- ^5 H% B, ]: c: a' O# g. r+ T. n腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。; ^. D& i- q9 f1 D* C: ~& ?. S! M
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斷食方式大約可分成三種：2 ^6 z6 E* @: c" s: u3 ?' O+ G
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
0 ?* E$ ~' A, s3 N9 @7 B5.39.217.772. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
: a, u, G& D$ [/ z公仔箱論壇3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。5.39.217.77% T/ t' L5 B/ ~
& p" n0 N6 O3 {2 ]: K- h6 P- a公仔箱論壇一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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# r1 k$ y' t* N0 j0 _ 哪些人不適合斷食清腸法
I( Y( S V0 C' x- W$ }5.39.217.77 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
9 E) I# o4 D; o, n/ N2 E# Z 2. 腎機能不佳者不宜。5.39.217.77$ Y: c& u8 p9 s
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
* U& b0 A' {" V v 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
! J! d4 ]8 B6 {- Q& h c4 h" o$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! T& X: @: n7 R' c a
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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