常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
+ l$ g% \2 f9 _5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。: t' |5 A% t5 a2 a. W
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb9 p; g: `. l& z# E' W
tvb now,tvbnow,bttvb( v9 ~6 N U* |) }1 J9 ]
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能; ^% j' X2 q8 [. Z8 H2 C$ R
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇% h! e* }% g. e- ?" k/ B4 |/ J7 v
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；6 N2 @& ?$ d$ }2 U2 f7 V+ c) @
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 v: w: j/ t! F
公仔箱論壇3 M. c( [( X5 I ^
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
* _/ _ d9 k) z' l, e; K7 d/ r) i1 |5.39.217.77建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
0 W8 ?, e! V3 r! w8 n公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ h" q$ B7 v: i$ z
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb Y! b$ L! w* ^4 {- x; z& L: m
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb, o% X* _2 p* Z1 p/ B
/ G7 S. ~! p% Z, c* ^, rtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m+ [/ O0 y7 n5 E
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
# \4 i' U0 M) t: U主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
7 n0 Q9 w9 w2 ]# N公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb4 p0 p; \$ t5 Y+ F/ {% h
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 g7 t5 y, A9 q6 t; H$ R“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
1 Y+ {) f; ~7 w6 @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 S; x$ r& u5 H& s
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 T; ^, d. u7 Y3 y因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，" W, H* z/ X d1 J, |! _" q8 S# E
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
& o5 Q' G/ o' Q7 R* K: E公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
% L# ~. h3 k& @5 ~8 S' y$ j- O/ Z公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
. o4 r7 e: U) H! t0 j% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n Z" r6 R. v0 W1 e1 F9 I7 \
耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇5 _8 I S9 q% \ p; x
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
6 Q: t$ |) \- P5 j2 z公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77" C# `2 m% N, V5 \% e, x5 r
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 i2 B V6 C$ q它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
- g' L& |/ b) @6 U) v2 ?公仔箱論壇
( Y P# E4 ], z8 B7 H2 s公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) e. |; r3 F# `+ S0 u2 k
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
# O4 z( V) G2 Q: q; K* {. u可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、" s! L7 N# ?) `) f4 ^% h) l# z2 P
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h b# L8 W) X" K& H6 [ P
5.39.217.771 W1 Z, v% \% _7 h
腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ G, e* a$ l* L3 S2 H, ^4 W5 l
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
- M: q6 a n9 g9 D6 g公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
) B2 p3 B2 J% N; z4 A \5.39.217.77是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
" J. Z1 W/ O9 K1 A4 B而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
# F! U- b" }) H; I ]* f: Q腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。% ]( D1 }) ~) @ W) J
" X# v) z% R1 Q; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- w/ e/ b* c9 k* W3 s+ ^
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" l! Y8 O3 y0 v! `7 s: A/ f8 j也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
3 B3 ?0 H/ z0 b, o6 Z. Utvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
( p) H: n2 v) |9 ]6 j; k一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇5 m) l* i9 C) N
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
