身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
# c4 U4 }1 X5 G( X如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......7 Z" O" r+ L* l' J9 J4 z
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
; f* ^% ]" }/ Q' o( k8 c7 K! k公仔箱論壇是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，7 S! d" h# R) @0 G) U9 W
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。% _- o" O1 v* a: B& K6 Z* L
2 F3 F; O0 c# _# m6 j: H* itvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?5.39.217.778 w( T) ]5 c7 z( X
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
! U% i8 Q$ z4 S( V6 B可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.77" K, K: |* |) i+ f4 {
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去， N% ?8 [' a) h6 {( p+ S/ g
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
) \/ X0 y6 s- H$ c( `' V, i5.39.217.77酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。, o& ?9 D# y7 {0 b. i
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，5.39.217.770 J* w! d% e+ ~- L1 a
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
# c% p" B* C# r! s9 E( M更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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" H/ J( N; p v& ? U$ ~; p5.39.217.77【痛風病人正確的飲食習慣】
* b \4 m2 P2 U. ~8 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
1 O( ]3 g) z, J: J少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇 M' [ W1 t9 p0 k+ |( U
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
0 m, G7 Z, X: k& x8 \1 K, u5.39.217.77飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
3 p3 d D% w1 d9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X( L6 n# k: D; e# `1 {3 P& N; y$ L2、少吃火鍋、多喝水; i7 x5 q( Y; Y1 Z# d
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
v6 k& U' W2 x* U$ {! f) q; N其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ Y# O+ A0 E8 f/ v- \7 s: N9 V$ R
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
+ }7 O; a8 t1 ]* E) {3 b4 L7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 T- G7 L" k" a, e0 V) B
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3、多吃鹼性食物
( j' ?6 e; }& }1 K eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b2 I$ _ S. Q1 v+ T' d
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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- R5 k! O" \* A$ T4、痛風病人少吃魚
5 P+ i8 }! b9 k" R( P痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 a& q8 W/ c `
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 A7 M' o! l3 K3 a
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;5.39.217.77' p, K8 P: B9 o- A) x( ]8 e0 k
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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1 ?' L$ S& Z$ ~* dtvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: L7 P% w2 r% r# \- ]
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【怎樣養腎】
0 f, r1 S& o/ j9 t( b/ Etvb now,tvbnow,bttvb1、護好自己的雙腳+ n" A6 e9 a4 W
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
- K0 |) B0 M- B. _ @4 ?9 A6 F& s3 }2 a而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
6 k$ F _& B9 e9 Z% {+ z公仔箱論壇不要赤腳在潮濕的地方長期行走。2 ` b5 s- n$ R$ u$ z; c! ^' W: ~( M
( T+ ?4 O' ~7 W0 F7 u另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇0 o/ O8 o' I! m1 k* P
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。% J, Q* |4 `0 G1 o* u
/ k8 o z m6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、大便要暢通6 a. z8 _) k) \ |9 q! f v
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，& m: c0 M M, I# b# J* ]
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
. O& Z- V3 z g$ N' Ctvb now,tvbnow,bttvb便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.77( C4 e# a7 a6 w. {% H# O
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 [: ~' Q( w/ ?; s) w
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3、有尿不要忍
' C2 R# ^$ Q! I9 k膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。6 Z9 k( H) L9 z" O/ s" G M \/ E
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
3 t6 I1 U- W8 c) E! @) ?, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.2 z3 {" R+ q/ [4 ?! J# x
; D& e" Q3 ?* O) G公仔箱論壇4、吞津養腎, b, w" \5 t$ m$ c; g* Q
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
( ~, ~( z$ d9 A$ A! n/ h5.39.217.77由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
3 E, k- P* [: W3 G- Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，" M8 R$ o2 |9 c1 B' L- T
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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7 [1 m4 k, H' O e; G' O2 H+ a: T5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb+ ]6 w& X8 k' E
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，公仔箱論壇" ]3 h, r) i, _% j8 W' c$ I5 [& `
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。$ H( Q N) V& e1 q* J3 G6 W" y& ]
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。5.39.217.77* B) U8 j4 ~% G7 x- L4 f. p
/ g" g# T% f* h# L; F% x. _tvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方公仔箱論壇. M+ k5 r Q' ?6 ]1 x% n
1、吃櫻桃5.39.217.77; u2 E! y/ O$ p) x
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，2 ?7 Z( I% F/ g
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
1 }8 X. ~6 y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。# i$ J- x( i" \+ I
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
! R. w) n) t5 z4 ^/ k. s! S5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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0 W) B3 ^+ P7 l6 z. F. w6 ]! L, F; z公仔箱論壇2、民間偏方：青木瓜茶7 l; G3 r% i. P$ o6 u1 n# a4 [% E
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇9 _1 s- _: B4 x
材料：青木瓜500克，綠茶10克
2 C# ^: f' E' G/ }! [) ?做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 [# {& S+ l: ~
( m2 F( ^7 Z& w5 \" ?3、赤小豆粥
8 Y/ J& Y8 j0 o+ B j6 \( l5.39.217.77功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
# z0 ^6 a: J9 C X/ v. c公仔箱論壇材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量5.39.217.775 P- z: d8 `) r, X% ]
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。! }3 C1 B V/ q A! }$ ~
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）2 N2 c# R3 O- j9 W7 E5 S( T# Q
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一、痛風患者可以吃的食物8 i7 h, `4 P5 r D' m3 D
食物熱量脂肪嘌呤
$ S' i$ [- n- |. w2 y5.39.217.77名稱(千卡)(克)(mg)
* v% f0 D; T- @: j0 a: P8 C6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3
# a: `1 r0 p1 ^* ]6 W奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb) g, M! F" R1 p. ~5 M! u+ z5 g1 Q
萵仔670.515.25.39.217.77/ `+ ^" f$ q- b; p6 l6 Z' D
檸檬1340.33.45.39.217.779 W6 v! \4 p7 s& B. c5 Q
雞蛋白15103.7
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x6 q. y0 a rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H M% [' U* H: Y6 z
芹菜710.38.7: f3 J' I* T; }% P; k" ?2 ^
辣椒2560.214.2
3 {/ q: _" I2 z+ @7 i! Z: X! Vtvb now,tvbnow,bttvb姜840.25.3) J& g; {+ W# W/ }
白菜970.39.7
* X! b" ?9 p- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥頭1510.48.7$ @ I$ ~4 f5 g* Q# _! _
" ~2 h/ @: o$ O6 l0 q6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23
$ @5 o5 e$ ~. L$ e0 y5 \2 V* utvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2公仔箱論壇& o# g& A b; m8 ]6 a- c
西瓜1050.11.15.39.217.77; h* `5 N0 Q: [3 ~; D: Q
蘋果1930.21.3
: w0 r; W' C- Ltvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8
' g* b7 T' s1 Y5.39.217.77公仔箱論壇- x# B* i9 B1 j0 k9 b( T
海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb' e: @$ H: j7 p" I4 V
白米7690.318.46 C. \% j( i5 n" R
玉米3910.69.4
+ h6 @" i$ @& G' C5 H/ X# R3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1( Q: q0 P" l+ r) Z
蜂蜜12940.21.28 A) k: q* k1 u2 `
馬鈴薯3400.33.68 z+ y7 {" N& m2 U# k q( n7 X
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
& |" l. `6 n/ S9 X5.39.217.77食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇2 V g6 s2 @# H
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb' ?' i: ^* w* j" }
蛤蠣871.4316
- U7 j$ k# v% j9 ?: z+ M' _4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.1166公仔箱論壇6 @2 @& a2 g+ I0 |2 Z8 O
烏魚18010.4183.2
/ ]4 u" e4 m/ b0 l! v$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾貝3020.7390
- n- x* b3 X' p* D5.39.217.77帶魚1022391.65.39.217.777 {/ o# e5 }% R& a0 t
5 [+ ~ J& }. x7 n: T( `tvb now,tvbnow,bttvb雞肝1204.6293.5
# F( O+ U! Y: q+ \9 S- m+ P海鰻971159.5
Q% o' m. n( s* H7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.4214
: q/ a; e5 Q btvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, D; t& t4 h, }! z+ T5 q1 n, S
秋刀魚31425.9355.4
! }& Y8 i7 B4 P- S; r' t stvb now,tvbnow,bttvb3 O! J+ E6 J, ?, w1 @
小魚乾3354.41538.9
% r3 k% z' r! c, m0 \( t" htvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.22 Q- y( T8 @2 n/ l+ ]3 O6 B
牡蠣771.62395.39.217.775 G9 H$ _9 J1 ^
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
y! Y1 Y/ h, s O: U: A3 Wtvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
# D: B+ z) v) u, ?- O名稱(千卡)(克)(mg)
3 p* |0 w0 w7 u/ c+ d" g" ?豬腦5258.765.3
# ]4 x( h. r- \5 _6 v2 gtvb now,tvbnow,bttvb綠豆14360.975.1( ^7 H. Q2 ~, O0 {7 N( Z4 W9 T" A' y* b
豬肚65110.8132.4公仔箱論壇 O, v7 a9 D8 s+ \$ b/ n
油菜670.330.2
: k: T% P" b% y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 ~' S0 `* T+ \) _1 Q
& I' W8 K$ J, @# L; ?' o
豬大腸89520.469.8
* N. ~8 T) c( R茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 j. R; ]+ K* q6 \7 A9 |
黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( K- }- ]/ U5 k; V
羊肉83213111.5
, c+ V/ m$ C" v d) E9 B9 E& b4 A/ J牛肉105019.583.7
0 ?8 `; f3 G; R2 y7 j公仔箱論壇5.39.217.770 n, V% m. h' g# k3 z/ C5 O( X J
花生2480.795.3
3 C1 a: M9 x% O5.39.217.77豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 E1 j7 q3 i& s9 w3 G! \9 E1 c
鱔魚3610.592.8
9 O' y) a. _7 K6 B5 ?! C2 S7 R公仔箱論壇豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb! x% c8 W0 i! {3 n) e1 v
海帶670.296.6
9 Z& A9 _1 c8 |, n; K; o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, P' N' f2 g9 S3 a! i
豆漿2691.627.75
) }2 _3 l6 ~4 U7 @7 {1 R公仔箱論壇金針菇1340.460.9
4 U, [* h2 Z: Y9 xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.35.39.217.775 K, u: s& u9 T! v/ E. c q
鯽魚3823.2137.1
" ~% M$ g) y: ? yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 T$ s b. o+ b3 _( l' l
3 i' @+ n" J: |* _
雞胸肉4370.9137.44 K0 ^+ Z: z" o! ~/ f7 a/ Y) K
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb4 E& }/ u$ h+ v& s+ F6 W8 D
栗子7810.634.65.39.217.778 t0 P; }) Q) M1 _# B9 R$ s( L& m
蓮子5920.740.9. x& h% C( u( p; @/ p, j
豬肉4833.2132.6% v2 U% g# N; q5 ]6 W
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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