我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b E$ m3 w+ \
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
% W: ~0 @ K' `& d0 U/ |, y請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇+ y% e: r4 U; m
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
/ } \+ u5 P* ~1 Etvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，3 m+ L0 m4 ~& U+ h
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb5 i: k, [! A$ Y1 E# h
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
0 |. k6 n' M% z A/ d1 A$ g8 {# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t, U* d g" f2 f
２.留心腳部變化。
[* h6 w, ?1 q+ }有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，4 b; {: F- [7 q! b, ?& X6 G
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
n0 [2 h4 r+ K! @tvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
1 H% O3 ~5 U/ f' ?公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
2 m+ ?! _( V# i還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
+ \2 X; ?7 S- q+ ]5.39.217.77因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb- s8 ~* h+ Y( J. Z6 s( i
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３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 Q! [+ _* t/ z
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
& v# D5 R8 D3 F0 ?& w0 B6 l* ?- G' t5.39.217.77囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 y7 o7 I. J, B$ B" i: ^' B
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇8 \: m3 B5 |, N& v. `5 G
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４.腳趾的長度很重要。
" Z$ F; ^8 V* o1 ?9 k' a- n斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.775 ~, Z, \/ W# [% k/ y2 i
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇$ b/ V1 o; j$ a( X
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
) {0 ^2 A: W5 @. P; ]& |1 N需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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# ~ r4 \0 I" \+ x7 Z+ L５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇4 f. O8 p2 E6 V' B
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。 J+ P. k q1 j- o& j" H8 U, m
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o. l2 e' d8 F1 i
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇1 p: x4 D+ y- k
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６.經常量量雙腳大小。
9 `2 u: S& Y/ t) F6 B; D公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，2 z5 F4 d8 K& J8 M2 V' m
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
) n* q# O) i- d3 \tvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
1 S2 M, \/ n% }7 z0 v6 H& p% T/ V7 W1 ?5.39.217.77因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。+ E' Z4 [, m+ W
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb D6 ?8 |3 a. k" @9 G) x; n, e) X, Z/ W
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。4 h4 l9 m/ Y" t1 X, T
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇, G- W2 C5 d. v/ E! {& b0 d! P
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８.經常鍛煉腳踝力量。
3 g* v3 B. P- j' K* z5 c5.39.217.77有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。9 z. Z V+ u; G+ r. ~
- T, ^$ y4 |/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。
/ k0 T$ A6 Z& @如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 k7 G" j$ m4 p y5 X9 B公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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