[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 M0 Z; |- u1 f5 |" G0 ~
檢查肝臟是否有毒的方法：7 P- k) X: L% G7 E8 u# c) Z0 }% {
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77; q+ F* \, c/ L' v3 F
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇* x4 v3 g: R" Z
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇8 c; N( [/ J; o% h+ `1 F8 _

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R3 \% f( Q- V2 x8 c6 R; S

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.774 J& G% b6 A, S9 k+ |% d

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb  V+ h0 p, ?( g& r- b# F! p* l
1、吃青色的食物：5.39.217.77& N& g2 J, I+ J6 w5 k' [, T$ l7 V
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb) `5 y# w; h4 s& U
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb8 t  F! \. ~, x& J( {; d1 j
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：# D1 L8 w  S; z( i5 \0 U5 X
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。+ b; ^! e) r+ m; V, k8 m9 Q
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77. n0 T% \/ x$ j3 ?1 M) a+ o$ L( z
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb# E' t# p4 e3 m7 W' i  f
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：5.39.217.77  T" e. \7 R( n3 O) `6 U+ E1 V
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.77  a" ?1 f2 k" u7 Z8 i. \- F
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.77% T) L! s" c! j" E, ~) {

5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 b, m, a7 R7 z, p4 a* {( d( f
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。$ W$ m9 R9 T( T4 l0 K! C+ Z; ^5 r
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。( i6 i3 ^8 q4 x3 ?4 U

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R! [( f* m! l$ X2 U! f7 z
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸6 s$ I: @5 S0 N/ C9 C/ f0 q; ?' W
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb, ]; e7 |  V+ ]5 H8 y% N
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* P' {+ r1 l3 `' v9 S+ l! A
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ l0 `- k. l
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒5.39.217.77; T2 B6 f: `- z
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，2 }' v/ t6 A4 o: B$ F, X
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.771 v' X, s0 E% a0 }
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! g, x- a8 i
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇) ?- ^% D8 _0 A+ r! `$ |( s6 c9 K

2、白帶過多公仔箱論壇/ F9 }  g8 t& [7 [' E0 E2 [1 V2 U
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積5.39.217.772 b8 P) ~* ~% O! A  E4 @3 j
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.77, y3 M) h' I3 k2 e3 ]* T" m: K
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb& x2 C" r" _! S3 q4 D& y' T
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.77( Z4 Z% T' u- H* R9 ]9 E( A
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 ~5 y% X9 D5 ~  @9 v
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.774 j; o1 `* e! V

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb: i( s5 q( Y$ j, g5 H" U5 `
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb  i& k% n0 e4 A$ R5 K' _* q( y4 q: p
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇0 P3 ~: C% c; `1 Q1 `+ v4 r
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ d$ k' \( n' m: K. v, f! o& g
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb0 F, t) F0 U5 v2 }
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.77" J. t1 f1 a$ S) |! w4 c, N) z  ^
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，0 G& J! w7 l3 \1 g: i3 G3 k" ?. g* ]( q
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇% a4 Q# k) h6 a1 ~# }
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.77) G$ q1 i% R' Q6 @# d* r/ R' ~& ~
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴' D1 r! D4 h2 A  |9 ]
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，5.39.217.77, ?8 s$ I* C% @8 ^7 L
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% ?# Q6 z* c( d" B
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。0 y: z9 V* `% w: J. a& S9 m

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.77% x5 Q2 h& M% T" u' R# K7 J
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。9 ?+ A/ V" H. u8 F8 H" `! l6 w
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 G! s+ ^  r  R4 ?
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇1 T, Y8 k$ C& P1 [3 R, \% O- Y" t
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫' [) X% m& y8 S: W0 x8 R1 M+ O$ w
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; e# O8 T. S; a( X1 Y- K$ T8 o$ b- ?

4、容易疲倦公仔箱論壇+ J9 _% c6 A( [; b0 m9 G6 r
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。% z  f1 {3 A9 ]5 C/ f( Z2 s* a

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.77* ~+ G. C# t, Z3 g; z% o4 p

1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, M8 p" P9 {8 z$ k2 T  G* s5 B
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.77  @' i3 U- P( w0 C4 [) ]6 E

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb  c* @5 y/ i7 H8 K
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.77, l  Q) v8 _, P
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.77( ?9 a; d& `7 Y: \
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ q- q6 W* C" N. D

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇( W( U* F8 T- ]. T
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，; ?# t- I( u4 z, `7 l- B4 o# ]
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，, b* g) ?& P3 S4 A/ T; Q
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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