◎南瓜──補血之妙品9 ~+ U' j/ b( E
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇/ e9 v3 a5 B+ B* |
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
) ?; k' U4 B$ z2 \/ S8 A公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。; i6 L+ Z$ H, U
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
/ Q( U; e5 J7 |/ `: w. b公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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- R. o* L" x7 q$ V, ~# t◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇; C% Y) s5 b* a# n% D+ i+ |
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 C9 j4 a/ p6 N; ?$ r7 @/ t7 F5.39.217.77是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。6 \4 \+ R* f1 ^/ Q" W9 v; i4 G
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
% T, F& }5 g( B2 {/ \5.39.217.77也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
' F L- T0 g" c2 R! B/ f公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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' Y* j! M% C7 w3 k) X( v◎甘蔗──補血果: |7 B6 G' ~; h" E4 B: G' G% c' D
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
% b; ?6 u. _( w+ g4 L. ktvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
2 U# o, w# M' {5 H" X每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
) D' d" c3 W3 t不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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# |/ F+ @& f( }1 x* n- o# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
2 x( q: {! T. D. k' t公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5 u8 ]7 {+ \; `, ~7 e. {# ~
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2 }- C" X4 n# @9 d; U龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
& F: ^1 e3 C2 n, z6 |) \5.39.217.77紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
( r- q4 H9 e5 L5 ^5.39.217.77養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
* b1 D) {& j5 s: a3 i5 p! r" q紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.77$ s: J2 b: _$ t3 w/ g. _
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* X7 }7 V _. y不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
) o9 S) N. k% J }9 w4 [) Wtvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; K7 o( R' j
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n J5 H5 t( D4 T' R9 N* g: O
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！" ~4 u, j P7 w7 G9 i2 g2 e* n
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
9 \. r8 m; j0 m" r" g6 o( B/ Z U5.39.217.77造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
- i1 f% x) x! |/ ^# ~) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.772 j$ s' f8 V" C/ I8 P
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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