睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb& f s* S, @# v. u% G" m4 W. n
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 x. G" K+ h0 y7 L' o
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 f) |5 q/ b+ O* j+ r
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
" c- n) o) U4 V# dtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！! R h$ j5 D4 o$ M' h6 Y0 d2 Q0 i2 L
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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' L# s) t! h+ t* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇$ G0 ^$ V0 M$ C; c, v5 u
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.77/ i3 j! S' K+ Y$ h' ?0 B
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% e( W% |, X+ ~: z公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
9 ^8 z- I& M I5 L0 O0 q% c如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
7 v* k$ C3 k M! g% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb. R5 K! o, U" e$ x( N0 q9 `8 ?: u
, G: ?! W8 N2 H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb5 n, u' F* k, U" a+ h* K
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，% G# Y p# @: N8 Z3 U7 e- c5 `0 J- ^
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
2 n* _# Z( M2 b/ m: {- H | H- l充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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1 ]1 U' E( q% l/ K4）活化新陳代謝，永保年輕
* M' U7 N& Q( t6 O於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb. |; B/ y+ |0 e
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ m. Q9 g- H H3 U, M5 u9 D. _tvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。; [7 T* h; V+ O$ S+ u0 B7 k
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
+ ~' E$ P+ L0 l' |6 o/ d6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* `( T9 y3 D6 |1 l4 h+ f
5）肌膚變好，妝感也更服貼
+ z1 R* a& T5 N* {$ A公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 ]! M; d8 W5 I# e# L真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
n1 I' f6 ^* x公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，' }- l9 U* b* ]' \4 e( o& W
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇% l, ~/ w$ p5 ?4 ^8 Z
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.77, \" E$ W7 d3 w
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb( ]) Z* @5 T) P: I
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6）心情變得開朗愉悅
) B, X' y4 {1 i5.39.217.77當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇+ {) H8 V ]7 m9 o! J+ k# }
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。" `; b9 R/ _. g
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.771 b& {# n( e4 L# P4 n5 R2 r8 @
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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