行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 g. i9 ]3 @) V/ n
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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+ b, c K; ~) vtvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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) n( @$ I3 L2 ltvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 j d s' l. @6 r
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0 A$ k) l6 T+ o& x體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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