初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c3 F0 ]. X" U* w3 O, X
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。9 X, M6 I1 F2 t( S; e' M7 s
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
4 H" R/ Q. n" H5.39.217.77背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。: v( f7 [# E+ V1 C% w
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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, W9 |4 w* C9 ?" @8 p: ^tvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”8 T# y' D. I# J1 @# i. |& d
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
7 M9 |+ i- R0 a$ P4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb! J- t5 F6 J6 r. F
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
6 T; b( i4 k8 O& z% h# ytvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，2 R" u/ s' {0 o' c& Y
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
$ l4 A& Y7 U+ b. z/ v/ }8 {' e5 K建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇% U% b0 g h, [+ M
$ r: W- V& u+ x4 C, c8 Ytvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb* i( ^4 S% P5 Z ?, V
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
2 I* F* Q* a1 m# }5.39.217.77氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
- ^8 J% r5 ?- P8 b有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
0 B9 [% [+ u; Y+ A: t. l能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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