研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
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$ g0 t, ^1 L% I% C1 F公仔箱論壇1）肚子餓忍耐一會：
G$ X! H! s; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
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9 P# N2 T8 p3 _0 N! {5.39.217.772） 飯吃六到八分飽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e1 v1 _5 S! H7 |" q! o
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。公仔箱論壇8 @* ]& f1 O1 V; s
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8 x3 i& V1 `. u% C$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）一餐“一菜一湯”：tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 s5 L' a0 ^& _/ I, L& n
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。1 D1 I; {# M! w! ]% I
5 [& L' t" v0 s6 y& c5 ]公仔箱論壇4）攝取“完整營養”：公仔箱論壇! A6 I% |* l0 i* Y$ i
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
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