初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& t+ G% `" X9 e( h9 {
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
% F7 j% L) }$ Q公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2 r0 e3 b' q5 c7 \0 `此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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( |6 @; T0 _9 m+ }. T- Ptvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇" J* D c" ~ b) Y
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.77( E( J& [& W- Q
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
; i* t- ~2 t/ i* _' x9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
" |9 Z( R$ R* q. Y" T0 U9 s公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
2 ?% l: e" M+ J A; X" L6 w5.39.217.77諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
) j, v+ M4 N- |2 ]建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb, D/ ]/ K# B2 y% U9 C
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
! z& ]4 r, E9 y% c# p! i- a除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 l' Q0 ` f& F5 F
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) t( O, g/ U" J6 K: V有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
- H0 ?: V" c4 ^ E' i* \: f5.39.217.77能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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