有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
5 T: i. C$ w5 H) W _' r7 F+ h/ V5.39.217.77有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) P" F3 h) E4 X5 B; R
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
0 t8 Z$ A8 s' P& o- @& K" H3 B) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 X1 L$ \! f8 L0 G* [
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 i* N; l- R$ D" \; [tvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77; J) A: y! N- S1 c5 c+ g8 a
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
1 g& s! A& A! b; A3 }: F* N- l3 F5.39.217.77而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇7 p: [) B( J8 \3 {% X6 I
5.39.217.77 e. s1 Z& i0 S$ [2 i- I7 v" ?
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
* Q1 a' g' \' u5.39.217.77以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ l7 _+ D+ O! K/ X. O( I/ l6 r細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
6 p4 @! g! _3 W) N5 ^美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
* u# h* S2 W0 z# d
8 k. l- Y* K( |- ]3 k% |& ]: A多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J# O# @5 M+ h& t2 ~# I4 B% A
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
0 @/ O; d2 {1 \& D. v k果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 j9 A* c \1 k. }* i( d
8 [! E' I( J3 ?2 o7 U) t. h公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
5 d! ~3 X0 ]: @1 q4 i4 ]5.39.217.77美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
3 ~, V# u5 f. ^9 O1 @( p5.39.217.77定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
' C m( j' {* a- q6 J那些廣泛交友的老年人平均多活7年。1 \4 V0 M* ?3 K: A
; A, d1 i! ~+ j1 C9 h! ]
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 w/ ~) A: {: H2 H2 b
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，+ {) J7 A) e1 L( @ [
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，& e; S% J' d$ O$ y$ _% S
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
$ G8 A# m0 f0 \% ?3 G/ T9 N7 _! R5.39.217.77男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb3 b; r* ^' s# z8 R0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# F& c2 {; K7 O
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 B6 K: M+ @
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
7 h5 B5 W5 q8 o公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。4 \8 C% u, p# s4 v( z# W
% x2 u+ l; ~- y3 \: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
! a+ ~7 ^3 S, v' r公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。$ z. L; A& s7 G. R, Y' i, a
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
1 U" ]( c' D1 O% m; `6 H* i( `大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
