◎南瓜──補血之妙品
( g: v4 C5 r" N: o' @- I/ U3 J被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
9 F/ `9 J4 _. d( q) W公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.771 n7 m/ V& ]* T5 X2 b9 H8 f
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
) f7 Z/ ~& _: I- G4 g+ O5 E/ d5.39.217.77鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， k. b7 ]* W I; ?/ H" d- }; h
全都是補血的優良營養素。
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R3 V+ Z2 e" Q( R* M5 U' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 O" y$ D; {. H* ~8 A# i) H$ t葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 `. |, L3 k2 e1 T% \& F1 ?5.39.217.77是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q3 _( K- O, {+ P( ^
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
$ L1 g8 I( k0 k# f: B公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" w- Y; s* r( { x& r+ Q4 G公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 W8 J+ b& r$ r1 E
& _1 H2 F! E+ h3 @$ u◎甘蔗──補血果
+ ], [7 E* ^0 M0 E1 o$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
! y8 \5 Z4 y1 ^+ D5.39.217.77包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb; N: e& W7 C4 t* ~, g2 t/ d. j
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
8 X0 C+ Y& E; D5 P& Y不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb- B3 f: L& D' d' t% k: D& u
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
8 y% W6 B! _& e9 L龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
* |3 q1 ~3 ~) {6 `0 a! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
8 r$ P. M% I3 u. V# f4 G, M/ G龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* ^9 [6 [8 k1 X4 p
6 H- J5 P* D: _8 r* A4 R◎紅棗──補血養顏聖品$ x6 x b4 u7 q+ O/ E+ i
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，' O. m' d, }, ]4 V' [2 F
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
2 k+ h4 G6 S( P% Z, _紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、! D1 j: L- w! P' j* W; w: M% t
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb( ]! P S5 C5 H- I
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77# N- K m8 k2 w( T! G
: [( B6 ~; W0 p8 E) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [3 Y4 K& d8 C
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，6 n! h/ P6 a6 q& N( E
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，" ?- _( w: W: ? s. W/ W
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇" j4 U; k# M8 }; a+ A6 v
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，2 s: }1 z/ Q/ }
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
/ O r4 G3 q/ b$ a6 h2 J" C5 M2 P! ]9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇3 c6 h F' f3 A; X! L" U
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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