行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb, o# U4 \: y* r7 p1 W- U5 D2 o- F
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9 O7 ?: ^* S# A0 C公仔箱論壇心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ ^; s/ M! U, f" U, w) S2 D f7 b
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。0 P" R0 m8 E6 v# q2 h
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6 k" L$ E/ y8 y+ z. F. ^# v公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 h4 W6 i; V& i Y
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- @) E8 `1 C" j+ l8 ]骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.77$ c S/ \' \: c8 W( J; l M
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4 V0 A% N: z* R; ]+ G糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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0 _1 Z4 {6 n; N& V2 n體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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