體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! _. Z& l" t/ L# M
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇* o& q3 u# e8 [4 ?
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
0 V: c7 q& v8 P( [! S; k; r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇" f2 ^' l' ]* g1 j7 r
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, a( z) @* r9 A1 S3 C3 ]7 w公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77; R( F: |- B6 @
6 s! w* o J5 O0 e$ ~1 Z第1招：越懶越要運動! W) v5 a$ ?: j* z$ f3 b
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、4 s; c- r. g' O2 \. V$ P- `
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
' ^8 Q! E! ^6 Stvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77+ Q) A* I( ]5 z4 t/ K% W0 d
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 ^( q7 `1 C& t+ X' x0 s2 T3 M
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第2招：飲食清淡適量
0 l9 t c1 J9 l2 Q腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
4 k& q7 ~, T. k$ Z) f: q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.77 J) W5 d" R, f" `- c8 r6 I3 n7 V, A
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。4 F7 h5 v! U/ s+ O. W
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
7 W1 d& b+ M. D1 G公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
) X2 S: B% U; w) b: J9 f; U+ ~我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
( A' R5 o8 g. r- @- m經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 E; ~" b! k* U% G; e8 M
3 |9 W* W& T7 f) ?: }; x公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：9 S! R' a$ Y: d: ^# `& n* c0 K
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。$ ^' k3 ]4 x9 y* ]# p3 f6 l D, `
h% Q; R/ ~! u2 q; h- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。
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: @0 n( p: q9 X! f1 L7 T# `6 G. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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0 H- { P& f" u; T! @+ ]5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.772 {$ E# y; K3 J+ k2 G
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇& k ~% Q0 K* i: _6 ]
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
' e( m" z; V* k, p& D2 ?祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
- ~. u3 H: `! o) A4 D- a5.39.217.77有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77+ s- s- }! H! g/ ^
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇. H7 U( A8 V' }9 U) T4 u8 U" B
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77% U# C p: k% x/ s" @
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。( F, y# I" X+ p9 k3 a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 e$ ^ G2 C7 P7 @) P4 n$ z
1 o! C/ j, x3 L第5招：妙用蔥、薑、蒜
( Q" ?' p" W# i- l# o8 s蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" `6 O% b& H5 Y0 \2 _0 N公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb; H! L! Z6 t z7 G# ^ |
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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" N! D$ m9 H" S" _5 `. ]公仔箱論壇自我檢查：
: j( F4 w) Y* ?如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇; n1 d; S/ V, i9 m$ `& {
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕