世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 d! w% u/ _: U( s' y公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.779 m8 [2 v/ I0 l# i4 m3 z# [
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。: m- l7 h; z+ G
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人體真正健康的5大標誌
- x' Y) d& e% p1 W4 @ ~3 g5.39.217.77第一是心肺功能好。5.39.217.77+ S# I& q! C" E$ [6 _. N
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，( f% r+ w/ z8 H' }
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 l( w7 n3 ? F6 H F; f! V公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，) U' j6 V4 p( M+ M4 h3 x
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
2 b$ ]* E2 [) L! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，' P* o. T. k! s6 u
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
, j7 l1 t( B5 @. e3 T qtvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，* Y4 J+ z4 ]: U6 Z" i
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
9 T) v9 l5 t' v公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 z7 i! l3 O4 B$ {- I% l8 B
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
0 q v' M# F7 X, p" ltvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
. K x7 }7 V7 U1 d5 F1 }5.39.217.77營養供應充足，也處於健康狀態。2 y- ]2 `* J F8 G Y/ S) m, S
5 Q" ? W0 B" ` n' l; f8 Y5.39.217.77第二是生長發育良好。公仔箱論壇8 f3 p# ?/ L' l2 \7 e. q* h9 y
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，, J2 U y& N" O6 {# N
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.77) X( A9 C2 i1 p( v( {# X3 G" {$ C
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) @# i0 L+ a p' W# T
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d) Y6 X- _6 y' _3 V9 I
; E$ N2 G0 F+ k1 y$ q* Z! B第三是身體素質好。
4 z: E% }& D, _7 u5 n- a+ S3 Q& ~tvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
3 S3 a8 E: o' \0 {! C5.39.217.77都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.778 `" q- F8 w7 l
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 A, Q% @* e" D1 P3 Q9 g3 f
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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. Q/ i% U/ Y- i3 J. m, b9 |7 E" B第四是神經系統的功能好。5.39.217.77+ a& Q6 s! l0 G& |& a! C: X
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
9 Q! H0 c9 q0 k還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜， F8 T* R0 b7 c/ F I
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.776 M4 b0 `- {( y. r/ S
! W% u3 ~) s! U" ~第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
6 t4 B, }' a' S外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
; V% S$ p+ E8 L# D. o5.39.217.77身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.773 V) U- r! s+ c3 L5 B; K2 J3 q3 e
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.77# y$ W2 o4 T8 x/ c+ t; C
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇' x9 x/ i- }6 \" f6 q1 }! D
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @9 Z& ~1 M$ y/ ~1 a
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 X/ t8 M! x! Z3 ~( g+ V
0 j8 h+ N1 y, o% B# g: i公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ E& ^2 i6 N" Y
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( {7 s3 S# B1 `& ztvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
& J$ C: L* e: i* ^但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，# n4 V8 A# ? v: Q
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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