世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
0 s3 \1 e/ X: u$ p* K7 J不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 f3 l( R+ _
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
/ U) a# C/ H6 r8 j( x7 _公仔箱論壇
* i$ c0 {7 U5 G# U# T公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌, }; q: y& h; e( v. `
第一是心肺功能好。
0 K `1 c7 R' X3 q) V) Jtvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
) _$ a& m m7 r" v6 g/ q+ z/ N每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
4 l" h4 k$ ?# `# \. i$ o公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.775 s5 a# u5 l" g
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e* f c% }# K! X0 D' M
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb; X. z5 U5 B. |( W! t ~
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb3 j# ~& x& d- j$ @7 V
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
8 L: z3 T* N; k5 D* g7 h1 R6 F肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
6 s) Z' d' |+ v- f公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
( K$ A. @+ K& k _9 ? x9 Y X; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，$ C" Y% O& H. B+ |. z* P
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- [, M2 T( x1 D9 M% s營養供應充足，也處於健康狀態。
% _, y' J8 a- d: s
9 q- ^5 d- a4 N8 j公仔箱論壇第二是生長發育良好。& D; T* ~/ D/ P# ~
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
+ r3 D0 [: F8 y6 ~2 j2 [四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, C6 L+ N- W" G1 n呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。3 y' Z+ L# Z l) Z+ l1 q0 S
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
& O3 i# f' d4 `* f) \5.39.217.77
1 P6 y7 J5 ^2 h- d* \4 s第三是身體素質好。
8 O/ z3 w- p* g& s5.39.217.77人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，; b6 w5 p c: Z+ @$ v
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb( h5 y" ?7 O3 e: u) y& o5 u6 @) {
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 b# d O4 {# q5 K5 h
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
# Q6 ^% P; q" A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: s7 T* i/ y" n# D
第四是神經系統的功能好。
: T8 K$ g: x5 P: W/ g公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.77# f& V, K2 x0 m& e9 \% Z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 ?5 L# x! J* P' T4 E
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
4 l! l! B! e2 i- Q! |0 F! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A J/ }. y- u) L9 X4 r
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
* @$ \0 S. w( M" h3 v4 q公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，4 h9 U T# }" I
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 Y! f/ `$ e9 R7 P0 I+ G3 c* B身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ T; w* P7 }1 K5 N9 r
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
z) P6 E- R) W9 M5 [$ T5 K人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 N- p# f& h; |- R& C! ?
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 C# _' X- ?1 M# e8 f0 X o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 F7 }+ s6 {3 _. q: Y
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb, E1 Z1 Y5 k+ ^- m7 @
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77" l: `+ w6 `& ?0 F. E
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
& j# }( @0 v; b5 r G5.39.217.77但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
9 u" n/ q' p2 ?& t8 u* c公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
