天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb7 R; A6 S) \8 e7 O
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？5.39.217.77( E/ o4 T( K' ^# r$ u4 ^
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
' b& r1 ~6 g9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~' s, [5 A7 G, G" W) F5.39.217.77Q：泡腳時應注意甚麼？) j- ~* ]: T) C2 f7 }/ ^
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
9 l9 L6 r1 z: b# y中藥泡腳更暖身 4 A5 }* N! d# E5 l0 P
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇0 R& [, W( @" j$ E
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' s) h6 \0 b8 N* ]《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb b( ^* n$ h) M% p: T9 ?
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
) x# Z" d' P! [% t4 X# W: r5.39.217.77桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
) {4 S1 ?% C' k( N& b7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
, z4 @ t- [: L0 X! V8 m5.39.217.77益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5 i- U ^9 A4 l; _
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《按摩腳底穴位》5.39.217.77 [ y( K" ] {; B
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 X4 {3 f y5 Q' C! {) s) E1 Y
+ D2 {0 N) I3 P7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb: k! [) `9 G/ s' X5 e c
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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