行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' q1 ?, F: U. c
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇, ]8 B. d- ]6 e" ^4 Z ^
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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$ {; K( ^! |6 _( b B0 I$ D9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U! j" s0 L! F" s$ K記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。. u' ~, f: L, E( I5 Q1 P) v9 l
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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) G+ I+ A2 B0 a+ X" B- p公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇( M" n( U5 h: ` g/ \# M' n! W
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 ^. l% I' n# Q( O2 b
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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