我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 E7 I4 {2 m7 X3 F; i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，! F3 P- ^" [3 h+ }9 ?
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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' e; F- }) P8 ?$ x! y b( k9 o" u% l; t公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb0 U7 O b( ] Q8 W
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 p7 B* v) Q1 l1 n4 d% `
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.777 t% f0 @8 a4 Y4 |
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。2 u* }: w7 T8 m$ H8 H
+ O: P1 d: l, G1 C! K公仔箱論壇２.留心腳部變化。
4 B& ?7 L0 A$ B4 ^1 O9 W) t. Q有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
& r U- k% \3 V) a0 }3 O公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
7 U0 ?0 s1 |8 V俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
0 A8 I0 v) _& w4 A9 J+ S& v% `+ Q公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，7 ?! e3 W. b0 r$ u2 W6 \
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，# s. m+ R$ m/ r! x |* _" \3 ^
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.77) k* V4 [' y$ b) E9 q' [
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３.避免穿尖頭鞋。
; u4 B4 V# |% ^: l& o把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
4 u$ n) u& x7 ~! k公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb( @& [4 \/ a" h3 t+ B8 U0 o
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: U5 E1 e5 k7 D5 B
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb6 N- \4 e, Z* S
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
8 c6 I: D7 n3 w3 F0 O: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，7 c( E8 {# R! M
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
# S# B1 b+ j4 y需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
, g; K, X. v+ b! V5 v8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `( d6 e. S8 ^) B% c( g５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb# k- B3 F4 ?. ]8 M" l* G
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
' m" r% V" V$ t' Q5 W5.39.217.77美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 c8 ?% q, g! F3 Y
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
% D! m G V% a2 q% Y# d即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇5 J2 |" e+ @# |+ ~) L" w
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
# e% E# V* O! ~* I4 ntvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77) M& r; a. K! ^ I: B
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' w' ~+ ]6 o) f1 ]
/ k) f: I2 _' u& B# R( L3 m７.糖尿病人要格外關注足部健康。; u1 J, o0 S' l6 f( k
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
" o" u5 [- A5 Q9 }$ g5.39.217.77如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。; S( B9 r+ s* K0 g& a- J, `# N
: ?9 d- S) V- [5.39.217.77８.經常鍛煉腳踝力量。
1 i5 K: [! j0 i有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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/ N* B, b& M+ b$ Z3 K$ }2 O( e4 t% b９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.77! o3 V- b( h& l
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
, H# y0 X! J/ P! I8 H5.39.217.77在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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