◎南瓜──補血之妙品
( w' s# ?% U+ t公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
) R ?* E, L# y9 O O7 }0 C8 a胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，( r$ l2 i; N5 M! W6 Q& Z: f
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
! R+ ], Q" D% a6 c% q4 }$ x8 ~鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 C$ J. z( u$ n% S$ A' J全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" O- o5 o- z! E) O, |7 Z
/ ~3 j' A2 X7 {: o- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品) e4 {# f. [7 |' E; G' n9 z$ G
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
4 e- u' h; z( B' R! ?2 b* rtvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.77/ n1 x# Q1 e) x2 G# |4 y7 P
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb2 d" F1 t( v7 p4 ]6 Y- t) y
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
( F% Z& a6 P) r如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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+ S$ N u7 p* h2 L$ {◎甘蔗──補血果公仔箱論壇% l0 }8 z4 i# ^
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
; O3 U3 o8 s+ i公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇# o7 V& y/ N+ B
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.773 O6 [* G6 x! q/ A/ T
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb' {0 a$ x$ d1 u8 p
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
2 y, t" e/ Y1 W$ N8 W+ D1 ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
! A- X' c4 y3 u2 U: ^3 m5 c, ttvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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1 r6 G% } J5 t; t' g+ D! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
& b% Y5 ?0 g2 u$ ntvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ m% k# m: O6 s, a8 V/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
4 X9 e( S @4 r8 x紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
# k6 t# T" w& I' ]$ C- ~5.39.217.77增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
) l, h, c% |! k" M6 m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。: U3 Q+ Q& g. i" b, ?
5.39.217.77. } c7 k8 o; ~- m
◎胡蘿蔔──日本人參
5 s. ^8 V. C! I/ N2 n1 M: W5.39.217.77俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 n* ^, @! g3 Q: y( `; M0 }5 `5.39.217.77這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇* z4 X& H, \) H' A) M( v. J
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
9 S/ |) N7 Y+ H0 {$ rtvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 v, z( ~/ S6 g8 V
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 g K, e' ^
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，1 G0 i! u$ m1 d3 c8 d' V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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