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食材
2 d. c% x) d4 K. Z, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; ^" C2 v' w. n
桂圓.....20g
3 |' y4 [* \9 j* w$ [) c( t5.39.217.77水.....1200cc
: h1 o4 b2 ?0 _9 U公仔箱論壇冰糖.....50-60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l5 _' }' v" c# {( ~0 ?
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
; e8 F U6 F4 U9 G+ a乾黑木耳（泡開約90g）.....10g- `6 G% o; o1 Q, ~& o
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" P# y! Y0 r2 Z& T- N( q- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
" p' Y; Z, Z0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用( d; E6 ^% x4 g
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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& u/ \! V8 N7 i% u功效( |+ u {, Q* z. c7 Z4 ~' Y
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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