[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇% W* Z- r, d3 x8 P0 _% k7 V

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，( I8 f3 v' C( o3 J$ G. Y1 {6 E
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇- o- u5 u. e0 _6 c5 z, ^8 i, p
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇$ D+ O( V7 k0 o! c( _

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇2 I" g0 b1 X8 w8 v3 u
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" C1 k6 S4 w  p, I4 N3 f
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。5.39.217.77( {6 N2 g& m  m( F/ c1 S% ~
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.77" b$ ~5 o$ B! u7 w* o9 S
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。8 ^* h# U9 j4 Y6 [; r
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇- [8 u6 v5 j! N5 \6 k9 |
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。) G4 V+ w5 K+ D8 g& t' N
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb% b8 G2 D4 @/ E8 M* U- K$ }1 n5 l" s

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇2 L9 c7 }4 c7 N" E9 D2 q
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb  g$ x7 k7 K+ B" i
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇# x6 ~" A$ x- ?3 i) _& G
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇+ T2 O( c, I+ g( N: q8 B
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：7 ]2 V# @- C4 r5 d# [. w
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 x% F7 D' k, f* \$ b
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 W: s8 ^2 K, C1 y

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。' b) p4 s+ q9 Q$ c- _  R
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4、胸悶或刺痛5.39.217.77' U& V# m3 [9 g. d8 n& g
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒公仔箱論壇2 U: Z2 c+ N" z* [4 U" d# @
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。+ X$ p# C+ p5 s9 H' S
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。. r# ?4 E6 {8 ~4 B2 C+ K
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇1 }: ?1 y: [3 m1 u/ i
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素! N5 ^! g  I* V3 ^
檢查脾臟是否有毒的方法：5 D/ o2 d* w/ v  L# o  i& q7 C
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。2 }( E! n2 B5 X5 a. Y( I4 x2 t

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb% R& u1 T5 \3 v2 N5 @2 M; F! X
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 y9 X" q% U' V  V

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.77& u5 {& g/ x: X$ t( }
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.770 t  X6 c, Q/ @, V
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。! L; T2 q# j6 n
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# i0 ]6 q. [" i' _
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) U5 Q1 ?: y! z/ |, N8 ^
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, \3 h. R9 h" F- n) p, }! d
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。. \( `. l1 J" ?$ X
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.77! b7 Z" g5 ?0 @# ]0 f( `, H$ ^$ W

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5 t. S! t' J+ f' _; K( _
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇6 O5 i9 Y+ @2 R5 h' v- T

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。- L; F% b0 i% Y3 i& K5 k/ F$ {' f
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ Z" c, f6 B! C+ ]
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇% _$ V7 U' M! F" u

3、按壓肺臟排毒要穴/ G0 v  |' d; l3 T/ n2 r! A& ~
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.770 B5 h: }. ]  p: [/ |& S# c
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 c1 |$ q9 y9 ~0 L- u5 U
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb* X7 A( N. `- ~9 c+ S& r& N
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇4 ]" \: c5 `6 m) N' ]
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" U) e6 K; @! N2 g, W4 h% R/ W
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb" n2 x! ^9 J6 I" R2 _1 K
檢查腎臟是否有毒的方法：$ I. i3 i7 L0 c/ ?3 u; E9 a) J
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇- V3 n: Z8 F, c/ t6 u3 x
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2、水腫0 @) q# T5 ^% `: l, A5 x  ]8 o
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.770 P5 y6 N# Q% a& ]. h
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb. D1 b8 P3 s$ Y7 V
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。4 ^  J' a4 |8 S) c) ~, F/ P
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品$ K; y! L( ~3 b+ L" ^% t: j
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品# @* P3 Y- Z/ d+ E3 Q3 b; x9 L7 O
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 h4 @, V% G. [) O2 C- H9 Z* v
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~. Q9 \% ~; r/ W" J

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m6 l# {1 u- F
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。9 O6 @) ]! w5 L* H  B
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，: B% {8 A' ?' R1 f
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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