早安健康／張維庭編譯/ e9 `$ e7 W6 A1 Z' M" v4 l- Y
0 s* e" U, B3 P8 g" W雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
7 z0 ?6 Q. ` v2 l2 M9 N. Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! M1 ?9 L* z% s* f3 w& Y/ ]& ^2 S
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ - d$ i( x1 t! u( K! ?) D4 d/ u
6 N; L& p1 b5 {1 i0 @& [+ x公仔箱論壇耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 5.39.217.778 `2 @' T( j, `2 n' W2 G
( x& z& {3 N/ t1 i
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
: i% ]4 F2 V) P; \# Ltvb now,tvbnow,bttvb
# b; w0 o; R5 C4 ]- Xtvb now,tvbnow,bttvb耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。; A/ ]9 ]9 t/ r: E5 F0 M/ ~( K
5.39.217.77( u& _7 {. U( {8 Z; W; e
《預防耳石異位暈眩3方法》 tvb now,tvbnow,bttvb7 E: Q7 t" C! }- H4 H7 g8 G
公仔箱論壇/ Q9 Q8 }& W2 }8 [
1.睡覺時調高枕頭的位置 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& Y4 P6 v7 [) z3 U7 \& ^
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]; F& @9 v8 E5 [. @
公仔箱論壇: A3 Q( O. N5 Q& ]; S
2.不朝著同一個方向側睡 公仔箱論壇7 c) }! N4 o- a/ ^5 u4 f
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
( Y$ T8 ~# d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |: ?" H6 L5 ?# @* _ s
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
& o. c. F$ S( M1 H) T/ z9 ?. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! |& ~" B% r: j5 x8 g
3.晨間運動
3 H9 d9 t4 N6 I& t% z% C" ^公仔箱論壇常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
0 j9 t0 k U5 l, i+ A6 L4 xtvb now,tvbnow,bttvb
+ d7 C- t' t- |+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。5.39.217.77! e$ v0 g' [! l; z' ~: `. H# e
. ]7 i7 A) |, x$ E5.39.217.77
, B8 l$ K* b% N& M- A7 Stvb now,tvbnow,bttvb
, D& B; S% R& h$ E$ k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O4 r/ F* U: z: n* n2 b公仔箱論壇
/ ` @9 k2 j2 h- |$ s9 g公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
