世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
- B! C6 v3 R+ Z7 _* C# m5.39.217.77不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，& j3 H8 [/ o& N7 p
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。4 s6 x- r n: ]! R8 Y9 y" V
9 l* W5 X' e! _人體真正健康的5大標誌
1 T0 g( u+ R8 V* i1 L5.39.217.77第一是心肺功能好。
2 Z" I1 `5 t' m5.39.217.77心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 j; M! h0 Q- Q8 H; {/ j
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
0 o: Q7 R- O/ O公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
- d D5 K d& P5 y" @5.39.217.77心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77: x% A' \' V" s5 S
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
& _+ }. D/ z) t- |& J% J& q D公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( {3 v% G( g( M( I
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
, v3 A( Z3 r% [4 H' ?肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
\' g% T8 T2 [* t0 i呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，: `* t* X0 z( v: z# [, f0 F1 K
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb% I8 B9 V1 q7 g2 b' `7 X
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" X4 \- `7 d/ E公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。5.39.217.77 ~* _/ P" M' Z) |5 h
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第二是生長發育良好。
/ l' g# ]' [( |$ r0 o" S# ^5.39.217.77健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
' n& Q3 j3 u7 B! R四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
5 u( z, y1 U3 i' X( u: `tvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. B: @1 b$ @5 X! P( `
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77& d. r7 e" I5 P+ d7 [
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第三是身體素質好。8 V) R* ?% D3 C* x
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
' G/ s3 M$ O }6 X5.39.217.77都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、. Q) }$ Y% r% t) a
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
1 ~2 u$ P2 @: H因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。3 g- @7 w# d6 q5 n+ E: y6 Y2 [
9 Z# |; v% J7 |2 z3 R4 `3 Q* Z. Q第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb, @& M0 p" T! I$ R
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.77; U! Y/ t4 b" R( B( d9 |, G
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb* M0 x. ]; U1 }1 k$ a1 q
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇" s4 @; t" m' m+ n& n$ x
, b! \% Q0 M* `$ U3 i, E& A公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' y& \$ _ I1 `6 P. Z外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
4 x+ @# T6 r+ E+ e' e6 P8 A5.39.217.77身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，' F4 K" Q5 U+ b& \6 y- t/ J
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。; P4 f4 e7 I! G; R4 G
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。6 G7 n+ J! f9 d# x3 ~
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb% G2 D1 z* C( v
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇8 P4 O4 Y% D0 R9 d! x* G. o3 Y$ g
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.777 P3 y1 }# u! N- w9 Y
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，* }/ G5 }9 i6 V4 C5 ~4 {& `
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇) D7 _( f3 }' B& o3 [& X0 n
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，6 C' `/ E( p7 k7 G! A6 o
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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