行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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_9 c6 w1 G) b; e1 b. Q0 Q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.77; S3 V9 O+ S7 T
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: M+ S# z, ]8 V7 A' `2 mtvb now,tvbnow,bttvb腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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1 T8 J3 r- R& C. [& _: |8 K記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。 ]$ n2 p- N* ]. g
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3 C/ w( J( t/ S+ g. p4 G0 y* ]tvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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