[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！* j( d- b$ f& {
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 b  N' s$ e9 {7 [5 u: |
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一、排除肝臟毒素7 E+ W% U/ V3 `
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.771 a. E/ A8 E/ ~
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb# g" w+ `, W; Z+ G+ A
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77. M8 M+ v# p9 \0 q7 Q& ~5 ~2 _! Z3 f

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：% o. s2 o/ z# r3 L) n8 `
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: m1 i  q  A$ a  k( R& v+ _
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、# z3 k% t# g) F7 j+ o/ Y
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 O  A# ~: t* R" X
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.77  O  K+ Y% g: h  ^& K  K
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。/ X! v% B; F; L% V7 ]

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇" u6 C9 R! h: y9 Q
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb# M: c, D5 h. O4 [
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，, t  Q# Z# S0 D) i  ]0 _
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，/ E/ a. L3 j1 d* ^- A
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：: H3 w7 N+ n" b$ R0 _4 U4 c
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb( ^& ~! S  o- N$ y5 O( V- w3 n# k3 R9 n# H
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇0 z) {" }5 R) k4 o' f* X. S
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇( K7 B4 W0 [. Z0 t* o
1、舌頭潰瘍+ K: @! J- o  j5 o0 g
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.773 u! ~$ c, y9 ^) }0 Q- F
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb. b- ]" r: b5 D0 ]: e' o
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb% k+ b2 `# A1 t2 F6 o1 T
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇" Q3 `5 r# v* e! o$ T5 Z, d9 s5 a
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 j/ k( A5 p' T0 a+ V+ ^" j8 g
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.77. D# ^$ y4 g; |
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb1 t( [5 F( a1 O  \
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.77' l. k. N8 r  l+ _2 n
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。" p$ E; e$ _0 H1 }8 [

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 b3 D' H5 k( `2 {& |
1、面部長色斑5.39.217.77& K/ j! u' q2 S0 P/ f7 s& A
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多/ ?& V# {9 ~  U7 j" W- H4 k1 k
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb0 W! t' Z6 Q! {( w) m% t& C
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：& n8 M4 m! Y  H4 ?4 p
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb" k; Z2 Q4 _; n: i* K8 g' k+ ^
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.77! l1 z- O% \4 v  b; g: Y

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，0 P: [  h- L+ B" ^  B
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。6 G+ g' }( R& R" q

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.777 Y6 E7 V1 `; S+ o
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，" W( v# F9 j3 n% C- Q
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.77, g6 R  y5 Q% G4 v& R7 m9 K' n

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb! S2 m1 p6 N, ~
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ x7 j$ j( V1 |, W! t
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：1 c0 U  J4 E5 t
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。5.39.217.77% J* _+ ?3 f( R, N/ @

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 I# `% Q# }; M
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇" `8 g* Z0 p3 F# u" p. X, A" a, h
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇, `& q: d9 ^5 z0 o/ W

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 {! X1 I$ T/ l& p' a
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! Q+ D% l4 [2 P1 a$ }
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y2 C" {3 f! \0 O0 M# y0 `: v
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.77: I3 a1 T0 m, ?$ d( X7 a8 h$ k) c

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇/ L; j/ _+ @4 b- ]2 E+ [5 D# P
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.77* j9 \4 z& i3 w, {# j

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：0 K0 S0 W8 L1 p" A+ q3 y. p
1、月經量少，或經期短，顏色暗$ K' h- A" d, ]" N/ ^
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。/ `; i; N3 V  W

2、水腫7 }" ?. F; E- _! `( K7 W  ?
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 Z  }1 R% d8 u
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦3 }, h4 f4 @: s! |6 l
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇& Q" x+ L3 ^8 M' o" E: }

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.771 w0 j, u% \# R7 Z! ^
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇& m  ?1 ?1 {" ~, R. `! j0 d1 \
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，/ O4 I- O3 H) n; {  v
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb1 v, \* @% u2 a) c1 u1 z7 ~
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5.39.217.77+ P9 J+ ?1 {& h8 @; }
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。1 E- H  C. q% [+ c

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，2 J' X9 d4 [! y) Y6 ~% {
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。8 a# T9 s) P/ c+ D( j8 G' J- m+ A  l

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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