初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
3 U) U5 X* ^$ I( ltvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇/ _; i+ S' Z( e8 J, Q$ j R% Q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb7 U2 y$ K9 z0 F
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。# S' }( [5 `. J3 Z) T
% u0 e& R9 v' J7 }* E5.39.217.77養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77# b5 X9 D* y t3 I* N
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. S' r, s" }3 k
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇6 g9 [" N w; I3 l7 h, b5 ^/ d5 B
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.770 F" U% y J8 s/ B/ L0 P" r \
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
/ T+ ]) o D0 E" U/ Dtvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& Y7 Z" m; v/ `3 }. K$ t
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
5 x: V# v, M/ E; d- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
7 t9 z0 U* e$ |% D+ l; y+ n5.39.217.77氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
" h2 Z! s1 D+ d/ t, x4 z" q2 x8 A公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
) X6 i. v e/ B能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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