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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
3 z% @, x4 ~5 stvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
$ @" @7 N5 J% P& s& L材料：
) n" l) ?- ~* z. i$ d! f公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆3 R+ u% b8 n- e% c. v( i7 t3 b5 \
做法：5.39.217.77" ?# m, ?7 q. S, t: x) E2 {% X
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。: \4 g' D! p4 `4 g, N
功效：
$ T9 N7 b* ^) V, T6 [7 }- ~$ E5.39.217.77杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
, p2 D( R$ T) x& b5.39.217.77提醒：4 L! P+ ^2 ^# }& V
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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8 i: G1 `3 V; W+ m# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J+ L# a' D" F! @- w4 S【提醒你】忌冰品冷飲
, P2 K. R& Z7 t8 Q/ Y+ l O' K# G公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' z9 r0 P7 b4 I" b* Z* |
! C# Y0 n6 t+ g$ G1 s. Y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 e7 l6 E& ^; m/ b/ L/ N: b: M
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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