[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb* r* k5 s9 h; s6 ]0 {/ U+ Z; u( T
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.77! Z; K$ e, s$ l! U6 b" z/ ?
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.775 c) ]6 Z6 e' S) q
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，5.39.217.77, i8 e( B0 a, Q3 T
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。5.39.217.77/ w6 x" |, i( N. A, D
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：: c! J' ~/ m" H/ m
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。/ k2 p/ m% M# M, P. {
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.774 _, v; r1 r9 j
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4、眼淚排毒法：: d: g' z9 p6 n, _+ j. E% O) W) Z
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 ^) h; w8 v& b) w
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- x3 O* |  Y" X4 f  K( K
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d3 N+ F$ N% L6 g4 u6 {& F
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇4 }: Y: z: u( M/ m
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。# ^/ k  H0 a/ o" h- u8 K- W

二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J  P. ?: Y& u3 P7 R; d
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍) O, R% p# g+ g- c% V  ?4 U
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 F. [! J, E$ V
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77+ a% I1 `/ u& \5 X0 f5 G, m" E7 H

3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" d$ A1 c1 P
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇* _/ W2 e) ?) {3 l& S
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4、胸悶或刺痛9 E$ W3 X* d0 d; G3 I7 e* b
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" p: R6 x1 P5 i5 E
1、吃苦排毒: `' R1 L- L- B' `! l
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# A/ G( q. s2 R+ b- L8 u, L. Z
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.77: I/ Q& Z0 D  x- G
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。# i+ b& E7 w( m. d! f1 C7 _

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ x9 r) |" z) J- y) n7 g' \

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb- @% z  i: [6 b
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X" W% T: O: b3 `2 `: |
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb. t, y$ K  f9 c7 u& i2 b8 b
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三、排除脾臟毒素  n) A5 p6 s4 G) |* |" X9 M% B0 G
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。8 ?8 l5 z2 v$ G  }3 \
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2、白帶過多5.39.217.77) v8 r5 w& F( r9 w2 ^, w" g
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇. a" f1 f! O7 e% u: f/ e/ A) T

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb4 F% Q5 w! ?& O0 S
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。; C7 Y) g- n2 K9 {
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒# w' F" h1 W4 y3 p4 V9 Y- g
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇- m1 }& G0 [6 z$ o
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。' M  l9 L, R. j& V: X
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走2 u% w6 h  s: ]7 L
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。$ ^& M9 t! i+ Z
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗) v0 \+ L% h; l5 n7 M
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。' m, o" |% f+ k! s" E
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘5.39.217.77, M8 j7 S3 A, I
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇7 \. _9 l# s# n; s
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇9 l4 s# `" c+ D

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇2 \9 V  m3 D+ \/ ]7 ]
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品) {0 u' ^* g# i" v- `& W1 b
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb- v1 f2 R/ ~) Z8 R" `, i

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X* A) ]4 p2 |- b
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。! s  U6 a: d% O6 R; k" s  x

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇7 d2 w; ?% Q* n, j  s# y0 ?
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。) D- v# H  u6 @) z9 g  P) O0 T3 @6 [1 B

5、深呼吸公仔箱論壇) a& r  z% |" V1 _) D6 C
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇1 P% f/ x0 \; Q4 l9 x# b
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x9 i+ N; s/ O0 |1 A

五、排除腎臟毒素5.39.217.77* G$ F5 a" v# z( K9 G
檢查腎臟是否有毒的方法：3 t6 A7 d3 Z4 N+ B" f- z! h
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R' L; J8 y- e. E* ^

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘5.39.217.77" f. p( d6 h6 u6 q4 E! s
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb4 g% d/ J3 i" \- P3 P" x$ e
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。3 U/ S) {% Z. {2 A4 C

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：- q; P) L* E9 U

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇- i  |) O5 O8 a2 K
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。: j+ l& G2 |$ W+ p( e- H

2、腎臟抗毒食品6 c# b: e+ e  M6 @5 M8 @
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.77) S( y1 T% b3 K9 V3 y! S
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.77) m  B+ t$ l- P' d" b8 A
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴4 O# `; U* P5 N1 a+ e
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5.39.217.77# z3 y0 J. S) \
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇, H, w" }1 y5 |% e  Z7 c" V6 J
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，7 L/ V# \! \; j  A6 v
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb# ], |* A# Z! S' k0 S( S6 F$ z1 b

腎臟最佳排毒時間8 j- V' u4 B, }; C: ^' V8 ~
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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