初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# s& G- J- F3 r
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
% b' s4 ?$ {5 K. w+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。& X4 D# m5 d& w. I4 j. H4 l3 c
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77+ {2 ]9 b" o) I# X8 t6 Y: I
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.77( L1 E4 x! F" k$ s) r) p
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，3 F9 O2 \: s9 O
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb: i# K7 ?8 ]2 O+ F( ~; {
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* b5 K+ }9 H i
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb* J& z1 z+ H/ T
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。! I- P) D* Y& V E/ v
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，- A3 x7 l$ o, [ M0 C
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb. ]6 j' p& i9 r. j+ F+ {5 a2 k
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，! g4 T% |4 \7 P- `! _4 c
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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