世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ V W4 S. a. P: D4 F+ ]tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
3 B$ |- m( R+ j6 V要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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" P: d7 ~ }! j. ]/ s, k公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌% f V8 p% W, L! t/ @. U2 F
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ T6 D4 f( l7 H
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77 A( Z% |. R% F3 j' n( I
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- \! C4 `' V6 B, _" L& J' m. ^5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
/ `- W7 n4 o, r. O! R) @1 xtvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.770 W' H0 ^4 ?4 M; c4 C! b4 _1 ~
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，4 E' ]0 z; X* y$ B' ?1 X, F
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
: Y+ u9 `, i& ~, E; `$ N8 C也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a5 V( ?! f. B2 a
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
; J5 W/ ]8 ]4 B, P8 @! Q; ^) t$ c5.39.217.77呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇4 l2 p7 g' O. t( P" c2 _
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
4 B2 D* Z6 E% }$ n' s5.39.217.77發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，3 P4 Q' Z0 W1 ` {4 S* Q
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ G( K5 O) k+ ]6 j, a X
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第二是生長發育良好。
7 V. h0 i& D/ _% F3 Utvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，0 ^; q' e3 s- p
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
6 Q% h" F( O; F呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
. {" D* y) ~! ` k- y! f當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。5.39.217.77 s: V/ d5 v5 B4 _
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
* `" H. Z6 f" w" f* ` ^5 O! \tvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! }5 t6 W7 o T! v, w速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
/ b6 P- _+ y% ?# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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$ j1 y2 k( O: c: z6 {7 w& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
! H' \: h! @9 m Y- i0 L6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
- r8 X7 ?6 L& O9 d. ]. r E還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb+ q( U/ L0 l2 ~3 ^3 C
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。( t: w |, L* ^( G: `' }0 A
4 [& l& f1 |( o4 C3 a% C# x* stvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。3 L; H9 f3 J9 S$ x6 `. X
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
% B' q2 n* R/ I8 h* i, o- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.779 a# h) B! C. N: g
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。7 C8 R0 @$ m% T6 y. t
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。* }: y) _$ c# P' X
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，# F& j/ T% J& x+ T
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb- s# N0 Z: p4 [* k
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
) P2 a9 Y- Q' V; f但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( d) J2 P1 k' p& [由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
3 p0 Y7 R. b3 P$ Y公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
0 s& @; c. {, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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