南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ 5.39.217.778 `& p- V2 S1 q5 i A5 |+ m$ `0 Y
b: _6 o" ^" H- K' E0 \公仔箱論壇冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
4 r7 W8 e0 @0 } P+ _公仔箱論壇
9 s4 i3 g4 b2 o) k公仔箱論壇一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
" U' m0 a1 G! w7 x公仔箱論壇
2 K9 R [* L& y" H4 O, Y公仔箱論壇南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
6 a0 | B5 M/ Z6 z
8 r' @9 u9 l6 q; l2 \3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& o H3 Q+ K# C; M- r
! U! B! t/ o/ P( `- \% o: Ztvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
# w) W! }3 p+ ^2 k; S) o) e2 F6 t
- y6 f% k7 X: G/ ~2 l+ F南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
. _# S/ c3 G2 g2 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" y/ M* W6 h2 I' c: [
/ z( a( F7 n9 Q1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^6 G* B% n. g4 w' Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( [; l# X) I6 \% W
5.39.217.77; y F+ A6 O1 Q) t+ n. n
5.39.217.77* l* Y( f$ {% X" w0 s5 O
公仔箱論壇5 T3 |5 \; C7 S* @% s: ?
# `; ^9 A" L8 I& Y6 M) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* X! R2 O1 \) X7 {0 Y" @
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
