體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、* C; ?6 |5 u4 E6 d
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
! S: W/ \8 \2 d& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，' J; l" e. K( V! L6 D& ~6 a. ?6 K
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
3 T. S) F8 O: M6 k! F/ V! rtvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇% Y# y( [7 J8 C r
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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7 K O" M6 U) g' h9 V3 _5.39.217.77第1招：越懶越要運動
# \1 G5 J, ?1 o# z體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* K2 a8 l3 K O$ x. K& Q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇; t- Y. V f5 z' z
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
4 f. O7 K$ @: `/ L4 N: qtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。9 ~$ p9 o& c8 \6 ~9 r: I* e B
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第2招：飲食清淡適量5.39.217.77! I7 S! M4 m4 L7 w- Z/ h
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
) }1 F' D3 O% [' x. _3 S- y5.39.217.77酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 c) O7 i* a( @" X) r0 j3 Q
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。6 ~8 n& e9 I. E- j, b
3 Q2 k7 k2 P* }& V! g( j3 I生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M% }* s8 U) C
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb# T/ H% b- L: ]# e$ a" h
% {" }3 q2 S v; Y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
: O8 c1 b2 O/ H1 Y% y$ c% d& n5.39.217.77我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。' {9 [+ Y- q2 V9 F* {; [4 I; V
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5 S) D. F5 p! u7 [- K: _
+ i! {# B6 }; m5 O ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ W6 B. _8 S! S6 ?* b
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
! K5 Q1 [% F1 w3 }" z- s1 X0 c, wtvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 ~, b" e+ L& }6 t0 F2 U% u1 T) V
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
9 }9 k$ ~# J5 M3 }% w7 E$ u4 V5.39.217.77還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。/ r" y; R6 b' t" K
+ ~" w' e0 C9 ^) _* n* m第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb, s& t$ t2 [: U- K# T: _
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
+ _% X2 {/ d' i& k, `公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 l& S/ {' t! `+ h, x有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
+ X8 T. Z6 S$ }/ }tvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
! y- L- n* c y# D3 M$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.77) Z, r6 c5 k8 j. H# t6 S6 C
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。! ?- z) Z2 R: }
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第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.779 W. \; k2 M; l0 `9 m7 J
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.77: f! a( E, Z0 ~
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇. O8 F5 c" H/ X# b: U n. ^- S. \
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 [1 R1 D; W5 P0 z @3 j
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自我檢查：
4 ?8 J' {5 ?0 q! `& L) A5.39.217.77如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77' b, ?& ^ w. z2 B' }2 R8 H8 C/ J, p
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕