行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb# _ e5 J8 i2 Y# \& l6 x3 A
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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, |& i( F7 v# v腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。( a+ G; ?5 W$ `% T
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* R- T6 f. s# R+ S* ^& Y公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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- a# q6 Z A2 g$ g" x$ F公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.772 S# E5 T- K: C1 W/ G
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.77* l2 @* k9 s, ]# A0 E8 V
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. B; {8 ^2 X; R+ ^, j" I& h H公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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