天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
6 U; K& q. o7 k% Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; W- ]1 @6 R- j2 P4 S
Q：冬日泡腳有甚麼好處？公仔箱論壇4 ~. b7 D6 k* o% ]
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。# O: k* `" t9 N$ S
+ k- [8 ]( a: b3 Ktvb now,tvbnow,bttvbQ：泡腳時應注意甚麼？
4 P- y2 i, C. Q# i! N& B* _( k, d5.39.217.77A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。* ~9 M" R. `7 p, H! \; V6 ~
中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇- E9 P, x+ `5 \+ u* R
[Julia H.] Julia H.5.39.217.77+ W3 \, U: M# ?% U- Q0 O! L
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《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇* `* U) g. m) c, N* p( V
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。5.39.217.779 h( H! n+ r2 {, h, Z
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《材料》（左起）
5 i% {/ D9 h0 M$ {6 z1 a" R桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
8 d8 J2 M5 O. D" W7 c; ?公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。- W1 I! J+ x- J4 x
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》公仔箱論壇: k& D* ^( b& T
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
# W8 E: Z1 v/ r9 h$ e( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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