■1、大蒜－
2 p& i* _, M$ c* Z9 x5.39.217.77含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力: A) k( W% }$ J$ b8 v, a- M5 h3 Z
) A; r7 m2 k( N) D3 {5 ]( Ntvb now,tvbnow,bttvb■2、杏仁－
8 B2 L5 x* e ^- R0 Z, D含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－
, h: D* @ p' s j0 L" K2 F5.39.217.77是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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# `) w4 H V. v/ u9 r4 C* C- }tvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb7 |' d d- u. B# H
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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j) R$ i$ d+ {& F+ c■5、蛋類－. m, j, w+ U* e3 u$ I
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障公仔箱論壇2 G' _, N0 a9 t/ l8 D- Y: h! P
1 a3 g7 A$ f7 v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－
8 R- @4 U2 I: j# N: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含DHA，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ _0 D7 T2 L) N: h. K5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k2 U+ r( G1 O! _: R, G
■7、綠花椰－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G- E$ s7 R: O# D* I
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
) j6 o# | L4 e5 L5 \3 m- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c! i! o( x d1 @' E7 M- K m7 ~ ktvb now,tvbnow,bttvb■8、黑巧克力－ B: a; ^( C/ Y Z; E
含有黃烷類物質，能保護眼部血管* V+ M. I. @3 b, N4 B' @1 L
8 C; r1 [9 v8 ]" n$ N■9、水果－
3 v) w& B. I2 a& h& z+ |% [5.39.217.77水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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" b! z6 B$ {$ m& [- P7 z■10、菠菜－8 j+ K% i e+ q I
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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