慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.77" q; }$ H. n+ G+ S" R0 t
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
. `2 L9 o2 J, v- P( d ]5.39.217.77腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，公仔箱論壇* y) P# P {% F |4 n
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，- \+ P Z% |6 [) N& o, \
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
2 _. }/ r+ _ n0 M0 @& L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb" J3 f7 v# p: r& _" J8 o7 m
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
$ a: c0 Z* P; {' ]% S" l& @7 r5.39.217.77則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
8 ^6 h0 L/ a4 C* P4 X公仔箱論壇可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇) v" ^) r' \7 W4 }2 W
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1 z6 [+ N! Q+ G6 Z6 g! l7 c1 dtvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉 5.39.217.77# ^. k( l) Z r; l
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1.腰部迴旋運動：
$ u: z) E7 |/ B. p0 O+ q0 z雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
7 f# T( Z8 {& T1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
' e' |6 o1 q0 I8 q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順逆交替迴旋各8次。
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+ {. E' p I6 P* o7 t% ]2.五點支撐法：
" O: T6 J8 e* ~! D/ wtvb now,tvbnow,bttvb仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
" j3 j- U# Q* Z# i" ]7 }: U) {5 Y2 \tvb now,tvbnow,bttvb用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
+ n9 |9 |( ~: X7 h1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R( T$ C1 W: G: A0 i8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.三點支撐法：公仔箱論壇5 T; s8 l. d+ m+ W
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
' W4 i. M ]: J1 j" s6 Utvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：
; @' e5 ]' o: r3 Z即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐， T- ` a" U' g3 `" W
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5 W! ?' @ e2 s! F( p0 P: ?
' h# {3 k- f1 P( P/ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb, `; P& H) f) h$ V. [6 Y ^/ K) n2 f
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
, O. {. S) Z4 ?0 K L公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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& L% M T) \3 S6 ]# itvb now,tvbnow,bttvb7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 t$ u& T$ S d! N+ l3 U
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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