◎南瓜──補血之妙品
' M9 y# ?/ i% E6 ?tvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
" {5 T3 O: k. K公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.77; {% m) c2 E; y! F
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
" m \) k2 V- k鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
, d9 {) L7 H6 T. p公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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5 E" N- f4 [/ Z! [, h, J( j公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品3 K6 j& i0 o+ _4 L
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! W5 |* e2 x! X- a8 j
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
: L- G+ |# @$ y# z7 d3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb+ g* K- t6 T0 P! H) _
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 @6 a4 x2 z) b6 o# b' {
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.77# {9 o! d! _1 A1 a% f2 n* S; R4 C5 c
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇$ O4 K$ k1 P4 W' C8 V, `! J
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
, E* B e% ~7 m3 i; c. b& ]4 K( i+ w* d5.39.217.77包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
) d- Q, G% z; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77( B( @3 H" b1 {& |* \- Q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。$ p7 V7 t- B0 {5 x/ G& p2 r2 |
: m6 G) @8 a, J0 _3 @+ Q8 A$ A公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物7 @" E1 Z: d" Q" \$ u% g% w
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb& f [! e$ ~% [7 @
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
$ x# @5 a6 k3 @8 o9 `3 g3 B5 W( ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
* e: C! T% S& [2 G& Y# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `- J5 V% l* y. w$ V, V$ r5.39.217.77◎紅棗──補血養顏聖品
F3 ]5 I1 p4 s公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, @: q# O( b) Q$ ?$ z1 G
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.771 P' o, S. i- f; P9 d+ y# N+ c
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb) G" g }, {4 F# D6 F2 v
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.772 i% m8 @( V* Y/ j
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
+ ] b0 x+ G2 p8 d) s. q& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! v/ o- Y, u" f0 v' W. W
◎胡蘿蔔──日本人參
# V3 n8 |+ c {8 s1 {0 d俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# B' i) E1 _. A6 I5 G) c' Q7 ?
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 g5 b4 N& L# J" ?) R0 mtvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.77: D4 |. l3 ^' _0 i1 M3 C
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
9 M" A& j1 V" X+ C/ H/ t9 J造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
; D, q1 M- J, ]5.39.217.77消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
" P: ~1 D9 P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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