1、睡前生氣！
+ M: a) f2 u7 N" t1 y, x X0 T睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！5.39.217.77& Y( `" t8 @* V8 E
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 N$ _0 Q- @2 o3 O6 l
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z+ p( ?# p1 @* t' o- Q2 U
: ] M& v% h+ G# C2 ]3、相對而睡！
|. i& y$ Q7 f+ E6 z5.39.217.77有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ x# }) {) y! g2 J; s
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb" d+ {. ~* q5 l6 [
" A% k# w( }- a4 j4 Jtvb now,tvbnow,bttvb4、帶妝睡覺！公仔箱論壇9 G& ^; w2 e- M, J- \
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
& }' G6 Y( ` e A. r8 v造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.77* l4 G: d" }( j$ x
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5、帶胸罩入睡！
0 u. _; ?, A' q+ z胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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' E2 t8 T1 m! f公仔箱論壇6、看著電視入睡！
9 {9 Z" b- x8 Q# g( P在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
! s( k2 C5 @. Q5 ~9 |公仔箱論壇但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。3 f+ Q$ U8 f/ r4 ]- ^4 w
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7、枕著手睡！
" W6 u! Y$ L2 Q- m" R+ [* D睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
- j- E# g+ U. ^3 {% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。5.39.217.77( Q1 R6 S/ u$ m# {# m1 l1 }1 ~3 q8 q
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8、睡眠沒有規律！
2 O- Y/ O% p! D+ I( l, ~4 ?9 r* I對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
3 b6 i) {4 b# q3 G直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
7 R* {: s7 B& h$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 { P' `5 s6 x8 o0 y( F4 L' i% F
9、坐著睡！
c* U. S& }* G5 M) c/ v# p& `2 C1 R不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
7 ^4 o: Q2 H+ h2 ?5.39.217.77開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。$ w% S9 i. x1 X, Z2 I# j6 `
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10、蒙頭睡覺！公仔箱論壇( D% L5 A" c% l
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
- P3 x4 U2 C3 r+ S1 @其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
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* f# G9 b8 F4 y( c7 G0 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. w& K$ F2 \, F. `1 v3 i9 W
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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