世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，; R9 {* r* J: }* V! K6 |$ R* @
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
3 V1 ]+ g6 l- R. \tvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。1 C6 l- U! o1 k% {. S K
/ T- k4 z4 }( S k utvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% ~. C; L3 l( X: m
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B" d+ Z! j8 l; S$ I. g9 x a1 g
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
0 Z9 L: g {$ u. `# U) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
9 q* ?( H2 t3 ~! O( L公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，) y# b _+ r% ^( i5 z! _
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 x7 K# n2 k9 X8 z. f" I& \, H5.39.217.77能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- H% Y- L8 N0 d/ |% e* Q$ x# }' ^/ d可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
3 j) a4 r; g; f7 g4 ~& n公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
- u% Y/ C) q9 y2 f5.39.217.77肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
. ~7 {% Y/ H. qtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
6 d) T) q; B' q公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.77+ A. s* D( E; j |2 D! r" J0 _
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ I% ]+ H1 B. g
營養供應充足，也處於健康狀態。1 S! ^) w1 |* O8 V; @
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第二是生長發育良好。
6 B8 o" F" r! e1 o6 _. ~tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
8 }- z: j1 W5 d3 o# G四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
% O \# M; r/ \' q I/ e; ?呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
+ a* n6 O; }6 q4 e' a當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb; D& O2 c3 X& [& X. |. t
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb& H) e5 H" L0 G6 |- ]. W( C8 O
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
" Q8 k, v; C1 t% b公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5.39.217.77/ h+ K+ ]& ?7 t8 r9 S- N9 }7 Y
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
9 D K# h# M. k0 ~" j" T5 P8 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 F& j' R% C% Q9 |( ^8 A) N
第四是神經系統的功能好。
: W$ T1 J" ~, h- U$ D3 Q6 l8 Y) d" ?大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
* K. R( c4 z) B/ C( f還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: A/ O u7 }5 C7 u公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb% g% K/ \4 x/ i# r: T1 T, _" Y
' y/ `& u! [. K第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
3 j- ~" j# n1 z o& y5.39.217.77外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
0 V4 y2 U! I; ~/ J3 N身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 x' ~0 E0 z8 o
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇6 _5 ]5 X2 N V2 L# R* Z" E
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
$ G* m. w r) s) i: J公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
( Q9 s3 v8 e9 h6 K5 m' X, H公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
! e& r1 [ U: Q" `5.39.217.77但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77* ^ a- r/ t s, C) G6 u
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.774 T# j6 O F" S k0 z
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
0 c1 R; W! {8 L* |8 D* Z5.39.217.77不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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