體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇7 P$ S" u; T c& `' u
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇, r9 m7 X6 l" J; K% {- V
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
* q$ g. L3 Z% L) |7 u1 I, E+ I5.39.217.77造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 v3 s: ~# P9 I
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。& }+ _2 d8 q+ z+ ?6 [0 d% l8 H
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。, v1 ]! O' s3 {8 M! P, I
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第1招：越懶越要運動/ Q7 F$ e) b0 b- h9 v
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77/ a: I3 O+ t! L( m- \0 ~$ `
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y; k T( {+ E: K% Q8 {
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
- b+ Z) K& H7 j# K* y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 z6 y9 R3 m/ |6 D# H. x7 x. ~
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、/ R; y a5 B4 O3 a% |% z
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.778 l, v+ I3 N3 Z& e0 B- j3 f
' e+ A" |, {0 t- r0 jtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
: b5 @+ O: W8 l/ E) A7 N7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' i' z3 F6 L2 O1 t0 p6 X% ]公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.774 A& |3 s5 a ~( \: e7 [# f
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。: d3 g- p( {9 {1 @) m G) E9 `
5 t( T/ v! V' l4 e8 ~+ n- s/ k生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# L$ I, z- }
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。9 O7 i/ z! z9 `1 A9 [4 V4 L& Y
( T$ w5 t- t, H公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 V/ h, Z/ m ]. ~1 }6 E) K
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇' u4 x" L6 P8 J& y& O
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 X; ]' V8 \. S* W
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* q5 i: P% y; T% X
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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8 N( _ q* B; s dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* Z# \2 K9 |3 K" {
+ i) y# N( ~# i: R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb8 P. D2 _$ H9 B( W+ k7 F+ a4 g
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb* l0 \( e9 c) G5 W& U' [
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。0 h3 }7 w* s9 \1 y1 z/ L( U
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.77; \$ {7 h) V0 r# `
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，! M% f+ V2 a: ]" X; h Z+ O
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
$ K2 s. { u/ |0 Q. Stvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
" A) }- I5 P% l3 Z公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb" c: n5 u* ]9 n2 Z! e. e
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. e* a, c% ]3 }1 [8 V' `
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.77- v' V0 i: d7 T- {. Z4 y. f6 a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。) b4 J) _9 T- b
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
6 K$ [/ J! f/ ?! }9 N) O, x8 V公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.77: s }4 e5 y. z' K
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，3 H: ^0 R z4 K+ `& \4 w
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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5 l' t- B7 h/ t1 Qtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
; @" P* T; B$ _% ^( C- P0 I5 |! e; Q w如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) G/ j% X! Z# {8 R( `5.39.217.77腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕