初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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9 ~! ~. R# S' `5 G: }春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
% A4 o# w! T& o) w+ I得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb, b4 _+ j: u7 M1 s
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H6 z0 m3 L0 [
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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5 N: a; B8 P' m5 t; C* T! M1 dtvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
2 @* [: j. ^% g% |% z& j2 _ R' h5.39.217.77這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.775 W- t1 B8 v; i" F: }$ |# @7 N
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇" @5 g9 r& W1 j, g2 D" A
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77/ E/ K0 K0 N+ J4 h
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇% \1 r0 b4 G: [ Z1 T7 ?
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇" s7 d/ Y) p3 y! k
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇) q" m. _' D/ a* w/ f1 `
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77- T t) Q1 b% b! b
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.771 y) O+ B3 o2 U, q
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，! R* l( [& ?2 o
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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