肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。公仔箱論壇5 \3 t2 L2 V% X$ B9 F
! Y/ r. |) N: L* P. J柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。8 [( s: C- H/ T1 `. g( x' |: ~
0 v) ]) g5 {0 f9 ^; E+ C5 w
若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. d7 @1 H) ?$ E; P. x: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! H6 k, B5 b. `. ^, X: Z8 D" N
另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
2 Z1 c( D6 H) t! Y6 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& |' }9 L* i, i& z
柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。
. r* Q- W& g& x8 {, p+ A公仔箱論壇/ T+ I' b8 e$ _' h+ C5 ]& U2 ~( {
愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。
9 H* X: S, s$ f: N! E
. Z. ~+ T2 ]; b" l公仔箱論壇營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。 5.39.217.77: k& B. W) S- i) q: J
0 Y9 ^- j2 J0 |- ]) A5.39.217.77台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
