睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
" W' R8 ?4 {4 X* |, F公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
- [! V8 k7 }8 y4 m即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb& {& d m, F9 D& U
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
# H# \5 e: f& D* p# ]. C0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
% A0 U9 g) M, i% l9 w" f因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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0 K) i6 f9 }6 V0 l- ^2）身體變得輕鬆自在
4 v3 P+ ~8 r: h5.39.217.77「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.776 x* e1 E, h: C" P3 M
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
3 S) r, o* H) v6 I2 p公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
9 P( _) S j* _, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
) `8 `+ B- c) w6 c; c" P' x% R心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
6 P6 s- D! P% ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! b! }4 V: z) L+ I3 N( q) p
3）提高免疫力3 L8 L) Z2 l9 E5 l x
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，, H' @9 `& v# Z
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
2 h1 A3 u# {) O6 {( N6 ]; y0 ]- H5.39.217.77充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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) D7 K) ^$ \" l. ^5.39.217.774）活化新陳代謝，永保年輕
+ B9 U3 O$ m! ?於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
: H! J& ]7 w q. `% K$ ?$ q; G* ~若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇+ h9 E) v$ t K0 w! c O R+ }
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。+ Q# G* U: B' U& V" Z
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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. Y% G- s1 W! u% Y' w& ltvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
( _& X( \ I9 N, e P& l' d0 }, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
+ t1 Y1 y- n0 q& Q1 U0 U" b真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
3 r# O. s) I% x! |' H當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
. K* k+ [$ T& E) `% W1 J1 H2 K公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.77$ n0 l" Y/ }5 |7 d
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
; `( t# K7 O, A& z, R+ {/ ?% }不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
2 m5 S* W3 f+ ?4 I5.39.217.77當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
% ?! w% ^0 V6 m8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E/ O" u7 E4 |) y
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。/ o6 } S: v3 U$ C
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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