睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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K. g% R6 v9 x i7 s. |, G1）瘦得健康
C2 g5 K. O6 \( U只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 K$ D- ~$ ?' v0 S" j1 q$ F) Z7 _" o
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
* h# q7 f1 L, j3 f( P* R且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; ~$ E' C7 W* ]" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！" t- ^- }5 E2 n: o s( a8 @' ~' p1 R5 k
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。4 h5 p% E- z, D |$ W
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2）身體變得輕鬆自在
( ]' z# J6 f! d' u! P9 h5 o N3 \. E公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
$ B, {* h) K3 x有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.774 ]; F* K/ \* t3 I% K2 p! k1 Z Z
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
+ ^+ \: t6 k: _+ r7 L5 t" W1 X如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.77. v' W1 d+ T" [1 J& \/ {3 L1 [1 G' ~
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇7 o- B) ~/ R/ T/ _) p
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ j6 K8 h- S5 F. w' t
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
1 @. r0 R9 G4 P2 F: y+ c在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。& |' n" `. `# r H; u
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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+ Y& ]& _4 E; i, ]+ _8 O, L! Z4）活化新陳代謝，永保年輕
+ W2 Q$ `! M. x/ N4 {) M% z公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
7 E0 O8 ?2 J. f! `9 x8 g若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇6 \- I F! \8 s! i& g- e `, L
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
: H! Y* d8 @9 Y9 ?( M公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼6 ] @: |- u! T4 X# S( u; G# d! S
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 j7 m- X) B6 P; [. i) ]& p# utvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
# A; L. o( T0 @ utvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
8 N! C2 w- Y- A _+ j5.39.217.77也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.77! I4 T6 d9 @! e
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，' \' G' k# K0 u' X
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
5 t9 p5 k% u4 A- n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. f, N7 S# B: `1 F; [* ?% `
6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇& I# j w6 f6 z: Y3 n# L
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 { f, W* M8 p m, `9 T
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. F/ X6 E( X6 I
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
4 V+ g4 i4 ?! ?. B5 G/ U, Etvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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