1.增加生物素攝入量tvb now,tvbnow,bttvb, b2 ]' {4 }# p
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
8 N/ k! E4 @3 b& E9 B7 g I5.39.217.77多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。/ ~% Z# T" y7 {' H! R6 ]
公仔箱論壇, z- H/ ^. B& \
公仔箱論壇2 e2 c2 b. l$ Q( v' J" T) R0 e( m. B
5.39.217.77$ B; ^6 i$ v5 H% G% d% Q7 n; j
2.多吃富含蛋白質的食物
* y. K) y3 _ b( a, k* K2 E; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。* Y& y) z4 o2 T2 \
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。5.39.217.77% o6 H6 \$ j% {& _$ i7 L2 W, {
( ~4 T4 Y! g/ [4 ^! M1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# F2 v; t( B* i
5.39.217.77" E1 Z( c- z6 u5 c; c
3.啤酒
0 c; ?1 h; l9 E( y* [2 D! h3 \$ ^tvb now,tvbnow,bttvb啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 {; A. X+ J1 I9 S p$ f& w
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
