睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb4 \. g9 V( o) Y3 Z4 i
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb; [. u" ^, V2 B
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) k" ~, S' k$ Q8 Q- Y' l! g0 u5.39.217.77即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇: d; F5 E' {' o9 y' m
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
9 a% u8 C& f. A4 g b" z( p2 m徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& o$ ~: I& C MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
1 j4 u: A T$ W4 z( |+ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' q, w3 r6 M1 r- V4 B
2）身體變得輕鬆自在
/ s; k7 `" R+ ?, e# `公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.77: @* f: h2 |& k% k* b' X1 N1 h, @
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
7 d j0 K5 w. V9 |% g( q' `5.39.217.77然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 N5 @4 f! X6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
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6 V. U/ v7 \2 h* |5.39.217.773）提高免疫力' A$ c$ F/ n4 p' Q' q, y8 S8 D- _
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb& S+ F: n+ c a1 c6 ]
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb- ]; z, C0 l; Y! |4 u2 X# \0 V
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, g: B; B; \7 ?# _8 X2 U* k5 p4 S
& V4 g2 ~1 ?% ~* Vtvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ [4 ~, \* L
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。" K; {0 q K- g( K$ |( A8 |% a
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- \: r( X o8 O- b! v
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
, W$ b6 L/ E/ _3 B; Ltvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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# `5 l# D' T% s& k' d% S2 ~, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼) c6 K5 I& S: u3 b
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! d' m) j, Y# [5 I" s8 |4 l5.39.217.77真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
; T, @- m( P2 ^$ R當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
0 z7 t" x r+ k$ {8 }公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
5 E; k/ ]3 h, c6 O! Htvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，) q" V# x7 ]# t% ?' `
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 ~6 s! }# n1 @
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6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇! U3 ^. U* C( E* |3 C7 X) C+ ` f2 u
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
9 R; J, f- Y$ }6 i8 e公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇 W$ x0 ~2 t' M
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.77. r' y! r2 y3 n' r0 d9 q' p
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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