晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ ?) G- Q6 h2 n3 y8 V
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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, |6 V8 c7 Y2 H; \0 r/ i2 u# C7 G' a* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?9 i% Z; T& U4 ]2 p* t7 |* P
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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1 T y5 h4 R/ {% q! M7 r0 s5.39.217.77☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb. D. P4 I: o3 ?2 I- H
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:
: U% B& G4 [. x% G$ z( l1 i0 Stvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇. t6 M% }3 C$ }2 _
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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! a1 u; K, f2 E, o公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:* m7 R6 B) A: }6 `: L" b
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:5.39.217.772 |9 {" J# A. N! I' a
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
5 S3 X6 O6 w) H( w# G7 R$ Y* Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 R; u3 C; H" _
☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb9 R) ^( \. M% f a" _6 Y
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇& _7 ]) x; [4 A; U* k; m- }' x a
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇" x6 x/ E- y) ^4 l: T f9 V& G% Z: k
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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% p* q8 U4 \: S. z! g/ K, ]☆晚餐與脂肪肝:
5 s" N) d8 \- H- R, e5 Ttvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
' T! p a; f* f8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D7 i% W) |2 z s+ |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:
3 s. _: w& r0 u4 l( }6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇0 H: |: [( Y/ i) j5 n
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☆晚餐與腦部退化:! b Y4 R* x- m+ a
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.77: q: J( X7 K, o3 v1 O) c
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。' S+ `% B* q# S- y; u
& q2 y& g2 w( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:$ W: o2 _: m& @; |; \$ m; T- O/ ~
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- s: y0 l/ X% R
1 V" [9 j1 B: a; L, f1 \9 t吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇9 [$ _* y! _6 }% Z
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5 個建議:公仔箱論壇$ |+ |0 {: d3 X V5 n# \
1 n* k$ P1 |1 w$ W' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
3 p) y! E2 ?1 p) Ftvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {; K1 {' z& c' j
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb5 S- z: V f( M5 E
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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