身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇6 f! h0 a6 x* |7 ^$ j
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 x$ ~$ m5 u8 F
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
0 k6 c9 b+ b- |# V! w1 A# T5.39.217.77痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
- f' A6 i4 F* k& i) P公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，, \0 ]$ v4 E3 r7 ~- l
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 y( J( h" z' F# c @$ o
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.770 o: B" |! R+ z8 L
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
6 \, O! }6 W Ptvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，% x# r) \1 T) p8 E" e
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。+ @) Q" t* ~% |9 F1 L7 w0 e
; I3 h$ o) D6 r/ x d如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
7 t, C9 t3 n4 [tvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
6 }2 ]0 C# t; Mtvb now,tvbnow,bttvb更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。5.39.217.776 ^' L) P0 e# U2 U, \+ h$ L- e) @* Y
- c8 z' N E5 Z: J W8 ]公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r2 i/ H2 ?3 ] R% k
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~ ]6 `1 {, p2 }7 ]1 h9 S" S
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ ~* D0 v& `' i
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。0 ?) ^% o) ^8 V. R& f
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
& v1 O) ~+ I7 G r# `- z% d: utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 s$ l3 @' Y; K$ q: p& S$ R
2、少吃火鍋、多喝水( ^. c) S) Z1 x1 H8 P9 B6 d
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇8 A& {$ l# B6 [- M5 i- Q3 h& }
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
2 T8 ?$ E2 t* ~& ^( n# L' x+ ]公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
, }: Q( S* {0 `# t6 B這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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1 v0 r1 i. w$ @8 r' n3、多吃鹼性食物公仔箱論壇, ~- P* q* h/ F: C' S9 f
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
9 i$ b* D1 A2 `此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- ]& c/ y$ X, A! }
1 @. T! f( m! v: H! Mtvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚
8 [" N4 K9 h3 h% G' c) M痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.774 H9 Y: `6 V' R- `
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、" Z( D: U8 l6 I4 o9 v; L
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
5 V9 x: W1 K0 d- }而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb' H1 O0 m( g8 M0 N
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【怎樣養腎】
8 C* u& t1 W3 r' I3 I) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳公仔箱論壇5 p; |; e0 \, z# @0 t6 v
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
* `- w% \9 A1 w# T6 P+ j9 w- G0 `6 U公仔箱論壇而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.77' _ w: w" ] Q- t- h2 x' L6 I7 r
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77# H8 M0 j! U; g1 p7 P
5 M L0 [; O+ h2 a, y5 I$ Ltvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 S( B3 V; v
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, ]% k0 D6 f/ f7 O7 U
0 L- m! A5 z, H" e9 j# m5.39.217.772、大便要暢通
4 V2 [; z# K$ ^% s/ stvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，3 T+ N' I! u9 S: J7 A
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
# o, g4 T5 @+ N5 N4 X6 j2 Z) |/ C9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 y: q U4 ^5 ^
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb- s0 V7 X# o7 A/ \1 E
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3、有尿不要忍+ l. @2 H5 B/ L! Y1 q) x, c& Q" c
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb/ D; R2 J( B8 A0 P9 Z' D, @7 T
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) k6 H) G8 _! J" B* ]
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.& b4 D- e2 ^7 ^; C+ D
5 g, S) }) L& r. W' d公仔箱論壇4、吞津養腎
- d: `+ I9 Z1 K. G6 H' q/ H公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，4 E' G5 s3 h/ D" r0 F
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，, M e- T6 _* Q# d" z
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，5.39.217.772 Q# H+ a$ @' w4 p% q6 C0 q
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5 w n5 g& _. @4 `2 v1 j+ J公仔箱論壇
/ ^# L! l- h2 p5 ~3 i D5、睡眠養腎公仔箱論壇2 H- c; r1 I S, c- A& f3 @
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，% @. Z& ]) Y( h
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。- n+ F' V) a s4 h! M9 N
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' `9 n6 A5 K9 n$ g
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痛風食療方
( H+ V& Y0 Z2 m/ n. \5.39.217.771、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb, ?# }1 z5 | X3 b+ I' E
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
- ^1 j! y' {- X: E& ], {吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
9 d' K8 e* G3 o8 M5.39.217.77食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。* U) p0 j6 u" X9 f
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
& [ r. u! `: F* W+ t1 k/ P; u公仔箱論壇多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ _# v" R/ d0 H% W, t. z
5 r2 P' s& E! _2 }- o* j0 ?) v5.39.217.772、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.772 g U* H7 y$ M( e' R+ G8 Z
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
& J3 Z6 r6 q: R$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：青木瓜500克，綠茶10克5.39.217.77+ L6 n% U$ i. S/ u3 _ g
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb* _# J/ |; I3 S: h5 u) l$ E8 b5 n
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 z$ z) Y& V; K& q
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
" @2 o( S" m( N8 A; d7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇( C2 t- \& p, U1 a: a: E- t
, u h2 {' C2 [5 w; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痛風患者可以吃的食物( g* l( t0 d& w0 F6 K1 H
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.775 F; O9 u& F" c- m: Z
名稱(千卡)(克)(mg)
, a! O& N w' v0 J- S" ^ g. q! F4 g! Ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3' K7 b3 A6 n( v; o5 c$ R
奶粉151211.115.75 s" O5 @- J `- |$ X& m8 C" t6 A
萵仔670.515.2
$ h5 s! L! d+ ^1 i0 U; }檸檬1340.33.4% P3 _ G2 |: }: R: \) f
雞蛋白15103.7
' D7 h' d6 J2 }" ]8 Q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; }& o* ~7 s6 ^; I& m
雞蛋黃140729.72.6
* A; m4 Y1 n. L: C4 ?) |$ L公仔箱論壇芹菜710.38.71 l) d- w4 g0 _7 s4 R5 v
辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. |5 r$ r, i; m2 I% F" C
姜840.25.35.39.217.773 F. j) [& f3 p7 N0 C, D8 \$ G( a2 r
白菜970.39.7
7 X3 t- d: J# X2 X& m' z蔥頭1510.48.7
5 g; c; M0 b7 Y( Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 f% v# V' w" G. k- @9 k公仔箱論壇橙子1810.235.39.217.77, b0 ] Y# N2 B0 t3 @) I+ ~
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb, k4 {% O! _2 }) ~
西瓜1050.11.1
, D$ _2 s( \. b( H I6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3
* ?( q' Y5 E% V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8
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海參1220.14.2
) O2 F {+ e3 L$ O& k; Etvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.4
& b* ]5 H4 F, V1 m- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4
5 h! ?: t4 ^- y& n6 x* atvb now,tvbnow,bttvb麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- r1 M+ |( I* r5 r' u3 b
蜂蜜12940.21.2* n3 {! r2 N. X7 U; [3 l
馬鈴薯3400.33.6
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; x0 V, I2 O9 Y( u二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物5.39.217.77# ]) \7 ]5 a* d; f+ Q$ X' C4 v9 W
食物熱量脂肪嘌呤
$ m% ]$ k+ b7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
0 y1 z0 a( a+ c公仔箱論壇蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 h9 c- B }5 c6 @2 V6 A2 q
豆芽38415.1166
: A1 c) x8 P2 U# h% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2
8 z A6 D) M9 C* V& j3 Xtvb now,tvbnow,bttvb乾貝3020.73902 H+ u& \. t& N, J& ?# f
帶魚1022391.6
/ Z) H- v* \& Q
) n: @8 ^* R3 _: Y. z% _雞肝1204.6293.5
0 |1 j+ x, s) t* Y3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鰻971159.5
" M) b4 v* h7 A- e- i+ R, M/ B5.39.217.77香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ t- ^) X6 J% H' I6 W% h
豬肝1192.9229.1
7 E" p4 t4 ]) y9 r* X: ?. M公仔箱論壇秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇8 ^ D) @1 o& ]$ J7 m1 D# F) k" O
* ]8 |! E+ V5 d6 _# M4 x, d. m小魚乾3354.41538.9: N, U1 j0 I: J3 B
草蝦980.7162.2
1 ]8 ?6 V# `. ?% G/ l) s4 otvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 O9 C( | b& ~) t1 H2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ r1 X3 ~+ V/ d
三、痛風患者可適當吃一點的食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ @$ D3 C+ S: N! Z/ \+ P/ y
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @* P8 c. i0 _. ^" V: N
名稱(千卡)(克)(mg)
2 k i, n& R5 Utvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' `0 d( }- R
綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb$ K! H* ~* Q9 f
豬肚65110.8132.4
/ R- l- Q& h; A. ~( z! L2 P1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜670.330.2
( j- a# B+ ?& n! |/ f1 ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 U) o2 G! S9 F' r
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豬大腸89520.469.8
: J. A$ @8 e% s# F r茼蒿菜670.533.45.39.217.777 A6 c4 T& n) ^2 {
黑豆155811.6137.4
% g$ z: {/ R0 H& b1 F. m6 Atvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb3 H, o y* E7 U& `
牛肉105019.583.79 ?$ F5 W% j% z# s$ W- f3 _/ }+ j
j( m" U4 C1 b4 y5.39.217.77花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. @( Y$ l3 \5 @- e
豆腐2142.755.5
1 K3 b3 e; r+ t+ `5 W: s* C+ e鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb5 ], J+ T8 O4 C
豆乾8029.766.5
: S D- b; }1 k' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶670.296.6
1 T! b5 `! n$ R. @2 X公仔箱論壇, r7 N9 r( \9 s8 l9 s5 C0 N
豆漿2691.627.75
3 ~" D, u$ Q( O+ ~4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇1340.460.95.39.217.77- f; a/ [/ I r/ U& r; b6 e
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb. F( ~2 [" m: h- K% i: Q+ Z
鯽魚3823.2137.1
/ Z9 E; d4 W" g$ e$ D公仔箱論壇蘑菇1130.428.4
! g- B6 T' R* ^+ f( M3 _# x( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G0 {7 e) `/ D( y; u& d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4
4 Y: e; Z: C' f& ~5 P: d2 z C+ Z2 }tvb now,tvbnow,bttvb紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 Q2 x+ M/ [' c# Z: @4 j9 }$ g' F5 G
栗子7810.634.6
; {. m7 ?2 s- j) R9 Z2 ~9 Q! t9 L6 Z公仔箱論壇蓮子5920.740.9tvb now,tvbnow,bttvb% n, R2 p) w+ K% L2 t2 d" q/ }
豬肉4833.2132.6; d5 Y: C: O& }& ]. I
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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