有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb0 O; W5 b! F/ w+ `8 Q) v
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 \, n& P9 o% G: b9 }) z
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇# {6 M" e& I& P6 D2 @3 v
3 F9 {/ l* Q; ^; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
; ]* G+ k2 Y3 A. r' ~; q& x; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; G- O2 C @+ H, F' G公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ J: e- T/ \2 p+ f9 Q
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，" `+ Q$ f1 k' e/ ]1 B; u9 o
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，, g7 p9 w4 f4 u% n- M
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
8 M/ s/ e# b2 g美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 ^# N; E/ |2 n# Y
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。* s$ [8 l4 q( F5 K) M
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
- b- w+ [, J w M0 _0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
: a+ d7 }1 x8 e4 L/ w美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* Q( ~. E/ ?& f
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* u5 U! p$ N# _tvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 q6 c6 V1 B, o* l b
. o2 _/ C3 a! Y) M經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: T1 U. j2 M: o3 z' x# b/ t
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5.39.217.779 K0 X2 a4 y! s* ], P3 d5 g
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
2 \& a3 `6 [; y1 @2 |) b5 `公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
2 m$ R2 J- Z$ D( Y* S公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5.39.217.771 n* U9 t! ^0 s& P# M/ a! R0 s
7 n% G3 P& F" j3 w; A公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。8 `5 U( m& Z5 [
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
, W- R" b+ t* W5 Q7 C+ a5 t5.39.217.77塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
$ @1 Q; ^: P6 W" h# u加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
: r3 d- ?# ^6 g4 L% btvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
" A- [" [, {$ u {+ Y1 b- S# {* J大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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