常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
6 n5 g: J! _+ ?! H5 `6 e5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。% F, f) P, r! E+ c1 S: P
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。% D( |. d3 P1 {) U' g: V* |0 L: g
9 d" |7 `, W2 B鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
, }% f# }8 |; z2 a9 q苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
' b& `0 C/ G+ \% E$ \; Z5 J5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 V7 H! ` n/ {1 }6 g鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
+ ]- q8 o# Q( r+ Z: g9 c" M- Ptvb now,tvbnow,bttvb
& Z9 l# A5 ?, p6 N3 S' {公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
2 x" S, b$ e* h( G! [. C7 F* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
) J+ W: n9 `# `1 u# X$ r+ k5.39.217.77鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) ?& d: L" w1 |0 ]5 A公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇. x Z6 i( d8 l7 v4 u& q
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。+ [* X+ Z. m$ D7 @
4 ^/ L3 |. b* ^2 W乳為宗氣之根，能主呼吸強弱. q' y4 n6 h4 n* S4 s* g$ l9 N, x2 B0 K
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
& G3 a _8 A6 s. p5 u8 w" C* p主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇6 z7 i) y1 D% F H
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
+ Y' K5 K: {0 m% D) n公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。* E- w) R x) u" v- J
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
9 m+ m6 j4 \) e. o3 E' Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 e1 ?) d0 ]% c/ [tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% R* F4 U0 L0 W+ }8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
. X! p7 t! M- X% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 ?5 ?$ `( \& w E6 k7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.777 D5 ~( |# l2 U
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m n, N# e4 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 _, ~( F" S7 i- z
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
4 \% b% u8 }4 d/ |6 @8 }8 B. y“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 g8 q; g6 I" G8 P* L
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- ]/ \$ U8 c) O' s' b i: ]$ S
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
4 r5 s/ i; ` G- H2 O" [3 Q& dtvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
+ ]' h& g% h+ i$ B" N5.39.217.77' I1 M; R4 E! Z: P( D4 ?
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。. J" D% e! S. v0 \
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77+ F' R) A% z+ Z
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
) }$ F$ J* s8 x9 H- a4 R. b中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
4 B$ @! M6 ]( L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 R H& \5 j. \" A1 u( y7 p. b
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
P7 M! {# u+ z U) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
* d& @$ G, Z. x u, a還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
0 m# _& F2 T" A* htvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，2 T9 z3 S. p$ d0 m% A4 Y
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
" \. j: F% x! \$ X# {1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
6 y+ i# x4 ^; T) F2 ?" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E v+ o: y7 e- i t6 l$ N公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇2 u7 Q2 N# k% Z& n2 X
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇' K& g8 p) p, y; J3 I6 m9 \+ f0 P
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，: O$ B8 T8 |" x' `5 z2 w$ b7 ]7 i ]
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，2 x1 k1 m, }5 i7 W- T
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 v( ?) d. T( ~9 j, p+ `$ A. ~
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
