[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素; G# P. C( s, K# t- |2 w1 {
檢查肝臟是否有毒的方法：' u! L) }  D' j% H
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，# ~; s3 ~: ~3 p/ n) \/ G/ ~
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb% s# v* E8 Z$ p

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n  t( L, |; @
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 w5 u% h) p( Q* c7 Y8 ]

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v" R; f5 J6 ?0 C1 U, `3 j
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.77- }, q1 ?# x( D
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。4 x/ h1 j5 W) }. w
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、5.39.217.772 R' ?/ r5 v4 y$ }
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ h% O2 r4 L- t+ a
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。  |$ [7 y1 j% w  G4 g9 t

2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.775 z' J% S2 u0 t! W
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 a; X: S( n8 y
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。! b4 e3 _! p" \0 L
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( K/ e+ \0 j) n* t; c
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇: p  F( V3 p) Q! c- H' ?
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb: n2 e8 b0 g  @" ]' b& X
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" g3 h$ ^- A7 b, M! W9 [
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇& X/ U% l- w* E. E. D, V
1、舌頭潰瘍) Z4 W: p4 f4 C9 }& t1 V& A
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘0 j7 x* }& L  w9 P' P0 J
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸4 h* M( X& d# @/ G) O2 u
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5 q: W4 p* S" I. c- l+ a

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇4 R  x8 d% J" B: \
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.770 X7 ?4 B" V' u! T

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5 ]4 e  F! k, s- ]$ H, n  q

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- W( g4 k# i9 i0 ]8 d' x
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。8 ]! \& k. s1 ]9 z9 E3 c6 `; ]

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：, j: r6 B( G/ Z0 B: [& ~+ `
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積5.39.217.77! D* y# |' G/ m" v. \: O8 S
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 p/ Q/ V* M  f
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇& ?$ f; N* }- l; w! J. E
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb: X! ]4 X8 `: p+ ^9 F. @0 k7 _) j
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。4 |7 z1 _# N+ k4 X- a( Z# Z
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。0 c9 v3 Z+ }9 Y9 w$ N( v' O, ~2 \
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb* a( k# O& _0 J, R
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb; L' D% P' L! q( L9 D3 N
檢查肺臟是否有毒的方法：5 F/ c+ U5 S9 p+ Z- n" s1 g
1、皮膚呈銹色，晦暗; |8 k. R% b/ ]
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇, x. H& c* a' J- T- s
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.778 I% r7 O. k+ m  d9 ]+ H% j( K
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷, u  _1 V' @- I6 \% `3 _9 ~
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- @, @, j8 |7 ~( m' f
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇  \' v/ r2 N6 f* I+ [2 x" d; E
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇7 q' N9 R- s/ }8 G
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。8 D/ _& _) [5 C! K8 L

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77) R1 J3 F$ Y5 O3 B" V4 D: v9 y- \
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，# ~) T- Q, ?  \5 [0 @7 s$ {5 O1 R
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z; e) f% G: m- r5 P$ C
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.77. R+ K3 |4 a( S9 d: {

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗5.39.217.77) N" F- c3 a9 _+ C! N- A9 G/ z3 k
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb; M! \4 s0 E, a) @  B/ H' l
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2、水腫公仔箱論壇" i5 I: B6 t! b2 ]
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘& E# r9 s! Y& g$ r9 B8 K0 D
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" P: p. k" x# V3 O# a; x

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇, ~: m( l7 {2 O
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇, T8 d9 l: E8 t) U; Q# _% X
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇" N0 g, T8 g: i/ l) z8 H  o* }7 k

2、腎臟抗毒食品  h+ V6 l; D2 `! i% y/ h
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.77/ c* n0 D) g& y) `! t
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，" u- |* w! S" D3 M1 J$ i5 \( t: X
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.77& h& T& N5 c5 P8 S' s* \4 s
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3、按壓肝臟排毒要穴. O5 ]- R5 x* ~- n$ a0 V: B" c
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，4 O" A# T  L: j6 N) t
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb6 d) m3 z: a$ h" h. B
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間5.39.217.77' a) c8 H1 r7 Q; |4 ], V. N
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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