體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) f$ M5 s9 f# P9 ?# P
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
: J6 n% c8 s0 [3 {; d2 S6 ^公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
! v# }2 T& R7 |$ S' d5.39.217.77造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、7 f4 s5 H% p9 A) b0 m
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇! G- w) a P$ Q6 X4 {& \% ^
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77* q5 y/ j; o0 u+ b) G2 W5 {3 j- X
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第1招：越懶越要運動
9 L V+ q: {6 k/ `. wtvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇) L1 E2 Y" ^; Z3 h" z8 S9 ]% r$ Q6 t% P
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
8 i# b. D; u; i* ]3 i5 `6 n, H4 d公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、( T: _/ @5 v. U p
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量5.39.217.77, R* k! ^: i, c$ z
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。: P# {7 T+ f: D
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
3 k5 m, L/ J2 J5 p8 Y公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇5 X, _5 ~- Q8 A! Q5 H" G
3 S( d1 o; `8 y+ s; @5 f/ [7 U: Btvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
6 C5 B: X& a2 x# _5 m2 Q' c9 N公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
& Y; G9 _2 C$ v% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u. K8 r: ~8 x3 K+ M第3招：避環境的濕氣
& U. u* U7 x: L公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.77# D% U- k3 e7 W2 s
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。# C* C7 R+ ?4 |8 A
- ?4 s6 B d9 M1 v1 [* ^+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：
; `* ^8 ^2 K% D+ C. E0 a1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。8 C% G) u5 i" d9 U" c3 b
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r' G8 C( [: O" Y% K2 s" U( v$ j
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
: ]" W$ {: @$ }. U) L' w0 C% z8 H1 _tvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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8 m7 q9 B, S0 U) Z4 p第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
" J& ~, F! i: I8 b祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
1 ^* o. a; h) P* q4 S. U有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
' V( G% R1 [4 P; @4 e A1 K* [* Wtvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f. j4 v; j7 ?3 I: r* R5 T
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
$ K3 ]% }. `: K5 B0 Y2 x; B2 Itvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
+ o) G1 d0 f6 f值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77& Z9 b. l% V- z- {5 ]
1 [' P$ n# W2 ^2 B) \) a8 d* Q5.39.217.77第5招：妙用蔥、薑、蒜
) ?+ {/ h0 p" w蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
8 J0 D7 C9 E: Q. K. F% }& p6 B例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
t* v6 v0 T: ], P待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇# I. L1 \; P7 L" P% t. T. t* e
* w1 n! J: r- w ?* v0 O3 _- j自我檢查：
( B& x2 X, R( h5 N4 b公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：" p8 b5 s- V, X. D6 B
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕