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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。5.39.217.773 F9 N# c( Y& {- _
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。公仔箱論壇- k# n' l! k3 X2 e
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
& @8 a1 r, T# W# K公仔箱論壇材料：
3 T/ B- o" N }% G! v' F" c杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆7 q+ B a4 J$ i: i# E* d
做法：
' Z3 L% W! g: R& o9 ltvb now,tvbnow,bttvb將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。7 C1 ~4 q$ m6 ~! x$ g
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u; B( h5 d9 M | V
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.77. Q* u2 K6 k& @+ }3 X
提醒：
' V% b$ K4 @( m& |1 w# O: n此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
% b5 n3 y* P- v5 W/ c5 w3 E, Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇/ ]) j( \) U/ f0 K8 V/ H$ ^$ T) ]7 G
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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