身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
: R" O5 R1 K% n1 r9 k$ k公仔箱論壇如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ q+ Q j0 J6 d" `0 f7 W; |6 P
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
! M" c7 N( x# T+ W痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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, s* R& z: g- z* [) x+ B5.39.217.77尿酸怎麼會高?
# m0 _9 |/ E" y* n' S醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，0 Q* x2 ^9 ^' K$ O# c' x$ k
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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9 M9 W' j: M9 }: _7 C7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
# F: r/ V! l. @! {其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，公仔箱論壇( ?8 {/ F6 I+ E( _7 i' N
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
2 I g! R% _& v, Q6 H5.39.217.77酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇* ], x5 k: X' P, z$ f) A/ k5 Y0 ~
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，公仔箱論壇* I+ @3 P: n8 z' ]# D8 }2 \3 ]
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
( Y# v% v. e" J" e- }tvb now,tvbnow,bttvb更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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1 G# D7 n: i% Z8 C x) T$ F0 K【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb1 w L$ O. i$ f3 j; x
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 H, ~7 b7 Y! v
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.77) ]; s3 C9 | K8 y
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
- x* K; S; x/ T7 q! e7 u$ |3 B- Y0 }飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb, @# [, R: t( E2 g8 O( }
p% n; X3 [* g2、少吃火鍋、多喝水
" Q$ x8 m; _2 h% Z- F公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
1 o8 y0 f( |0 {" Rtvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
6 X- ^( f& B$ z% r- F5.39.217.77如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t' O8 ?- G) B
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
1 j$ R# M" q5 j. N2 c誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
" d# p% F3 P& X3 M. ?- w/ O, p' e5.39.217.77此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。) I& s/ T6 W3 f: a- I
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4、痛風病人少吃魚公仔箱論壇. `/ w% K8 k* G" J, i% S: A
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇' u& D1 Z. T( L& b9 o
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
A" t) P! I7 o9 b& z' Gtvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
% j$ a- J8 \$ Ztvb now,tvbnow,bttvb而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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1 V/ R+ b1 D" i4 r! Z【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 z8 E0 |5 R( u: E$ T+ Q5 n
1、護好自己的雙腳+ n d# a$ V' E7 L& n2 ]
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
+ ~, b! Q$ a0 m8 P+ K/ J) W5.39.217.77而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.77, c+ h' d0 S, P1 o1 F: K. W* t
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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: U) o/ ]. e# d3 g2 |5 k另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
: L7 b% \, x W9 Q' y5 s: @. e) [# ?+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。1 a' N$ ], X- ?% G4 ~
1 ~7 K9 x7 b+ M* dtvb now,tvbnow,bttvb2、大便要暢通
' `7 S4 D$ B' {3 Y1 \5 n大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
$ n+ s: X0 D z5.39.217.77而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
% q8 R: c* S: f; f' I% }/ { v便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
l/ Q0 k4 y+ ^- z3 ~( ~, |1 T% m加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。$ l+ D4 v8 g, g! r2 i
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3、有尿不要忍3 o3 y% W1 _ b8 @) u
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
! y6 U1 Y1 G6 ~( v8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，: `, A' s4 `0 {( V) k4 q7 _9 _# l8 s- K% H
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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6 A5 h; ]" D3 a: D5 o4、吞津養腎
9 k! k- Z+ p& m9 N% Btvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 M' t$ M9 M3 ]1 a3 S0 @
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
- x2 H+ S3 x2 ^4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
J; u& S" E! j2 ~" Ntvb now,tvbnow,bttvb吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb( h, O' |; Q; M# j {
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5、睡眠養腎
) @& I, m- u9 `1 Mtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5.39.217.778 H) q; A+ L% S8 w& J
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
% [# m) Z; a3 ~8 y7 F4 Z; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb) p, B# p0 `( m
% j( q T) d g- D痛風食療方2 E$ Z4 o' f5 m0 l- V9 X9 [1 b: ?
1、吃櫻桃
7 p* O( |% M% G. D7 ]2 z" g/ Ktvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，% E8 G$ ]& k& ~$ @6 F T8 l
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
]/ w9 s% A" T. J+ o' Z3 L9 n公仔箱論壇食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇. b; [& B1 T' l. S# A! Q) f/ T% m' w
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
/ P' }' |4 s3 V) ~; O/ r7 ltvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: l+ `( [& K6 L/ c5 H+ v/ F
7 \( V/ d, I! q5.39.217.772、民間偏方：青木瓜茶
5 i' {' [0 ?8 R+ B$ ctvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。5.39.217.77+ f. Q$ K4 ^2 v
材料：青木瓜500克，綠茶10克
u+ ?% e4 ]0 e7 ?0 P做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥公仔箱論壇+ k) X4 R P( N. z
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風/ a P9 t) B6 w2 \0 j' j
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
# T/ M s/ w F* E% U2 h' X* \5.39.217.77做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb9 b/ k, s' n- U
* r6 ~; U1 M6 @* v, z公仔箱論壇五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）- O' k8 s* I0 M! v1 v/ @5 |4 u
$ L% Y8 c; Y& u ~$ i, {5.39.217.77一、痛風患者可以吃的食物" q" D! c' y% W6 g
食物熱量脂肪嘌呤
- C/ l& n1 e6 \" s) Ctvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇; L2 I q& z7 f) C& {
菠菜920.513.3
6 v2 J* F+ f: x7 Q奶粉151211.115.7
$ D: y: i5 d1 J7 i2 F! X! \萵仔670.515.2
3 I$ G ^8 E, o7 ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.4
2 b. l& m! |3 n! }8 U' N3 mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋白15103.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ ~5 c F. Z2 O; N! I1 i" v; g4 q
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雞蛋黃140729.72.65.39.217.770 q3 y; @0 B0 r8 w F
芹菜710.38.7
# Z+ j% |/ ^1 ^5 H$ i8 e$ Z+ D( K$ Gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb. ?$ }6 m3 t) g/ c5 y9 y
姜840.25.32 f. ]4 b6 k1 a& }( C+ r g/ C) [
白菜970.39.7
) E) d) ]/ y# }% d$ s) u公仔箱論壇蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G5 L& ?7 @, F0 t1 B6 W: [
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橙子1810.23
5 J: e" @: D$ f# O, }1 L( |$ F橘子1680.22.25.39.217.770 v6 |( A- E4 O0 b
西瓜1050.11.1
J: X) M3 C4 [5.39.217.77蘋果1930.21.30 Y/ P0 q1 c. c! t; D
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 h3 u2 n! p) B' ]/ i" h
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海參1220.14.2
" G2 ^ b, z3 }2 |白米7690.318.4
# B# r" n! J3 H; q s7 p+ e1 _& S玉米3910.69.4
& V3 Y3 R; O) C; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.12 A8 p$ |/ M, l9 U
蜂蜜12940.21.2
- t' V* b; ?: I4 d/ k, K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
+ X0 z3 @ h- I食物熱量脂肪嘌呤
) Y* O! a2 G) B- y) s2 L2 R名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 @! @0 q8 S* T
蛤蠣871.4316
' F+ n) `' V# T" T I' C+ Xtvb now,tvbnow,bttvb豆芽38415.1166
/ A+ i9 i" f6 m- ^ Vtvb now,tvbnow,bttvb烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb, V/ }9 ]4 `$ Y: J1 P1 k
乾貝3020.7390
' F0 I% b0 B/ W( h+ ?, @' z帶魚1022391.6
9 ?2 f" {) \, D5 D: Z: r. u5.39.217.77
2 C. W! f6 } t: _: v c) X5.39.217.77雞肝1204.6293.5
7 Z7 L7 e8 J) Q x' ]3 o/ m& stvb now,tvbnow,bttvb海鰻971159.5
+ D& T/ {4 Q7 ^" E) E9 [* U p/ r香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb$ M& W0 L- _. {: N2 P' x
豬肝1192.9229.1
( s0 l$ @/ m. w7 b7 v秋刀魚31425.9355.4
* [6 ^9 \& q; ~6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# B6 D7 W+ X+ U% H
小魚乾3354.41538.9
5 Y' @) ^) d4 e: v. ~tvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.2
5 F) s9 u7 l8 j$ _2 r5.39.217.77牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb: G( T, d3 r( ?8 `. @. x
; B: J2 q1 W4 g# }三、痛風患者可適當吃一點的食物：( d: j0 m6 Q' l q& O5 e9 k/ E5 B
食物熱量脂肪嘌呤
5 K ?0 r; C# w7 [" A名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb6 c* ?9 n8 x# H, B
豬腦5258.765.3
, E( e# R R" w7 N! t% l" i# K5.39.217.77綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb( p8 y) \3 O; T/ ]' E0 t H
豬肚65110.8132.4
4 \- f9 N0 a0 o. B5 b公仔箱論壇油菜670.330.2
) L' ~( |3 `- ~9 Q# X紅豆13940.653.2
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! N: Z6 A( @5 u. j5 {5.39.217.77豬大腸89520.469.80 f4 J3 N3 o |6 I$ | G: r
茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ _$ `2 Y+ Y
黑豆155811.6137.4
7 C( c; ]0 O5 D- r0 B4 b/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W7 T `. ^3 |+ ^$ q
牛肉105019.583.79 d3 a' ]) n. |; N. a! K, Q
" X: f! E4 h k& C0 x3 P$ T- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生2480.795.3
0 e7 w% o3 E5 n+ f: C/ Itvb now,tvbnow,bttvb豆腐2142.755.5
' n1 D% |7 z& y. l# J鱔魚3610.592.8公仔箱論壇0 k. u/ s: H: x' ~8 {, V) _& i# F
豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ j3 a; G" S# T' l
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75$ T& g, \' d7 p, L* r; e
金針菇1340.460.9
8 f5 R9 y! {+ z9 h5 Q. ^$ Btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A& u) T' B$ }0 X K" k
鯽魚3823.2137.15.39.217.772 I' W% v' A& c* v$ D- Z
蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb( S8 T7 m' `+ K3 A: r
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雞胸肉4370.9137.4
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栗子7810.634.6
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2 U8 m5 c" D0 S5 W5.39.217.77豬肉4833.2132.60 _8 s7 n% O$ m3 j/ _
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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