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食材
, l" I. f+ K8 _ X8 T. ^ j- btvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10g
1 V/ _# J8 _% I) x& Mtvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20g5.39.217.770 E/ ^5 ^- }" c1 N3 i6 I
水.....1200cc公仔箱論壇# g: t" c5 m1 f8 P( s
冰糖.....50-60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 ]9 b9 \# \9 E0 s/ D" B' u# h
黑棗或紅棗去子.....6-8顆5.39.217.77; K% O5 D# V2 s& d9 t8 {# D
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
$ m# W5 O8 z/ t/ Z7 D6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成2 I$ { ^/ k6 _5 K4 M& v2 R ^/ V
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8 h$ W/ x" g- ^9 X# i5 Etvb now,tvbnow,bttvb功效公仔箱論壇2 U' ]7 B$ z9 E/ P( _: j8 z$ m
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。5.39.217.77* K. r- t- e3 u6 w
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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