體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
6 P& \0 b7 C L- Y, q7 ]8 t" V% \皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
% Y0 _. J9 { G# @% |5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
4 L* A& b; O; ?* P" S' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
7 N: _6 }* x; w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
2 F" J8 c5 k% H( E. ztvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。8 B' m; r8 b9 l
" v: x8 F; l/ \! I第1招：越懶越要運動公仔箱論壇! N M, S0 ^! z. x( B
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、9 d& ]& i5 q& U6 X5 v# G
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.775 I2 ^& |6 @6 D6 W
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5 G0 J. } A$ t; `
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb: z# M; P2 l! U. h6 }7 h
8 B7 O6 M O5 X5.39.217.77第2招：飲食清淡適量
0 }7 [ C) [" O Y( ~* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇) l! A& @8 ^. O: \
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。1 W6 v, B% Y4 Y! L9 J
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
7 X' U' }( n& Z8 `: U- `) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q8 }; \' l4 [/ G生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、7 p" i2 L6 }' g/ z p: h. m
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ S0 v6 r$ A0 K/ h
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
/ B2 q4 n7 `6 u3 t8 H9 Atvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。. H* z0 d1 L5 A9 J
1 \* A, i5 l/ g. htvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
$ ]# G! G, B; v1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2 o% J3 ^) q: \: V5.39.217.772.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.77* o% u D! X9 ?! }$ N0 b7 c' y
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
$ v/ t8 B% c) p1 V4 K1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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& C6 G9 A: ^8 P- U4 Otvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
6 N; p$ i9 {" _. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
% x% ?4 P8 C8 y2 w* Ftvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇# A7 ^, X8 Z& v3 Y& b: q! X% B
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，* R) D8 N8 e7 d l) E1 V
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.771 `9 i( x, X8 _% K# U+ D
- E% m3 d" R/ [7 C* I, w5.39.217.77此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇% l# e3 E: n* j3 N/ a
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
7 L; ]' Q9 G* E8 B' w) Q' U6 m4 \$ |公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77( u: Q! B' g( T4 I' j- F( s! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J$ f, u$ R+ V' A* B
第5招：妙用蔥、薑、蒜
O/ U* g' M3 Q& M: W9 T7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。/ l- r- |( I! @
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 }" e5 Q+ L) Q- y) D( t6 Z待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。/ l/ h' m, y! R4 u. V
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自我檢查：公仔箱論壇" x3 U/ w' s# G8 ^, Z
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) C( H: l; t% T5 d1 }+ r6 I# \+ h腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕