◎南瓜──補血之妙品
, c0 M4 B, E s2 p被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、! C, n! U7 |0 J _
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
/ C! Z* M& f7 K* h' I7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) k2 U! e5 I4 ~! z
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
% ^8 b6 B/ j8 N* Ptvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
7 r( y- S$ D; s, w2 c' l公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. k$ g/ b5 p' k, i
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.777 g/ {7 W1 x3 d+ k8 c% N" W
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb5 B! |5 S' |& q& {) F5 C
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.77: @! Y. G9 d2 Y
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?8 h8 s! |6 Y+ @
! x* J; [5 J/ e: Q% L0 D4 g8 `/ o y◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [% a9 d7 \# W& v( K
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇! ~2 j; i5 f$ o$ O+ X/ Z
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇. P8 D( N$ M0 C4 i/ e
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6 n- z3 ], A* \0 W5 x1 N不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.77) w/ y9 W4 T) A) m, a
3 H, F, S: V3 N8 Z# j7 q5.39.217.77◎龍眼肉──民間熟知的補血食物; P, Y! s X m9 j! n4 S
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.777 I& q/ o( [ t
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
H1 _! I Z, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
, [& T' w! B- D, O6 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 R, Q d# j$ I
◎紅棗──補血養顏聖品
+ q, V& x. j+ F+ r' d紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇; _& h8 k# F6 N. B
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.770 c7 n& h" t$ i9 y9 T. _# H
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 R. F4 e" d* [, ^5 n
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
$ T/ a* d2 V) U' r) Ytvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參: v! `# h; |. d! S$ m
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，' d2 q8 X4 Z0 @7 n0 O
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，- h' c% ^# T X6 }1 E
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
9 b; [! w6 a/ v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 F# q4 A, C# d6 {5 P' v& ^造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
4 m% E$ X" [& F1 |' @tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb1 t1 P" ]5 T) `2 C5 v7 d- k( v
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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