常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇6 v$ _2 E/ Q2 L
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
3 O0 A. C T1 z( i2 ^3 Vtvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能2 G; W; N& ~2 m
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，- m+ F* q6 P/ X& f1 N: c- J) N' C
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.77& W5 [) |& ^# S& Z
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77( [/ [; N- ?/ H2 x% J6 A9 W" J
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，" B. m4 g( {* s s) w
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。1 m8 S4 g/ ]5 a# l5 G: G/ S0 J1 i b
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# C$ k' T' E* q: f* }! g此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 j( R! M8 ~2 { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 q; W# h0 k0 `( @
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ b& g5 U& Q. ` }6 |6 D" C
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' S& ~9 j0 R. W. I# Y, a公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, }/ ^( T$ D3 t公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
0 k( [8 q" W! x5.39.217.77若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% {, R* G; H% h0 J& a I( t“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
1 `4 ~6 h9 _: ?1 @* @) {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& M; S6 \6 C" [) |9 d; ?# q
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 b' T4 R2 w- x0 S" A5.39.217.77因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，2 C: d8 Z, i+ Q E. U5 A: w, B
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇% l; }& P3 Z$ Q) Y* q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
, b( h( Z: e9 E! ~6 Q4 H8 B每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。! x8 A6 }" i4 N5 I9 e
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
6 R# B: l y1 [ q2 ?公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* |0 R7 D. q; A+ K: l( u% y
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
- `; E: w* @5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇; ~( V! U7 h$ |
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
5 }7 f( z6 o9 V' E- c& p& l0 |tvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇7 j& @# m# a' Y) m; h
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、1 k. ~( ?; h2 y0 z$ f2 K9 ]5 U
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
1 ^* @+ E: g+ v9 \' P: A% ?3 u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# e. ?6 Q: H& K) g- L% q5 e
腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇, f6 n9 k( j% B9 B
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
7 l" w/ I& F- a4 F8 Y公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" ~; y- ^- t Z7 o# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇" A9 A3 w: v ^9 _/ w
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
5 e3 y q3 K# J' m7 X' v- o腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇0 v" \) `8 j _, ~1 X6 t: c
/ t! t, T) X0 Z$ B- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。" A% A4 q# u1 Z$ U: H7 P
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N) F' _6 _+ ~) n- J+ k
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) h3 U: T: ^* V( e5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb% k8 e9 U8 q" Y4 x
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
6 Z/ j# o ]3 H9 P# S* s7 p5.39.217.77足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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