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食材" r6 d! B- y) P1 M! ^
枸杞.....10g
1 z6 I( M0 @" P8 `/ H8 q9 A1 D桂圓.....20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 f) k. C. q- Q3 o+ r
水.....1200cc
$ s. _0 _7 K4 _7 |+ I& S7 h; ktvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....50-60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 E7 N! a; k% }6 ?, }, p
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇3 R' G8 D, i6 X: m F. J9 I
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g8 M) p' Q% o0 o- t* l
~) _" F3 @$ s6 p公仔箱論壇5.39.217.77" H2 F- A1 K9 T3 B
做法
4 K0 Y1 }, }' B8 D1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L8 y% b* O0 T) C2 C% h9 S
; j7 T: s+ r' D5 r! E6 [ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A3 z" O/ a7 i" s, @ T+ c6 i; s
3 x. B H6 c% @2 C6 Z- ]公仔箱論壇3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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0 _. V" P4 t+ F
功效$ H0 O& w! j; h/ T
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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