體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
) p$ i7 Y9 D' L) D" d; g z5.39.217.77皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 X- a. O4 E9 r* P: a5 R8 Ftvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，0 r* W, v. j2 c* u1 v! e
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ a! J6 w& `3 R4 n$ s8 @1 P3 K9 t
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
2 P+ R- g6 V3 k8 r公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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. q+ I1 t4 @, C. a ] A第1招：越懶越要運動5.39.217.77' d4 q g. q6 z, H9 {
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
" l8 f7 O+ g8 B5.39.217.77四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇" F4 Q; e" S. Z2 T
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
) X2 e' C- ~0 m4 Z( y+ g5.39.217.77健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.77* h! X9 s B# e
( v( k' R' i/ v' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇& N1 r& E0 O2 b5 k, H. a
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
c; U! w, N& X- `9 O酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
% _7 E0 H% n8 U/ \5 N' `甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.779 t6 H& c6 x; Z/ S2 p6 P
. C3 Y% s1 ^. X) M i8 j, o6 i5.39.217.77生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ Y: U; u; t+ X! ?. @5 g沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。: C$ o A) h6 G: A7 k$ `
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第3招：避環境的濕氣
1 N( L9 x, l: K- \3 b* R4 P1 Q我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。# b; F# T. o0 d; R! ~. V
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
- K5 l" g2 c/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N0 O, F2 [0 K3 `$ R- }公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb( d. _) a+ q" E
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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# J) Q" @5 \1 l. a! |3 L5.39.217.772.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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; e( O" `- F eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
- v/ ?" u5 O8 M! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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5 l5 C0 r. s5 b" I# M% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
0 c# i- }/ S: h. T7 t7 [祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，& b$ H* F9 E3 u: {5 X! Q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
8 E! q. e6 P& m; H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: l* c; \$ b$ A$ o$ E* ?7 ltvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。: y8 N" @+ H4 w# ]+ w9 t* P* G
' K: @8 U5 L' H0 Htvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" i- C/ Q4 ^& q9 P
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
7 U8 Z+ o) N- J7 ]值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇4 r8 w% g. L, F3 i
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇: \$ f! O% I5 i! ]# {1 m" }
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
9 ~4 P. R ?/ n5 y- C" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
. ]$ T' c0 Q8 I* I0 s; O5.39.217.77待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.771 f/ [; m7 ~$ b' Z
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自我檢查：+ r0 n* a( [0 \/ n; S; `
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：" K1 a+ f; L* t3 [+ Y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕