世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，4 k+ [% R G0 N- ]4 \
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ G$ p% p5 _4 ^. ^2 p3 u要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb2 b& T* t8 W8 n2 r- @- m4 n$ \7 Q' ^
5 N. C0 H' T4 i/ s, R5.39.217.77人體真正健康的5大標誌
8 B) B1 I5 s# T' C: i, V公仔箱論壇第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% C' N9 {, ?& k6 c( k
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
6 ?& u/ D3 o6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# C+ ^" O" @7 O
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，& m6 c0 b. H7 s h
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77+ r6 a/ C9 U5 @( q" r
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
9 y0 g, q9 G2 \& c7 r1 _/ Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇+ b, j; S1 b6 Q: n( v
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇* N; z# P4 k5 a
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& n6 t. }! v! `) ^! I/ j呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
& T9 g) M+ Q( y+ W: g7 A這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
* a' W1 E. M; S/ Q9 P公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb4 E. S$ w# x& E2 a* b3 m
營養供應充足，也處於健康狀態。% t% i0 ~9 c+ T: x
_" F5 J0 R2 ]2 k z公仔箱論壇第二是生長發育良好。
8 [) v/ m7 x1 U5 ttvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
8 W! b4 C& }$ @3 c LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb2 z* a3 F: [ ~5 ]* [0 D
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
4 j O- \' _4 [1 S4 Y公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。+ q) G& W$ Y( `2 f+ A
X' M: ?0 Z' z. xtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
4 \: O* k4 K6 O4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇' M6 X7 P8 w* v5 O7 m4 R8 I0 ?' b
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、; M8 H! a$ M% u- e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
' [! Y' ?$ }/ W/ I' C) u. |, ptvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。0 e- ^+ `7 g! X/ U
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第四是神經系統的功能好。
+ q, X( A% B) utvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* O. W7 R$ K% L$ g1 { i
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
+ ?6 _2 [' g8 A5 a3 v2 I) ]tvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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* h. O5 m+ q: ^* X. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
5 g8 k$ x+ n% k8 L4 J* h, e7 _4 k9 p5.39.217.77外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
$ J, Y$ y$ V! O& [tvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' c, e& ~- V
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
% s% Q0 @1 V8 s e健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。1 {' N0 G2 t6 Q2 ~5 l' O% V
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G- F5 r2 H( t) h$ v0 L& [
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
5 _" Q& A, b( o7 F- ?! }但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb* f, z, q" V% K: Y2 N! F6 r m, `
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
6 i$ `9 d# M" b0 e& U公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 \* R9 ?8 T# M* `5 p4 ^$ H
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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