常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，4 P6 o+ m% \1 P, L" H9 `. X
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.776 t4 G# }' k0 `( A5 \* n8 W
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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, I; \: G/ V6 H# o鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 c, Q! X; v/ W, [
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ C1 s- s$ Z5 M* \, z `6 etvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
7 B/ f" L0 k4 W9 P+ O% U鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 S, F' T6 a) M5 V
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: @8 j7 [9 W! S) K/ X
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。, W& B% R3 w* A. |2 `6 _6 z
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; i1 S: _! b
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77" i& a$ g0 C/ n. t# v
, \! ?. X8 A5 R$ _$ C( M乳為宗氣之根，能主呼吸強弱% t$ I- K9 a9 O u8 b! c8 F; H: u) U
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
- W8 Q* y) X' |4 i公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇! Z" I! V& d- q& p" k2 l! g% e
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇$ b' a2 F+ k+ P
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb7 g* D0 N& ]9 v; a& X0 R* X
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。4 V8 W# h- h; h: ~" g
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。/ E3 o- R0 h1 j- i0 R$ F, j; T
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ G2 J4 u4 i2 V2 s5.39.217.77整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77: e) X9 b3 d1 e3 C- o8 r! g7 ^
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
5 d a' D5 w' f每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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; S% `- |; }2 i* X+ i6 }tvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點! p5 p, j3 ?- W4 G) b% M; T. q
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
+ D0 _/ U$ K% [) u. [3 `7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇: g l1 x5 [/ g; u
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇' V. g" K6 r" I8 f K
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。( c i+ ]9 \# _6 A6 S3 }" D
; A: L' _6 \$ Y; v5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 c1 c% L; G! J. `5 x% ?. K1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb# @, O' D* I! n4 r' P* b% Q
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' l- D# f, f9 ?& c# Z5.39.217.77中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。& Y5 F+ D2 x$ v- i$ V1 F; O
7 j0 C! Q2 }$ W, I2 l, J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- F2 \; i* d3 g3 @
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
( q. b0 J+ k. Q$ h公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 M6 d0 D& N+ s2 J6 K. H5.39.217.77是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，1 q3 D, ^6 l9 z" x' V8 }
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，+ q1 S8 Z( g% O. i$ n
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y p/ p9 _+ q- P
1 \; p3 g& r/ S1 A7 L+ E6 dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。/ p4 ^6 _ g9 J$ o
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
- H& G" f% E; S" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，; R/ r" _$ u" ]. ]6 L
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇$ n9 F! q# S* y& A/ t$ y
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，2 z; ]: u# o5 _0 G/ A" B8 Z
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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