身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，: A a \. W8 p
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z' ? d) u/ _# G
B7 n$ u/ U0 I3 O q
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77& S2 I9 a- X3 {4 E0 @
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，# \' G: H/ F( b X4 e- {7 i
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
7 \" } k" c6 N ?) [% o' p1 U! t. H6 m3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( A4 |1 |8 g3 v1 ^3 ?. k0 x3 e3 ?
尿酸怎麼會高?; t; c/ G9 P7 ]
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
/ @0 U% v- ?: h" I5 h5.39.217.77可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。5.39.217.77# a1 L: |% U$ b7 F
* E, ?1 [) d. D" Z! q為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb1 W" a$ @! n: v* U' ]7 I+ U
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，公仔箱論壇5 Z' d1 T; G2 [9 w8 f
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb7 z( u' h* _5 t6 V1 F
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ ^; Q! E1 m, |
tvb now,tvbnow,bttvb( q% i$ w3 X/ @
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，: B+ s7 Q+ X6 b' u! N
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇5 k) ^9 z3 N, c1 N! g) R% @
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb9 N$ C) k: S- ]3 \+ d8 z) p
/ f5 d6 n+ J/ A U1 Ztvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb4 K* ~) ]$ I, N
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
; y5 `! }! D4 B# ]; O2 q少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
% ~( g3 x* [; l) |' B, M+ u3 ^公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
& _6 H1 e! x* {$ E# m公仔箱論壇飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb% P, ?( Q/ w1 U+ \& ?8 A& J
0 i, E% L7 Z$ _' A2 f2、少吃火鍋、多喝水公仔箱論壇% |/ G {8 t& A- e7 t' O G! e
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
! [! \& p x! H+ _4 `7 N# btvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。& o, y6 ]8 v, L" E
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，公仔箱論壇( r+ p* h; }$ R. }& z5 }- I* `
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R) m8 B7 d9 Y4 }2 I7 @
h7 }$ C& k1 |. K) r3 U
3、多吃鹼性食物
/ y$ u! U; g1 u, B0 c1 J誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
* w5 p5 }- t0 e: j. s5.39.217.77此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
8 b7 d" Q+ h6 L
$ w1 S' F: V3 Y1 k公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚5.39.217.771 h5 w L9 ]& c6 z7 ~. R) i' w [
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。. ^0 B9 t, T6 q0 P A0 h
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
- F" q% ~) T4 i7 ?5.39.217.77青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
; t7 ^8 U$ s/ p- v S/ _- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。- Y( F+ g! w' R) K1 ~& Q8 `- p7 X% K
3 |/ Z: _' m/ B/ ^7 x另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
& h+ O" b. ]3 N7 I5 ~$ |tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 R R* k. \. Z2 z
【怎樣養腎】
8 [' y3 a4 g: V2 L0 s6 O! otvb now,tvbnow,bttvb1、護好自己的雙腳5.39.217.77( x$ X, @3 u5 S1 Z( K5 _6 ]; F v( S7 }9 {
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb+ c& K9 k4 `6 f' ^5 m
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
; P7 ?/ i# n3 q. x0 A" u1 \tvb now,tvbnow,bttvb不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
# G; _& ?: }: f3 f1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
: ]9 ? C. `0 R$ ]% B+ @5.39.217.77另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77. u7 }0 k0 b" s
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
( x! l8 E& ?9 V0 S! t" j$ R! _$ W5.39.217.775.39.217.77: R, V B8 F" r3 n
2、大便要暢通
8 G7 b' V( Z0 C$ i$ E' }tvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，$ e. O" G; g3 x3 J
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
l( M( [, A# q/ ^3 U5.39.217.77便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
p, F( D" V @* m Z5 P加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。5.39.217.775 G9 V5 R- _5 S) Q- ^* M
公仔箱論壇7 C! L9 i o, z
3、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! O1 b/ D9 w0 D1 `2 o7 H
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
7 Z9 @. b. U8 x9 A/ t5 Ptvb now,tvbnow,bttvb這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 V$ K& i8 |2 F0 A$ z% U9 y
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.5.39.217.77/ D- {! q3 b9 W- V5 ?
/ @, s! M5 c, z9 j0 I: W3 N5 N4、吞津養腎
8 u! w" a3 }; m: ?' r口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
/ N* K( Q9 R3 b% K+ k6 C' T5.39.217.77由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇. N; I) U/ |+ D+ a9 |) f, S4 r! o
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
9 f" c/ A! z1 U$ M$ C5.39.217.77吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
. H% [/ {# C' J+ r% N* C. T# R. v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, l' m* M7 J U4 Z
5、睡眠養腎% n$ a( r/ x: z9 d0 y
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% s- ?' w8 t; [
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇6 L% G' x: S0 v) O
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。. ]2 A' D% ]9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 U; Q* o! p3 V ?$ u0 q
痛風食療方8 X; p3 S: I9 z/ o |- K% ~$ r
1、吃櫻桃
6 O* b" h4 p vtvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
j- _" h* C6 s2 _3 f+ ?0 p. f; @+ I吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
* `- K- ?8 Y$ p) |" P: _食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
4 v) S9 `# m% }4 Y+ O$ {' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇) |5 E2 ^' A1 H
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.77( H% \4 K8 R' s! c. v: N4 p
R+ O9 j9 t2 b) ~ U" i2、民間偏方：青木瓜茶
7 p1 \6 N; e; X" l每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。 ^. u* o! r( B6 P
材料：青木瓜500克，綠茶10克9 u# o& n* [+ m# _' _
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 K0 ?: j9 {3 J) {- D
/ A$ a, t4 Z: r3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% i- a+ A( s, K8 ~3 Q, h; o
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% @1 E# c; M% @7 K0 c% Q
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
, L: P `7 ]' ~8 k6 z c* {tvb now,tvbnow,bttvb做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.775 D" ^7 o, U% ]) S
+ z6 r! k9 k G& o5 @ ^) p五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇1 k5 t. X5 R" ^/ R
tvb now,tvbnow,bttvb5 d( ~+ e! e6 s6 C6 ^1 \& }
一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb( _+ o2 Z W! x. F
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# b+ s5 u3 v+ y
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb( g2 ?2 m6 S; b" N% h8 @" g
菠菜920.513.3
0 N$ s' D1 T/ R A& u5.39.217.77奶粉151211.115.7
9 }5 Z Z0 r4 k, ?+ R5.39.217.77萵仔670.515.2
. X! {+ M# M T" s0 `, L5.39.217.77檸檬1340.33.4 \" T' s3 D* T+ K
雞蛋白15103.7
; G- k4 J9 s, ]; ]/ z6 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( m! v: @/ f- e1 D
雞蛋黃140729.72.65.39.217.770 P) G3 z1 ]7 q5 A
芹菜710.38.75.39.217.770 _0 k/ c/ J) J5 B
辣椒2560.214.2
7 i* w3 k4 i4 T7 H: b, U姜840.25.3
1 M1 F9 {. t* Q' L/ I# Ytvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
: r8 H7 l1 I: o) E* _6 u, r0 \' I公仔箱論壇蔥頭1510.48.7
* j+ K& `. j" c# V2 X, j
' f4 D; \, B1 utvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
$ I4 Q( z1 G J' V% T5 ztvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2
$ z; M" d" F) r% \6 X5.39.217.77西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e% F, `( s( q# u& R% T, B
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y5 a. X+ \4 `: E/ K9 z) Q- W+ A9 X
豬血800.611.8
7 Z6 L c/ @6 Y- t: c6 [tvb now,tvbnow,bttvb
2 y# {) g0 A# @) M; ]3 l海參1220.14.2
# A: n/ Z; l @; P/ q公仔箱論壇白米7690.318.4
( p. D. L7 _4 I6 ]6 }& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4公仔箱論壇4 I8 e) i1 k1 [6 e8 e$ D: ^
麵粉1521.217.1
" g7 L) u# g5 S/ U5.39.217.77蜂蜜12940.21.2
3 A) ^! U! T$ R7 \# F. h% X5.39.217.77馬鈴薯3400.33.6
6 q! U M$ o: B" u5.39.217.77
, J. B; }6 V M# z% Qtvb now,tvbnow,bttvb二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
5 i: s& P" r3 N% o& J食物熱量脂肪嘌呤
/ O9 y9 N) |- t& _名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.77' u: b6 B, y# [- O
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m0 Q$ E# {9 Z$ g: i" n
豆芽38415.1166
' W7 q% O- A% c4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2- Y: T/ s2 W4 N [8 e) R. D& v
乾貝3020.7390
! k; S. g& T- C2 s! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶魚1022391.65.39.217.77: \- _$ O6 q5 [% r
! M% d9 I$ ^9 J3 Q! C: o# ]5.39.217.77雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb% D9 ~0 p" ?1 M4 x
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 F$ h6 [5 H4 x) b4 K4 m. C# X
香菇400.4214# f5 k! W- U+ M, b3 q- h c
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇; H1 q/ U5 `- a9 l
秋刀魚31425.9355.4
1 U! u; R$ g. A% T0 \: ^公仔箱論壇$ O; V$ G* \. [2 Y9 O0 l, X1 S
小魚乾3354.41538.9
# f4 U$ Z+ `, u7 h2 s3 o% I9 }7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦980.7162.2公仔箱論壇4 B- ~* n$ a1 f% j9 [
牡蠣771.6239
0 ?* x' z4 p* K8 g/ n4 o! p! M
" j; _( v% w: T3 A, u3 S& Z$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇0 D6 G2 e) W3 t* t
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb: z n0 t. D( c) o
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇7 w }# @+ P% U+ B% } O3 e+ k4 V
豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( ^& q8 R% n3 }, C/ {
綠豆14360.975.15.39.217.77; M! @ M, P" b8 P' b& T4 X- a
豬肚65110.8132.4" ^( l$ M) ]# l- Q* g
油菜670.330.24 Q) m+ J9 G' z" Z9 m
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb4 a* }, D8 P+ q2 H4 p
E* J( S5 z5 r$ o8 R. y
豬大腸89520.469.8公仔箱論壇' |! K3 n9 n0 B0 Z9 d6 C, w( \
茼蒿菜670.533.4
$ y* c) ~# E+ Q& Y& a5.39.217.77黑豆155811.6137.4
& ^. U- l0 ?7 z( j羊肉83213111.5
6 r6 E' U( j2 U) z( l/ H牛肉105019.583.72 E: ^) G, L" q+ D& P
+ D( Q3 Z2 p$ G( ?
花生2480.795.3
+ u% {% S/ \1 c- F豆腐2142.755.5
7 l$ R/ _/ T* u' g7 Z' s3 j4 v& o5.39.217.77鱔魚3610.592.8
! X0 ~ D& [9 o豆乾8029.766.53 x4 v# B; R! T5 b" d4 @: e
海帶670.296.6
+ _1 I: u$ [- ctvb now,tvbnow,bttvb
9 b$ g g$ a7 X( n9 `. C5 V5.39.217.77豆漿2691.627.755.39.217.770 r# S3 L4 |6 C- s. j- Z- k
金針菇1340.460.9. ]+ i: i. K, Z- b# n6 t" [
雞腿肉6015.9140.35.39.217.77 ^2 [' ?) m7 v% n! x G
鯽魚3823.2137.1
, A& H2 {" @+ r4 h. Y公仔箱論壇蘑菇1130.428.4公仔箱論壇" P6 J3 b* H/ v ]4 X: B& I- @* |
# Q$ g! _% p" _# ^tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.48 x9 a6 q0 r' w; E
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb! g4 z G% l: v- p X4 f& c( |9 c4 g
栗子7810.634.6
5 Q3 |! P1 U* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9公仔箱論壇- ^" N2 ^( O/ i) i7 N5 h$ Y
豬肉4833.2132.6: [2 V( n) G: K! p
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
| 
