◎南瓜──補血之妙品. M: T) X+ }; ]1 r- l( q V' P) i
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、! c+ L9 w9 J" w6 N. w
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，( x9 d% ^: L6 Z
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
1 r4 c7 |) c5 T* S0 C% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.77+ V2 N$ }( q# {$ n U6 [' W; z+ a
全都是補血的優良營養素。' k @3 w. ?* q/ F
" g% `! A- l# j1 Y. v& |4 J6 ?◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
( I b6 ?7 u' x. G葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
( P6 D. t, \, k公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。% D% o* r' B8 d
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
9 ~% {( W" \4 h9 V# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
2 g8 C# @8 g% J V如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ Z( V" \- t m ?0 M- E
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◎甘蔗──補血果5.39.217.77# _. _" r7 e) @# d3 o" w
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& S( g/ c. E. i* Y/ O" S6 R5 w) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
1 q' ~& p7 |# s6 v8 v, s, ?$ r5 g每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇3 k& R& g3 k, b5 D8 c- w: f7 e" E
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb. i6 I2 z' m2 `( Q0 ^! I, k9 ]
* v+ W# t" t( utvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& V2 v% U+ h5 u4 w2 `7 r# v6 _3 Btvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。" D$ ]! x p( E/ ^3 [
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb/ R! M9 g5 n' a8 ~
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇- [: V7 q% _0 t3 l
; _$ j# o8 {$ U◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇( j6 E! }) C: X, g5 m7 u
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
) s* M i$ W9 [( p# y. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇) A# s- ~8 z. M+ P# U- B
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
; N9 c! W! I7 [! Y3 |( g5 utvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
& t# W+ O; m, C! X, i/ @# [公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J5 P- B/ V* P' i
, A6 I `2 O" v) E; o" c, {6 |tvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
# k. H" S7 r8 A/ V. A俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
) l+ a8 z) U5 y8 F' R2 B" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77% k; A2 _5 N, u
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！- ~" S. {3 f& s6 b! R
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，7 m2 b" y) o7 U) H3 Y7 n5 t# ^8 m
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、1 o3 V9 V, @% Q% R
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb+ B" N" E9 d5 C. q7 N
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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