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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb L& l m7 J/ s: b" d, f" j
4 ^; F3 C+ C. i, T& I原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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# v. \7 o1 y3 V0 |2 j腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。9 n7 H* j8 I2 w$ e/ i$ r
% y$ {4 o7 I- {) f1 ~, K3 Z" H平日可記得5個小方法，包括：5.39.217.777 `/ P6 N5 `8 R. [& S. n
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 m( u3 z% D" ~7 Y- G+ M+ J7 `
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇% {# p$ N' ?; R
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。5.39.217.772 S# T9 y. X: r2 Q# I
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.77$ T# L1 c& E. D0 S1 C7 a& u0 {: I( [
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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. c$ r; H3 f" Z8 e2 y' P5.39.217.77§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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