睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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7 p. A+ U) N% G ]9 C5.39.217.771）瘦得健康
( p( k9 ?% N. I' Z; S L2 n公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb! d8 S4 i+ _. w( e; ]; t! w; R Q
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，* X0 Z8 u" P3 o& C/ o
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息， M' w9 E9 `1 G, Z2 ~6 |
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb" i c* ?* E1 s* X' n" h$ j
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
! A8 c" P1 y/ l, P9 H' N5 x8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 i( `0 [" w% d
2）身體變得輕鬆自在
! m9 y8 G/ I% v5 d3 p$ }公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb* x( I& s7 B; J, W
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
9 \' {* J/ D; K5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。7 M/ d# o2 g2 ^! u) y9 R$ k
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。& h9 @# }; X1 B7 L" U) P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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& L3 U: x g% H2 { L3）提高免疫力( G& Q6 P S8 i$ a, B/ @6 a
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
" P( l9 i0 N$ U8 `在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 ~( l7 J$ o0 K% E/ q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
% y2 i6 Y7 v9 A; w! G7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j1 Q5 @5 t _7 B& _. g9 x
4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb4 }* M4 T3 _) W- R$ R$ g
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
6 n# l! h6 X9 e9 c3 E公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，- v, R4 X* y! W8 I2 U! q1 c
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 j5 `! x0 {0 s$ n
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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( K" V. y& J3 T8 `+ \2 e6 {5.39.217.775）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb4 o) [: m0 ~3 T' E. x2 x0 o% m
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
3 d( N2 A' V& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
1 \5 G' C9 R8 h3 Q% _當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇5 y& o: \3 ^3 B: c/ }- p
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，, A" j5 N6 b s. i; ~
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
/ U/ Q) r/ ?( f不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇3 B$ }4 U5 ^1 _ s# b( @
+ C6 {, a- G3 R( R7 H5.39.217.776）心情變得開朗愉悅
+ K7 `) a1 @1 B' f( ]* J" V& D$ _當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb V/ H" C! A. r
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
0 }1 a. a# g% ~0 W- ^公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
# K: g1 x6 t' [+ l+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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