體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.771 Z+ V9 H! O9 t/ t/ {: t* \
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇 N" c1 K, k2 A4 P
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
% s6 ]( ~$ V" B1 R% H* P, g5.39.217.77造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O7 z( X" E8 i$ h) j
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇. q7 Q: E2 p4 y$ [3 X8 J
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb" R9 A; P2 w, k5 M d
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb3 D' B, B6 \: m4 [0 }) ]9 V
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
3 s3 t- N( E1 _: a8 R8 I) c- E5.39.217.77四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，9 j4 q d6 k [
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z, X! O4 N: X0 c* ] F7 Q
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、) |, i+ c* [: k' g5 T9 g5 L8 p$ t
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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8 ]) I; p- R J* q& v4 `% dtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
# K. Q9 C6 s) H2 t( l5.39.217.77腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
7 g7 B0 e7 Y: f2 A C0 b5.39.217.77酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。3 e/ S/ P; @# D; R
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇. L4 C& o& K3 O/ O* [
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇. u2 O' |4 B6 ]7 \! y" b$ h
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
+ \- k k9 H- w: k3 f; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.779 m5 H! Z( X. ?9 q* o- S, R
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.778 W. V& d5 e& u* H, c4 \
1 D" h, [% Y! }; w6 Z8 b7 H; Dtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：( A8 ]0 o0 l! {
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
9 ]2 ^& J' p+ S8 C0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* _- Q* @$ z' o) f0 f2 P5 N
2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% E: r# ~9 v% u0 |
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb" w( {% ~1 I7 I' s; p! Y1 ?- M4 x. ^5 ?2 y
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.774 Q( y$ ^0 q _3 n' {
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
& n) N7 l# U$ V- J! s" t9 r公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，1 p/ }! L% n6 W
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
) P3 r7 A& X& D- s9 t4 K; i公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
" T) {8 {; f* t: X H/ x: W' d8 a公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.778 j- n$ |: p' H# ~1 u
& {( k. B% d- |. p7 k' }2 k! `: V/ c5.39.217.77此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, @8 e r" O0 \( S4 X* }公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 |! G" c. Q' P# M
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇& C! Y. C8 g* c6 f3 C
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
$ s$ @7 L, v6 Z( n' Y4 f @5.39.217.77蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 l4 N7 l3 B5 P. u3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
5 {7 J+ l; F1 N. S0 c, B公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。+ u. g" x0 ~* I, f" b
7 F- S7 F' i) q8 _0 A自我檢查：0 _( C2 u: O4 C8 p) z
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：- ^4 P$ H, F; Z
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕