我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
5 w3 w+ v3 _: t- |" y平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb% K1 _$ a) G3 h* b
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
7 U; N0 l- ?; [9 h( Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 }# m# S2 {" L8 T( e$ X
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
( c0 o: F& Q- X# \+ Y健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
+ n" _2 M3 b% \所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，) [$ f) r4 }1 t2 P1 B
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇. K5 ~+ v) o" p y' Q
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２.留心腳部變化。
# f# f0 u/ o' X4 s" R4 h. [5.39.217.77有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 J3 U$ k2 m" H l8 T/ U- ?! y7 A
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
$ |; \, I4 \$ [tvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
9 A' v& h9 B0 b5 ^- A0 v! d( S& V& otvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇4 i$ ^2 e; [7 n, u _
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，6 u0 a0 c+ T9 V3 f( v/ g8 {' l
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
: P/ ~7 k: b3 ~1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j* w4 u8 \, g, A% Vtvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- k7 ^0 ]& q1 u
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。4 E4 |. t' ^* B& _ d
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
( E g e/ z3 e2 }$ s4 |; I$ E. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77& t5 e9 t- D1 L# G
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４.腳趾的長度很重要。
7 `% {$ a" S% J) [tvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，/ n$ R' G8 Q! }1 d
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇3 I8 q+ E; f$ V0 T( [
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
% F/ @* m5 c7 P! y- n3 X+ ?需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ w) {, ^8 Q8 } m l
1 S, t3 B* ^0 V6 |! Y５.腳趾甲上的真菌很頑固。5.39.217.77, j* @- y7 V# s6 o
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
- C, _" \4 i$ ~* G, a5.39.217.77美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，% g5 x" I c5 Q1 I' X2 N0 J
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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( }* x' J) D0 @! E1 U5 J5 p; K公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。
{0 o- y/ U! d0 h0 g即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
& Y, F w- P" j+ A+ _1 L# I5.39.217.77將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77' Y4 j9 v$ M1 d2 D0 c! @
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
, Y; g3 O' Y u3 ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
9 P x/ g5 `& f4 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* V( U7 Y6 W9 c% a- }/ E/ l公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
- S/ o l6 K! {有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。* S" i& |6 Z8 D3 [
q& O+ I1 B8 \. I2 G6 S" S5.39.217.77９.高足弓巧系鞋帶。
, z) ]- o0 e; u如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb; f5 M/ A& r8 O( K2 N5 L( _$ s
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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