我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.772 w+ Z) g& ]+ \; i9 r, ?2 S& _
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生， @2 u2 k5 R/ y1 \& m2 C
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 \( M, o2 h4 w! `
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇8 p0 v |* W. B* D
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
4 x: Q2 X, I \; h+ ^2 B要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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1 g& g& X7 I$ a! t/ _" j9 t2 T5.39.217.77２.留心腳部變化。
: ?* N# N( a# t5 ^有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
0 u) F! X$ R7 z7 M% r9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。$ ? _4 o9 t, C& `1 l- ~. M
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
/ A4 f, X1 |( i/ L' G: Z5.39.217.77因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，* k3 T) u+ i* V A% E% E3 Y
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，+ y9 S+ f7 ]# `/ P1 E: s
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.77, V. ~8 J9 g: V
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３.避免穿尖頭鞋。
" Q) U/ P+ A% B* a把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
; D/ o m$ V* v5 Q) g1 J公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
7 F7 y& A9 f8 V; E/ u5.39.217.77最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; b( Z7 v, _# c5 C! r
$ R0 ?. P) q& [, o, O1 P４.腳趾的長度很重要。5.39.217.77$ {( p* |9 L; l& x
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
: x$ a: [: G( V1 S4 T9 ~5.39.217.77那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇5 o; H) n9 T3 K2 O
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
- v# N6 @5 D; L' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb' d+ X: }1 J. r$ s# s
. p& o. _( a% o$ f& g) y; t1 t: _( vtvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
7 _7 N0 b, k0 H @$ I$ G7 I" \如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb& g7 ?% N8 _. D' `4 ]5 {5 `
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
0 d Q- I# L% `# N: W/ v5.39.217.77但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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& n0 w$ D8 l, C+ g# x' C６.經常量量雙腳大小。
) q+ O7 m, n# D$ g# T公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，/ E1 J' K% [' N7 U
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。$ l) G; b' h# ]' X9 A
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
2 f" \5 ~3 u4 J& k& T) W因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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( J# H1 `$ b3 w8 t. |7 `% H- otvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。7 m& ], ^- Z1 h' o6 y5 P
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
1 ]' V* q3 l$ d. Y: F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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9 x& w0 G* \, Y/ q, c) r1 n: f公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。
, p: j. R) p7 ]# O0 O8 u) E/ Ltvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
7 ?* u2 |$ f7 E6 o! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m Y# l1 W; \2 R2 ?& o- k
９.高足弓巧系鞋帶。
6 i/ o {: M; ]6 P$ B! L如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 e6 ^5 M( |; C7 m: [
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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