美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
/ x; W# X% y( e$ s2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
% ]. Q! p; q' m/ E0 J# Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
6 i& D& Q8 C& M( V( I
# G" M8 i4 w. ^; e; H過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。: h" U4 k/ @" d# T2 E6 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 g8 i" s" J5 f
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。
3 f% F& H3 {% k' n* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' _3 ]) A. z2 ^0 V2 C
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。# o- X8 K7 ^3 d3 ^3 H: U. H
公仔箱論壇3 b% q2 y" c, G6 l% v( @+ n2 d
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
8 V6 K- n9 E* e7 I公仔箱論壇
1 A% G4 L c" M# ]5 a- f' v5 f8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
7 |: w4 \ H4 t) P0 Z- R6 z( l y
5 z! r+ i0 d2 q: k3 J/ [公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
