初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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% W- B2 k* {# B5 ?' D9 r公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
/ i% W4 R4 q B. p) P$ X5 P& Z5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
$ V: ?. ]+ ?6 H& [1 @5.39.217.77背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb, @3 q7 E8 u" _$ @" c; E- K& h
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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3 X( D/ w# o% G3 m p養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb3 s. ^/ t7 r @6 j1 s- E
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
! C1 U) J: k5 ~- I" Q5 K比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
& |: R+ _+ S3 w3 T: t+ a食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.774 a! Q* ^3 H: f
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
4 }( L0 G' A& E# A. U4 r3 e5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，5.39.217.77& s; c' H& d3 q- e# ` X( v
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。& z* o. ^+ P( u3 {. s
0 ?$ D7 Q3 h( `1 {5.39.217.77護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
8 _; e" F* z% f# p( W: n# W: |除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，- C2 ~! p( Y1 \6 b
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d7 W7 L3 ~! E! R
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
: ]9 G% W) j+ ?5.39.217.77能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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