現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
8 M$ s' I6 a$ h- T2 R專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
. I6 q8 b+ n2 ?近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。6 B* U9 ~. m, w7 Z" X7 ~
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇6 E0 D# E, B- Q% b7 @1 b( B
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% C- _3 o. ]2 R) `! Q# u3 j, d公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇1 v7 L8 [9 g8 E# `
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，1 v) C/ z8 B ~
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb8 g# ^; q/ F7 o
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5 N4 M7 z+ z+ K" s/ x0 t
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
7 l1 S0 T) L1 m) b造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，$ K5 q0 Q+ w" S8 l
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇8 ]+ {5 G6 u- i# J1 _+ t, Q' |
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，* v, a3 g/ u" W% P b7 q; c# R5 p/ U
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
/ C1 e9 {' [/ F8 c9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: Z% ^& i: f# G5 z* i- \! ctvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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; |" w( L- P# X4 l% h$ W" B/ \. u公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、" s! X* }& A9 R! J: @2 G. o# X
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。: m* ]4 W4 Z, s
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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