◎南瓜──補血之妙品
$ X9 r+ S8 G2 s9 v' i" n0 ]) R5.39.217.77被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
' n) ^9 g! a8 b3 O7 f胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb. G" e4 K2 n9 u
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 _- i7 |! s; q ~! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5 w* U* N8 a! v% z5 o- w
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, z" `! [ U9 E8 j! u0 A' h公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
6 t# O8 L2 H) y' [0 P5 p# B0 ntvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- l2 [# s- N) z
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5.39.217.77, \% k! }) p5 } i
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
# C& A9 u; v5 ~. K- g* m" V3 H, x: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
$ Q/ E/ g4 G V; Z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L' j' B3 a0 y◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { g! E" |2 N5 N `0 u
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
0 B5 B9 a; p/ E/ \包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
) l) K# w+ s/ z5.39.217.77每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。# Z9 x3 U/ J* M; K0 m, W
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。& K8 p' l7 E7 Q) d0 T7 l
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物5.39.217.77& S0 \1 ?3 X; j5 ], J. f% V
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
0 h5 v5 y: U: v" R5 t) n# v, I) [龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇8 E3 I3 l G5 i& d# _
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?- B/ ^4 `6 D$ |2 v- `& |4 o
( Q- M7 H0 _% ?4 S0 [' r# e◎紅棗──補血養顏聖品0 D* a6 n" T! L" i
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
! K8 Z! s9 Q, K& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# g+ f6 U$ @: ~
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
( ^8 B4 f7 @9 Z; L% A' etvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，0 q' s: U9 F" ]7 H
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77. i3 [ q2 @0 B( J: ]
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◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb: E0 V/ ^6 `0 D* K! `/ `
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇: r* ^6 x7 A" } `' I
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y6 |* c: |! e8 I% }6 K
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！; p1 s4 m9 |0 T- c
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.77) I# ~( }' W8 d0 V& f8 E; N) y0 i
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
$ B; F+ ^* Y# A L" Ftvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
$ Y5 Z5 a; @6 t9 @$ K3 z' Q+ Q7 s針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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