3 V7 Q) _9 k# {: U" ?5.39.217.77食材
% N% j# U# z/ T% i( N枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 P1 ?2 I2 I1 n
桂圓.....20g公仔箱論壇7 Y# i/ q! l4 c4 ^& t. r
水.....1200cc
4 j& x4 s( [) m5 e+ ~: ]7 ?5.39.217.77冰糖.....50-60g
. ]! y- N* \- T/ _) Y4 ~5.39.217.77黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb# x9 j6 O7 ?8 [' B/ I6 Q; L/ _
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法, H4 y' i* G+ m# F
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.77, U' h1 H7 N9 a6 M5 Q
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成+ q: M k+ T, W6 N( q L" r
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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