有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、$ E( @9 _' r" a1 ]% t4 ~
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
; }; s) D1 j9 Q R* n“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。, B. y+ r% |4 {7 h$ g- x4 [
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
) ?4 Y8 B" G7 t ptvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，* \/ ^$ \0 \9 K0 P& V/ z" p, b$ F
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.77% s. e; M- y+ V0 U/ E
, d# H7 z$ h! o6 k A2 A: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.77' x# w6 `$ G' c1 n3 S( z2 v
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
# t1 J/ n4 H0 [. ]! M4 o( dtvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
0 l, Y: \4 E' w W美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇3 w n9 N, F/ o$ v/ V0 @
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、; d: m" z0 c2 U6 C3 h# S
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.778 I- J. b$ u3 C6 I$ u! e
3 j, }9 \( N; z2 g8 w' htvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇8 z' E; @* x9 u0 U* _ f, ~( V
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
4 p* I+ x' x; x! Y/ u- q# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
) s V k, @" }& \) ]# J1 i那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。5.39.217.77, Q X; L) K- N0 \. M
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，; X+ h: ^/ w7 _
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
6 T" r, i& \5 a9 B" J5.39.217.77再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
5 v3 l& w$ B3 a' S# _- d男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
0 o5 @( \) v* k' h' `9 a9 c公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
: t7 W1 A& Z0 Q0 V0 k3 k& d$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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: I0 }/ ]' ]% J* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
% G- Q& e4 z: h3 B) _加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb* g2 D f2 ^ ]" d% h
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
2 `. f R' |7 `+ T. C/ I5 s5.39.217.77大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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