1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb% V F( S. @3 a
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
/ d% b" @ ?, p1 o公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
7 c5 T! p/ j9 ~. q* D' j( b2 b# utvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
6 e: y8 a! C; Z" j尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F c: n, |% s- z2 s( l
8 N# r' c/ W1 P0 j0 d! a公仔箱論壇2. 長期壓力累積
9 H: m- F, j9 ~3 S, ztvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
7 V% e2 h) ^% d6 r% I! o7 F美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
# S0 Z) ^5 r& C- N: a5.39.217.77例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
2 J7 v' a0 }- H$ Y& E C但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。5.39.217.777 R) V( w; `' b; P5 V
. l2 l2 |* n" E% G, a v; x2 Z5.39.217.773. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ D E# q3 I. P
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，5 D; {- g0 ?7 d( x9 _
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，( W' a& R8 I6 L* n
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
$ u& B, q7 }, m! C公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvb now,tvbnow,bttvb {( i& `' P0 A. G
5.39.217.77/ H' ^* c3 ?% E/ p2 _# \7 n
4. 單身
& v' z4 K3 M/ p' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
( o$ V3 X6 h- N6 P7 p納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
# U% l$ e0 ?: A R3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 b5 u% c2 F4 G* ]
5. 吃太多的糖2 z, g9 W* q j% G' `
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
0 I, V! p0 Q, x( B* b「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
( C; k5 T5 s z0 ~( A戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
; N0 v0 s: ?2 q( J! J能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
