世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
z/ s* Q! s! |0 ?7 _9 G7 n( d& o不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
) i# P; [( |* E9 S. a) ^0 k$ V5.39.217.77要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。* [8 h; u. ]4 b/ v
7 z1 l1 R. Q. p- L5 c6 j9 I公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
' P, T& \8 T; @公仔箱論壇第一是心肺功能好。
/ _7 C0 z! l' v- Y7 Z( c心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
: l3 M: d- f$ m4 `0 }每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
j7 L/ \2 K! r! f- ?3 Q" S, Ttvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇. @0 t7 K+ m- ~
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇3 C8 L5 G/ f D9 ?% m L) X& P$ |
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77& u2 p: q9 g8 q# g# c( e; I/ S
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; D k. u8 f( t+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb- z4 I# `2 B! d' Q& v! y' x
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
+ _' G2 R0 h. U$ P' W呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 d) d8 A! Z$ q1 f% R6 ?這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
5 z- R# H7 T2 L8 f" ?" E4 t公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5 w6 a5 J% e$ e/ H* x
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 h, f2 g. ?) a, [9 U
" g% F7 ?/ d% ^" |6 Y) _0 N6 l公仔箱論壇第二是生長發育良好。公仔箱論壇: Q, ]) b9 T" N/ b8 J
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇! \3 w6 P! t2 G+ |' M
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
$ x2 l$ Q Q; B; L5.39.217.77呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* Q# x5 h9 l1 o7 @/ {* P' P- u當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。4 p8 R S" h, b0 H0 b5 o
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第三是身體素質好。公仔箱論壇# g' {4 M+ N: @
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
: n7 Y" a s! {- B' v& H' y都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 c% N# c. a0 D% B: p( E8 Atvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
8 i7 F& P& F$ E# L* s因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。' ^6 p" b$ S' S7 y5 A* F' K0 t
% ^0 Y, X4 G& h4 c- b( ?7 C5.39.217.77第四是神經系統的功能好。
& f$ W9 @4 N* n7 z! C" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，$ z; ]6 L) P* g) _3 O
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 z2 S K$ c/ M: n' f! K; o8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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7 i1 V: T7 _4 b( T! m/ o公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇) F! K0 d- c$ F; p' i! t, J" H8 |& c
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
G- V! \) S# N bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb& J$ _2 E3 G0 q! R0 Q- d3 _3 ?7 x
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 [4 u, w7 T9 ~" t0 b: T健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* u! d% J$ a; N9 ^0 h
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 y' ^ s( a7 l1 D8 P3 f8 E) mtvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.77$ m2 i! {! Q+ ^. k( P
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
1 |9 C$ P( L9 `2 v由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.779 r8 X8 H' f. i* I$ A
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: Q- `* D6 B2 L) k
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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