6 j隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( C! C5 j5 n* ~- [
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L$ M8 W2 E- }
( c4 a8 G9 G+ Z# d1 e7 H% D公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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8 W; V$ Q; V! B- T) r1 j5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，: R6 E1 N H3 S- S
0 O8 [4 m& \0 z' C& K* Btvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇% A7 g4 J3 \! E1 j- M0 e) w
u) d, K* K7 ]2 O0 j這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ P, l& S( A$ o2 _0 ~ v8 D
- S* ~) s( J7 [3 }, `$ X9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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# U- @) \, ]9 E# u9 K體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。- I" z8 s9 q* v: j
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb: s% r) _' ^4 h# X' B5 B# Y( ^* _3 v9 t
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，3 ^* O' I9 }6 T) H8 O1 p" D, W
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、6 ^( I: e' _- ^: I" ^0 C! i
5 }% j& U Z9 k) ~. ?. E" x& n消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
0 Y. X' Y$ O( i; C7 V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z/ r: r3 y8 ]1 k# @# x5.39.217.77卻相對增加的現象。
/ `" u- q$ s1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb r4 y/ I) T2 {
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道4 t L; ~& V5 u# S6 Y% l
8 G) u$ b0 M3 ^' { ~, w4 ?% X. M6 Y5.39.217.77自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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2 l: s& U/ y1 d" K3 f、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。4 P) Q' ^, R* L: [# M4 `- }# \
+ n# f( T1 b( V* c0 Atvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 S" h n# I% N! U
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇, A; K( ^, W9 [. a0 ?! C
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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/ ^8 ?2 F4 C% n7 w/ b，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇+ Y: ~- N M6 O4 y' m. G3 [) b3 r
9 ]! `5 ]7 o/ M& ?& M+ J l& \ ~* J: A) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇5 W4 d! d* ]% m6 v9 ?9 }2 q
8 H/ E) V6 {; X% a+ c5.39.217.77均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
[: n0 @5 F+ @4 L. @3 \公仔箱論壇公仔箱論壇7 H: K" r. A* s$ |8 e2 |$ t
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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