世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
8 ~6 g; v( Z" S2 f+ s C; Ytvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
* T1 d5 |- O9 R8 f* c5 Stvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。+ ]# K- J( Q& D% m. r1 F
" m' m: I- x& T' q公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
7 h0 Q9 D4 u/ i0 j" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
% l& m& S- x3 B9 q/ ?9 D0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
2 {! y0 J" O) ~% D9 |: i/ W+ J8 B& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
q5 c% o1 x% J5.39.217.77由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
. ]4 R' {( O! P! D/ G心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
( y, n% g1 L: R! I+ v公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
& c4 g! ?9 c% c5 Z7 ~7 _6 [公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
$ R% r2 [+ [* R' I也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
8 R3 x9 ]& Y/ O# o4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
1 C( z, O! B, I4 I0 ~+ B呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77: w0 B( m; N$ p1 L# e
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇$ h/ G) g# k) e9 s: J& |
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
% A$ C. w- V8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# X+ `. m$ A- j& \$ U
! R, j& W4 D1 ] k8 [第二是生長發育良好。
! Q2 T9 `. p, C" F. S健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.77/ k: O, M5 p; @) z. p2 Q I% k
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
4 T% t6 N) q; V/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77) F0 Z! t) F: J# |/ @3 g
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
5 ~0 c# n3 G* p- ?+ E; {7 m9 [公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.77& {$ n) l* Z# r; X
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5 Q8 Y0 V; T) y( q7 Z
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
! T/ T* v- W' a$ M因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' s0 k) d! I' p' e I5 p
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇6 `6 W% G; ?: {4 e P0 [
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
5 Z2 x4 Q" ]6 S1 ^& K還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ u* e9 ^3 k
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
+ Y6 x" ]1 v' f9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
8 U: d* S; p2 N: p' T; Q3 ~& Z身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
& T, i& I! u5 s2 T2 I# c: n \5.39.217.77身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
3 A& d8 J* }0 K* _( m% f公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。1 C6 K3 J P: g2 \/ H: Q
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' ^$ d" ^: k& `# a3 r( U* I: K血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇: }0 v0 g: u; G1 I3 Q a
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，& U2 s2 G- X1 ~, t% f0 C
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb# {5 X8 D( L; @+ s1 q S0 y$ }9 o
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb. E: E3 x; t% u$ E+ U* ^
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，/ _1 m- V4 w- x3 t5 r
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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