9 x6 T F6 A3 l2 S# S0 D腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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' f0 N4 c! P0 I) Mtvb now,tvbnow,bttvb美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇# J/ J1 k7 s5 p1 \' u* l
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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: q `& J5 ?4 q' V9 i- e6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食方式大約可分成三種：
, {- s, [$ ?* m4 W1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
) J1 D% l- @( H, E* ftvb now,tvbnow,bttvb2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.. n: x( L! Z' |# \
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。! h* k: Q0 \9 {: |
; w2 E9 w2 ]" w7 f1 O一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
$ ]' ^- W) G' r; B" btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I+ t5 ]$ L! W" v. t/ p* T
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。) ?8 h7 n! z O) @. p
1 h6 b) ?" }) b5 Z1 X5.39.217.77 哪些人不適合斷食清腸法8 ~/ p* M, n2 r" {1 A9 C
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
: |5 I3 f& i5 i4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2. 腎機能不佳者不宜。公仔箱論壇! p& k$ s& l5 v; Z0 O
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。2 ?& B$ G1 Y+ v' U& x6 G
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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; v" Z1 S) q" I8 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 {" X' J# r8 |8 l2 o+ U& y- Y
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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