有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
- Y1 m3 {; E7 G6 N有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
5 i) b3 r' ?9 Itvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- I+ m7 @+ F& j
8 P; |9 N* C+ S1 d公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 ?, W/ i4 _0 Y, k9 `3 Z. s3 _5.39.217.77美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
4 B6 W& p& I$ S2 Ftvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb, _1 `$ N0 m O! i% }' I' u0 L4 y
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
2 @' Y/ O# j6 T9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! C. }/ K, S7 R [4 d1 F3 N
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西， U# S) C z) q! u6 B
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
9 M, N- b% [: [# Z1 o$ X( U2 S; Q2 t細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C4 q7 h7 V, w2 E% t4 z7 A
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 Z- o4 N/ g& t. z
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇% V' A6 V7 Q0 A' s% ?3 h' ]2 O
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
9 M) K5 j0 y5 ]0 \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。, f) z) d+ ?" s6 k& D
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
6 `0 J' B) L+ {6 J3 W5 D3 A定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇2 c! A5 k7 ^% Z2 ?! m. n$ {
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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9 G- j! ]' Q: X& f6 A5 a經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w9 v# \- o5 j, n
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
% F1 M* _4 F w0 G* Y6 Y% e; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
( _+ p/ F) _4 N6 l! ?( j/ _ H) N! n' {' Q6 K再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇& O7 B; ?9 C0 F. r
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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1 i; Z- g- \ E8 ~5.39.217.77睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
! [# p# r9 `- [, {- G+ I( H t0 @3 {: B公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# _) ?9 E B' g1 O) f, Y3 l
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb, @0 r a" F; Z3 }" I0 s
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇* \/ H8 P! A9 n9 { a! ]
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
0 z: ]5 W, z% t. _大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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