慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，2 j7 ~* n2 h; I. f
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ `( T `# |0 w- f
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 d% w) y$ h! {
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，5.39.217.77* V5 I# N, Y, q* f3 k Z& J3 s4 @8 s2 _5 }
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
1 b. L8 b+ w* K$ ? a1 U公仔箱論壇兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。' V- N- o' Z3 K! q2 }: U9 T
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* l( |4 _: } O6 N
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
9 g* |5 k! n, ~) g0 S公仔箱論壇可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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/ O* G" \. r, h- U- ?5 V& u) n5.39.217.77腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. P& K3 P* b; Z7 z2 C
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
% z" X/ E8 N( q5.39.217.77腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb& r0 h+ Z2 V7 |. ~9 h/ a) D5 H1 [7 `
順逆交替迴旋各8次。
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U; J @. v* T3 ~1 Q C4 Y5.39.217.772.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& J1 ~. X; i$ V/ t) _
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
( h6 I! D' g( V# O用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. L) L$ H9 q: x6 B- z
5 v, o( ` ~. v/ o, H9 O# A3.三點支撐法：5.39.217.770 A9 X) B3 C1 d5 ]6 ?+ j o2 q0 @
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
3 H& F6 Z- ?# q1 b$ g/ v0 j以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb' q7 K8 `: o8 G" } U4 ?9 U
5 e/ {; d( p5 W1 n5.39.217.774.四點支撐法：' k/ D+ \) Z2 {# T9 ]5 d) \
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
, U: g* F) w8 j6 o! ~0 l5.39.217.77作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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# ]8 l* A0 r* S' K% j- ~5.抬頭挺胸伸臂法：5.39.217.771 K+ {9 m% Q- A, P; g3 m! z
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 . D' [: _% q9 y+ ~- Z5 M( z' I
6 b$ T, X2 g/ Y: Mtvb now,tvbnow,bttvb6.伸直抬雙腿法：
/ z- P' C9 X7 L$ I0 }/ v基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。% H& \4 _% r" b' ]: `* P2 U9 ^ Y5 o
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb, p+ M+ k- |+ L3 [ V
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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