我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
1 B* L Z; I6 ]平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇' M- z1 U* C* g# q2 h7 b
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇& [! v( T3 T( A6 x C$ Q6 ^3 s( ~4 V
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb* E4 {3 X2 V1 S, g
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
6 j; v# E- h2 K( h% n- Y1 J公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，& ^( D/ T& D& Z8 m- s$ m
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。0 q( T# ^2 k. H6 {! @5 f, h7 \
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 x$ {! M( D
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 E% `5 ]9 m/ T g$ C
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb, ~: B' j3 D# q6 N
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
: k& P: X, n4 l因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
/ C0 Z! g; z5 r" t2 K* o還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
7 ~, o) s* E% l. y/ V. p1 N因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb; d- @4 V5 B z3 q& q2 @
, ^ I5 A2 i! G) ]３.避免穿尖頭鞋。5 l9 F3 ~. k S1 n* b
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
/ D! @: l4 W7 |6 l+ B# a5.39.217.77囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇; M# G% e1 g N7 W+ L y8 u
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。, b% Y* D+ J9 C; d* e* [" k, o
+ y; y3 j0 f0 @- P公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
: ?4 L, j6 h3 z, Q6 B! l7 V5.39.217.77斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
0 X" U _' k* Y: n6 A: N8 O; Q& @5.39.217.77那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
& o1 l7 p- x! `" r; g- R* W: b公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇2 c% Q2 H! W2 V
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。, H& ^. l4 ~$ J8 u
5 p$ i/ ~! B0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 D' K! y! I3 p5 g; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
0 f2 g# j5 y) y& I5.39.217.77美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
$ S2 [2 I/ s% ^( T但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
) Y' \! O( R6 \' x5.39.217.77即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 x$ k: \* V3 e$ M1 O6 `
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77 ~5 ^3 ?( t7 J* N" e4 j$ t& [
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~; @/ o# j8 V- @& z. V
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
" ? }; W: O9 d3 I5 F4 v( s如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
, S5 Z# l- n$ `. j M# ~8 Y( y如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb6 D9 n" W, N; Q) k" ~
. o' u6 J8 i, J) A. ?" R6 o公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。
" P8 I& g3 t$ _1 W5.39.217.77有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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8 q4 [4 S: R$ Y5 P [) ltvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
' d% d7 N# g, h) { }7 [6 ]如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* o4 }$ _/ O8 R; j0 `1 X% G" |
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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