初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p7 c( i& e o+ H2 x7 v6 F
& A8 e- U# W! i3 J# S. ]7 X5.39.217.77春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77 W% V: v# ~+ H/ }/ |0 j7 z
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。/ k9 U0 e* M3 q2 ? {3 B
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
/ ^6 C, E/ U+ W1 j+ M0 ?6 j此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 _* q( I1 w6 c, ] D g
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 i+ k9 _3 r& \5 J- r2 |' T( o) V公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇3 S, i7 L- b7 P' I
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
+ c" I; }- C) C- O4 t# Q公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.772 E1 f- c/ ~; w3 t! o
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- X$ D: R/ {2 U, D6 \; C
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
- N( f$ ^2 H6 r8 l5 B" h5.39.217.77建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" s9 K& Z. ]0 Z. k" l
$ X' p( @7 {. Y% W: f: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
0 v, ]( Y8 u, r Y* {1 Z' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，) a: h5 `" {6 u4 V- o4 t
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77( c+ ~4 E" {5 U1 `: J4 Z
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
G" C# ]5 S1 q+ V8 Ztvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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