# k1 {8 j9 W4 b5 T7 b# y【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. L$ ?1 T0 C0 N0 o7 {1 G
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!8 O' M5 ` C; x7 X, |* X4 S
+ w1 O x% I5 }* N. H. ]公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
; O$ z8 t1 W2 a! w4 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R- d1 s5 f8 U6 f
平日可記得5個小方法，包括：
( W, c. r- a2 D+ z) h3 F$ g3 Q( S+ F5 t公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.77+ I \7 {' _- v
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
- B- z8 H& P4 n, r" h; j) I3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇1 Q' z$ E) Q2 b2 ?, e! r2 [
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇/ E- K, H" L4 Y) ^
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 `) b5 f8 a& V5 {( Y
- B! ^3 H) R5 [7 a! i+ M: H6 C§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。; p+ P$ t- W ?7 n
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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