初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb; s( v1 z8 `$ I/ d) n/ ]; } X
" D2 L7 Z5 J8 V- F0 M4 _* Ttvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇8 @* e" r% m- `3 [2 G+ _
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。* i8 U' S$ x: K( L% P
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
; F; Q1 D1 g) {0 s) `5.39.217.77此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb% B& }5 ?' L! g) m
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇8 Q: j2 _4 N& p1 |6 ?3 D
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
/ a i1 T5 J5 ~( ^, r0 {5.39.217.77比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb, [' X6 G9 c$ I0 L2 W
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
" W. U# d5 J* l8 G% c+ c公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
& f# `% Y* M: r* _& b諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
- W. V& D& w9 n4 H公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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" X, G& ^7 R* D2 f護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
7 E8 |0 t& L& ~除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' j: b" u. h* H0 x8 v5.39.217.77氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
" b7 z" _1 G+ l- |有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
; s, Y# a6 q2 f% G能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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