1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
$ K2 S N2 L$ \8 j K公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，/ u0 q/ k! R& c$ c( B: ^" Q
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，5.39.217.77$ O; M* B: B) |; Z1 W' T- ^
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
- P; S1 r; C" `: X+ P. z尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e5 l) r9 O$ t) H2 j
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
& t( s7 U. [! S K& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。9 W3 \+ U5 M- E! A m
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C b. h# s% n, T
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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- J# W/ m' T4 ^( h( [0 g: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐tvb now,tvbnow,bttvb+ [! N' c" `/ d _6 r0 z
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，公仔箱論壇- m' ?9 c2 ]/ x% P& B
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
9 g6 X0 D: k9 `0 ], M5 C% Ktvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
1 s; ?6 V" Z6 I食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" n9 ?% _4 X# R: R9 n7 t4 h
, C4 c- x* H- ^4 o) A0 C* ~. r- r4. 單身
) E* o" j( h2 N) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇 P( I) m. n5 J: T* F
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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) |% l# b+ F5 }/ M o c+ y+ c( Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖
3 L) @4 f) ?8 z/ L$ R5 F" {7 ?加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb; w( Y: _* r& [% \. o
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ i) H; G$ `' ^' V
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
, a; O6 m# j6 h# N1 T能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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