現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。8 _9 `! {0 T# |( n+ R8 O0 E' t
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，& p7 S+ ~, J! s- D
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb: o/ F) u1 T; k/ m! A
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
3 m9 |% A& i& j+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
+ Z8 b. v; P/ h; j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 |# R: T) ]: o; ?
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77& [/ T' |6 s+ K' o# E4 {, L
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
1 c4 m# E: \4 D# x: |公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5 X/ h6 u4 u6 m S: b1 d0 m
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
' [8 ^. V1 ^ j: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77' k2 L# R5 Z# l' T4 ~
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，- o( m7 r5 a/ R: t+ L
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.778 B' q6 n6 Z9 I* H
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
" y! o+ A4 Z* p! s# m5 a公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 A5 o6 n4 R% k* H7 k, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb- s4 I* e7 |0 l( K
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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