( n; d4 |$ _( f' k; J- L: M- J( c對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1 Z' v0 ?9 W) V) gtvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
2 V7 W2 S& g; [2 Z0 Q: D2. 必須每四小時就吃一次) T, |+ U# E$ e. d/ g) s0 a
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" p B6 [6 b4 O; }/ R* E
) j+ `9 y/ W. k) w! D5.39.217.77這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。# X/ l. s: L. Z. `* ~
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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