從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
1 M' ]$ w, ^0 i2 N4 Utvb now,tvbnow,bttvb與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
8 G1 k- D$ S8 G& f0 D3 ], z8 X+ o" _5.39.217.77故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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. B. k) G6 U# X' _% ^" O' ^7 r5.39.217.77因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，6 d8 D7 J2 f `$ ~9 a. W7 R0 D5 F
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。8 m7 {5 U3 ^! S$ a
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交" ^& r6 {: k* }* ]6 l6 a
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 ~3 F0 o. {9 j c1 f( Q
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
% X7 m0 ?4 V* D; m+ X2 ~公仔箱論壇正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。8 I6 o2 c& F) f' K% C6 {0 A
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ x9 c2 k: ^, \
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。) \0 Z) l u3 h
5.39.217.77; c3 d: ~$ O2 _% Z
[方法]
9 Y4 T0 W/ ^3 q8 w# w- M, {5.39.217.77直刺1～1.5寸。可灸。
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+ M0 ]! ~7 a% U1 C$ C2.血海tvb now,tvbnow,bttvb: e" }( r6 R$ U3 C/ P( u
[位置]
0 W3 ^2 M, ~2 z1 w, f8 p2 ^1 z5.39.217.77位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，tvb now,tvbnow,bttvb0 @% }5 E# c9 o; a& k- d$ z- }0 I! g/ ^
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
5 f* L2 x f( i2 Wtvb now,tvbnow,bttvb拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。# i! m7 p9 I6 @" a: B; B
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[功能]
1 F( q. r; O, p; K( `tvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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' R0 L4 B: [ b% t$ r& v4 e$ C* j8 g[方法]tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 m. C) ]3 F: k& O2 |+ }& a8 w( \
可直刺0.8～1.5寸，可灸。5.39.217.775 v, S, F+ u6 l' I w* Q
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3.合谷9 ?' \0 `( N) h2 B* Z7 z
[位置]
' K) ~) N( d% r) k6 y. A; G公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
; l0 o, i* D: `: v6 m0 l一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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8 z/ C( M3 A* j7 r8 Y8 F5.39.217.774.曲池
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位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
% z& V5 W$ I1 [5.39.217.77屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。( G$ E4 N* F1 P) \
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4 C3 S7 }/ t* a, ?6 r% e, _( `0 K7 y公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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) g* Y0 N7 }1 N! h- k5 [[方法]
6 u- a0 z0 ]: C/ F直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。公仔箱論壇& m* L- K; |+ X) D& B3 W1 k
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5.足三里公仔箱論壇5 E2 H2 D5 u/ {; a
[位置]
4 A+ x. w0 B( m1 F4 h5.39.217.77位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、公仔箱論壇+ h" u' l0 r" a
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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( k# E7 D+ i) G9 Y4 m6 [/ `tvb now,tvbnow,bttvb[方法]
/ s" t% N. p$ h# @# Z7 D/ d4 f/ ]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
$ V' Y% l2 m( g, o$ o0 z) ~7 h% o公仔箱論壇
4 ?1 ~" x: M! L8 v( x6 N, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，& E" @3 f# M' u' { B& R9 C% c
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z7 ?3 K: |2 W( |: R; N
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，) M5 S- L- n( c! y
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
H0 P, u, d) p5 B6 A5.39.217.77使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。tvb now,tvbnow,bttvb8 a& _7 e! D1 x( v2 @1 j
6 r7 z4 R) A$ N4 z: F. w7 _7 [逆向按摩
0 b0 h& A, B6 M" C8 ]' W" [5 {; p方法：
' ?0 n0 V1 k; T0 |+ `8 ~tvb now,tvbnow,bttvb每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
7 T9 ~ E+ [( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% _+ c6 \2 z. F0 F
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。. u% g' J/ J& M& a! d& F
/ S0 }. n: L+ V2 _2 z注意事項：6 \' x; [3 S# w) s0 ]+ Y# G1 K& [
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
# G8 c+ x' M7 {& I# r按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
0 a* ~+ x) V0 I! X# qtvb now,tvbnow,bttvb肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，tvb now,tvbnow,bttvb" S6 F5 Q6 V% o; ?- _7 S
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: A0 Q! X$ n
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
& t% J/ E6 h$ b& @ ^8 L6 n公仔箱論壇從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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