常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
8 H: s, _) ~: G人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
: P' D: Y6 j) e6 t, V4 J5.39.217.77護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# d; L! I, |' f: M6 k$ H
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! E; P$ {- x) u- z; G7 P( z* S公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
7 v% I6 q( N& \1 N: P0 z$ Y鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
# i1 z2 Y' l% z. f# e5.39.217.77鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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3 x* o8 U6 l2 b9 u1 v李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. T, V3 R/ M+ q) l8 E5 f! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
3 y- W/ I M& ]/ }1 A/ P, \+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。) P1 S( ?0 t Z+ Z, T: e
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，' t) A- A2 R& R2 \- t
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
! u9 ?9 L. `9 z* c0 G* B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 A0 V9 w7 q1 B
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱/ s4 w7 R# `* G) |
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇* _, X4 s# K" H I" B* l l/ s
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 e8 l( n- ^7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 w( N) b V1 E若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇) l+ ?) G, l! g5 A& A* u
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。8 a5 q, ]" y2 w5 d. e6 |$ j9 H4 m
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，4 B4 p! ]+ m4 [7 k
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。6 G# y) s- m6 w+ T$ b: A, g
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
4 l% ^# u2 x4 W% {' u1 Y# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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6 O/ A0 D+ G2 Itvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點% {: w* k( {4 ^& S: @2 s
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
. ?1 O8 U9 l x; Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77( P$ j; s) Q1 V4 W+ C8 O
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
; [1 n: E$ Y8 p- ~. h. q# S1 u公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
$ Z' h x0 Q$ ]& A) p9 _, vtvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& L7 z6 q6 A" r- L4 y
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.774 G( l2 O" E. E( u. W8 x. H- I; h
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇' A5 \ N% A0 ~8 a
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇/ @1 N0 y0 P) K; s7 K( Q
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% L( {+ t( [+ ?0 h) W6 [
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
& ^( Z, a7 ?$ L& L0 d/ H8 c公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，6 e8 ^0 V' O+ q
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 r0 L+ {3 |6 ~/ d! `5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.776 ~4 H7 J3 M; [$ F5 l3 r
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
3 P3 e7 s3 ^- g6 ?5.39.217.77其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.77. N; z8 {9 L) V- H
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 s0 y; O7 E% y" i
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
( z. A" R/ `/ `$ Y/ ?1 ~" b公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
& L. Z6 C1 x3 V9 S$ e4 T% N- rtvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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