慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.77( |7 Q) w" P, p
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
3 e- M# C, j: b/ H0 @腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb+ W s) \' x& D
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
( v) y+ i/ t( r% t9 ^% ?tvb now,tvbnow,bttvb局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、' S e" c; T( ^/ T
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
) q- N( m# d( m$ B% u; J* z- _: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
1 V$ v9 u5 u8 p8 Q7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，公仔箱論壇4 P1 I2 {! N+ ^- o: @" f" F
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。- W. | P1 X: z j5 N
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腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：5.39.217.77 O+ u5 ] \. a( |3 ^6 q* {
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，5.39.217.77! x+ u2 ~0 S" G, ^
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
& O5 z3 h5 e. D順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：
# ~5 c1 j* d6 ] m) M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
( N3 H* _* @" n8 N1 G9 [- q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
4 \& v1 G. R0 l" b- u9 |0 B9 g! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, ?" c+ o0 Z% R# L
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.77% N# g$ ]- z: S" [1 T4 L' x
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4.四點支撐法：$ J0 a9 _3 R( D& g7 U) }3 a0 k
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
2 b5 b; j8 A2 [1 j+ l3 V0 u8 z6 f作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.773 x0 a h. ]8 M% x2 I3 O2 p& u
' B% s: U V$ d" A, c1 }! xtvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb& l* S; [) O4 [" Z" m
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 公仔箱論壇; R( w4 j: e/ M" ]
' z6 h/ ^$ v: P4 Utvb now,tvbnow,bttvb6.伸直抬雙腿法：
, S( [& X* K) ?+ p; w& c# a基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 f* ?8 h/ q) J& A- {7 h7 x
, W9 _6 \5 }" y# p, d& e0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 r/ I2 f/ _7 Z! Y, i
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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