感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！
0 s' P& O) H I1 r" q0 A M
) N8 A( |* R) Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 g, i6 t( A& a7 Y, L2 x; p, h5.39.217.77營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
# K! D7 j: a2 f7 A" ~tvb now,tvbnow,bttvb' t$ `, U* V& p! A& F; k3 F4 z
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
, L9 y* g# g) l7 g公仔箱論壇
7 r( d* y7 ~& {+ U2 G9 M5.39.217.77第一招／泡熱水澡
* }& q# o [( j2 E) f5.39.217.77由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。, y$ x8 z5 ?: k9 H4 B: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: E @" ~+ h% Y8 h" W7 C
第二招／吃蔥白粥 F" E0 A% z+ {7 w9 M& z
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
: f; M: X, l, i7 p7 I5 D) m2 @tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 l/ P0 Y/ W* C+ t
第三招／補充蔬果
1 z/ v; x/ ?7 o& E9 @* x維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 p6 o7 c" ?" }+ ^" ~
( K2 U" J4 @1 S& `" j9 a( l1 L, ? ]5.39.217.77
|: k Y5 q* I5 v/ ?+ O: B, W8 h5.39.217.77感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。; _4 N0 D% {( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U/ d9 h, _* J
第四招／不要進補
8 R9 o0 w! e5 I; Q6 l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
7 l9 n$ q8 J: o. o
4 e6 x8 w8 a6 c另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
& [. D1 D) `0 }: ^. l5.39.217.77
/ e$ F% ~8 L5 N$ k6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五招／充足睡眠
' I# Y" q+ X- z+ S' e' z" E8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
9 ^$ e! b2 U& w# W3 ]( J/ ^
: O4 _. J$ B- ^2 Y, ^. { f除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。/ c1 w5 ~: g `4 J" E
& t/ { [; w" C$ \& o9 J* c
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
