現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb3 s! ^* w: c+ v; d H1 f
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77- l; g& {- Z' d
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，" ^9 Y5 v& Y8 q
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、8 B9 q2 d. H/ r1 D8 @( f
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
) ^ _' `7 H+ a5 `: O4 X6 Itvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& I# a( U! r/ G' F' p5.39.217.77兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
; L: `6 R- \" W: l9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
3 J& j$ |7 {/ o5 o) y2 T+ L5 Wtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77, x+ L- ~$ ~& q0 s: v7 R
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb7 P& G, x4 t, k5 b) K
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
- d O: E( [4 c7 X( z1 _" t# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb* J! i2 F! d. G+ M' q9 g
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
8 Z$ K+ l. Q1 z. J5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。% s, r! Y! |: R' n: g
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
* D5 W& B2 z- w3 v6 p/ E公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇/ O5 |+ f: T" ?* G. k
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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